هذا هو سبب إصابات لاعبينا بقطع الرباط الصليبي المتكررة.. (صورة توضيحية)
 

السلام عليكم،،
سعد الحارثي، نواف التمياط، عبده عطيف، صالح بشير، علاء الكويكبي، ماجد العمري.. ونايف هزازي.. والقائمة طويــــــلة..!!
جميع هؤلاء لانجوم تعرضوا لإصابات متفاوتة الدرجة في الرباط الصليبي مابين قطع كلي وقطع جزئي وأصبح مستقبلهم المهني مهدد بسبب هذه الإصابة.
قبل أيام شاهدت برنامج (فوانيس) على الرياضية السعودية واستضيف فيه الدكتور خالد نعمان أخصائي إصابات الملاعب وكان يتحدث عن ضعف البنية الجسمانية للاعب السعودي وضعف العضلات المساندة للركبة وبالتالي سهولة حصول إصابة الأربطة لأي لاعب وكان يتحدث عن أهمية ممارسة تقوية العضلات والعضلة الضامة عن طريق لعب الحديد..
دهشت لهذا الكلام بصراحة خصوصا ان اغلب لعيبتنا لايبالون كثيراً بهذه الأمور..
واليوم وبمحض الصدفة وجدت صورة للاعبين اثنين من أصحاب البنية الجسمانية الصغيرة هما (ميسي) و (بويان) لاعبي برشلونه (مع اني اشجع الريال ) إلا أن الصورة كانت عجيبة غريبة وماكنت لأدقق فيها لو لم أسمع كلام الدكتور نعمان..
إليكم الصورة:
http://www.up-00.com/s1files/9Bz90622.jpg

مشكور اخوي

لازم لاعبينا يسوون مثلهم ولا الكوة السعوديه بترووح بلآلآلآش

اكيــيد يـآآ حبيبي ..

هم في اوروبا غير عنـا بكثير ..

وجووهم يسـآآعد ايضـآآ في تقليل الاصـآبآت ..

لكن هنـآآ الرطووبهـ ايضـآ لهـآآ اثــر كبيـر ع ـاللاعـب ..

ولكن ان شاء الله جميع المصـآبين يقـوموون ب ـآلسـلآمهـ ..

ومشكــوووور اخــوي م ـدرجهـم علــى المــوووضـــوووع الرووعهـ ..

ربعنا ينقصهم ها التمرين في الصوره

http://www2.0zz0.com/2009/02/18/15/970989503.jpg


يبيلهم تقويه عضلات الساق والفخذ ......
هذا تقويه الفخذ

اما الساق افضل تقويه لها هي ركوب الدراجات وخاصه لو كانت مسافه طويله او على طرق غير مستويه وجبليه المهم تكون صعبه وقويه

فع ـلآإ

كـلـآم سـلـيـم :)

,,