الى الملقب ب


ليونيل ميسي


سؤالك

و لدي سؤال ارجو إجابت عنه: انا لا عب كرة القدم عمري 17سنة طولي 165 و وزني55 في رايك ما منصب مناصب الدي العب فيه




الجواب



مازلت في ريعان الشباب وتقدر ان تطول بنفسك

عليك بالتمرين لزيادة الطول راجعها

وحاليا تلعب وسط اذا كانت لديك خبره كبيره فتستحق المحور واذا كنت بادئ فعليك بوسط جانبي على حسب قدمك اذا كنت تلعب باليمين فكن على اليمينوالعكس

وهذا هو المكان الانسب لك

الى الملقب ب


لاعب كرة قدم



سؤالك كان عن البطئ في السرعه


السبب لانك ربما تستخدم تدريب الحديد وهذا غير صحيح اذا لم تكن تجري

والحل الامثل هو الجري واذا اردت بتقوية عضلات الساق فعليك الجري وانت تصعد الجبل او السلم

واما حاليا بحمل ثقل فلا تفعل لانك ثقيل الحركه

واسف جدا على التأخير

الى الملقب ب






عاشق الكره


بالنسبة الى موضوع التدسديد فهو موجود

اختصر لك

عليك بالتسديد اتجاه دائره ترسمها على الحائط ثم تسدد من بعد متر ثم تزيد مترين ثم 3 ثم 5 وهكذا حتى تصبح تسديدتك قوية وقناص

وفقكم الله

الى الحارس الملقب ب

مجنون العمي



لتعليم كيفية القفز اتجاه الكره سواء يمين او يسار

عليك اولا على السرير والافضل على البحر ثم على الشاطئ ثم في الملعب

التدريب المستمر مفيد لك

واسف على تأخر الرد

الى الملقب ب


صدام عبده



اولا عليك ان تنتبه على ردودك فهي غير دقيقه


عموما الجواب على سؤالك بأنك تتعب

حاول ان تبتعد عن العاده السريه

والاستمرار بالجري فهو مفيد لك وابتعد عن اكل السمك لانه كثير الشهوه والابتعاد عن الكمبيوتر

وعليك بالخظار

الى الملقب ب




شبيه فابريغاس


لتقوية جسدك عليك بالتغذيه السليمه والابتعاد عن الشهوات او العاده السريه او كثرة الجلوس خلف الكمبيوتر

وعليك بالتمارين السويديه


راجع مواصيعي

الى الملقب ب


<AL.wazeer



الطقطقة امر اعتيادي وسببه التمارين الشاقه ربما

عموما هي تكون اذا كان الجسم بارد

فعليكك دائما ان يكون جسمك ساخن

والخير انك تدلك بزيت الزيتون المسحن

الى الملقب ب
شبيه فابريغاس



بالنسبة الى طولك فهو جيد للدول العربيه والاسيويه خاصة


اما بالنسبة الى السيطرة فهو امر بيسطط يجب عليك ان تستمر بالطبطبه لكي تسيطر على الكرة ثم تدفع الكرة على الحائط ثم التدريب مع احد الاصدقاء


كل ذلك عن طريق الطبطبه

يعني

الاول مع نفسك ثم مع الحائط ثم مع زميلك


والموضوع موجود راجع الدروس لكي تستفيد اكثر