انا اتعب وافقد لياقتي بسرعة عندما العب فباذا تنصحوني؟؟
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مشكلتي عندما العب اني اتعب وافقد لياقتي بسرعة فهل من طريقة لازيد لياقتي وقوة تحملي اثناء اللعب مع العلم باني العب بعد الفجر بساعتين او ساعة ونص ولا انام قبل اللعب اكثر من 4 ساعات فبماذا تنصحوني ؟؟ وما هو الغذاء المناسب والذي ينشط الجسم بسرعة قبل اللعب (اقصد الغذاء الذي يؤكل قبل بدء اللعب بساعة او ساعتين او اقل) ؟؟ وهل أخذ كوب من الكافي قبل اللعب ينشط الجسم؟؟http://alajman.net/up/uploads/8e2e0ca614.bmp |
وقد قرأت وصفتك عن البيض الني مع الحليب...الخ
ولكن قرأت أيضا أنه اقتباس:
|
السلام عليكم لابد انك تتعرف على الاسباب قبل التعرف على ماهو يفيدك التغذيه والتمارين لتقوية اللياقه ايظا ضروريه
|
الساعة الآن 08:05 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
new notificatio by 9adq_ala7sas
ملتقى مدينة العيون