|
هنا اذا اردت بسؤال ضعه هنا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اذا اراد احدكم بسؤال فليظعه هنا وفقكم الله |
س/هل اللعب بالكوره قبل التسخين يؤثر على الاعب ؟
|
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته نعم بارك الله فيكم يجب التسخين قبل مس الكرة والا فلا يلومن الا نفسه |
الديك برنامج يجعل تسديدي قوي
وانا لاعب وسط ويجب ان يكون تسديدي قوي |
ابشر عزيزي سوف انزل الموضوع كاملا
اسمه شوت |
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
|
تسلم ومشكور
|
انا ساقي خربانه من اسوي تسخين تألمني ليه
شقـــــيانو |
اما خربانه ههههههههههههههههههه
|
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا ساقي خربانه من اسوي تسخين تألمني ليه ؟ شقـــــيانو حياكم الله عزيزي ساقك ليست خربانه ولكن طريقت التسخين التي تتبعها غير صحيحه فيجب عليك ان تبداء بالتمغيط ثم بتحريك الجسم ثم التحريك القوي ثم الجري وهكذا بالتدريج ولا تفاجئ جسمك في الاندفاع القوى في البدايه التسخين يجب ان يكون على مراحل الخفيف ثم الوسط ثم القوي وفقكم الله |
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اول شي مشكور على الجهد الي تبذله وان شاء الله على اجر .. عندي سؤلين ان امكن .. 1- وش احسن تدريب للتخفيف من الام المفصل للرجل ؟ 2- عندي الآم بالركبة ... كل مانام بجو بارد واجلس احس ان ركبتي توجعني .. يعني تصير زي الجامدة .. وتخف تدريجيا .. ويوميا على هذا الحال .. وش السبب والعلاج؟ شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . |
س_1 انا انطلاقتي ليست سريعه كيف اخليها سربعه؟
\س_2 كيف اركز في تسديدات ؟ |
غالي والطلب رخيص
موضوع السرعه تم طال عمرك |
ضميـmـــان
عزيزي ان الالام للركبه موضوع على الطب والاسعافات الاوليه |
|
| الساعة الآن 03:37 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
new notificatio by 9adq_ala7sas
ملتقى مدينة العيون