|
الشوت ( تقوية الضربه تخطي الحاجز وغيرها من الضربات لكرة القدم)
http://www.s77.com/up/up9/aa64886e1e.gif التصويب اتجاه المرمى http://www.s77.com/up/up9/6338c087dd.gif الدقه في التصويب 1 - الدقه في التصويب اتجاه المرمى تبداء عن قريب 2 - في البداية تأتي بكورتين 3 - تضع احدى الكراة في داخل المرمى والاخرى تشوت فيها الكرة التي في المرمى 4 - حاول ان تبداء من القريب ثم تبعد الكرة عنك شيئا فشيئا 5 - وهكذا حتى تبلغ المسافت تبعد عن الكرة ب 10 امتار و حاول ان تشوت الكرة بقوة 6 - اضرب الكرة بعد دقت تركيزك الكرة الاولى بقوة 7 - ثم حاول بعد ذلك ان تكرر هذا العمل كل يوم 8 - كرر وحاول ان تبعد المسافه ولابأس اذا رجعت الى المسافه القريبه 9 - وان شاء الله بعد هذا التمرين تجد انك قوي ودقيق في تصويبك للهدف وان شاء الله تكون في المستقبل لاعب مميز وعليك دائما ان http://www.s77.com/up/up9/eaf3d24aa0.gif |
========
http://www.s77.com/up/up9/ca63ed8800.gif http://www.s77.com/up/up9/6338c087dd.gif الضربه الصاروخيه شوت من اراد ان يتعلم كيفيه شوت الكرة بقوة 1 - عليه ان يرسم خط على الحائط وشوت بالكرة نحو الخط مباشرة 2 - البدايه يبداء بعد مترين ثم ثلاثه ثم ثمانية امتار الى ان يجعل المسافه خمسين متر 3 - وبعد ذلك يجد نفسه قوي في التركيز على التنشين 4 - يحاول ان يكرر ولا يياس 5 - يحاول ان يكرر وبالشوت القوي 6 - بعد ذلك يجد نفسه قوي في التصويب اتجاه المرمى 7 - ويجب ان تركز على كيفية التقنيص http://www.yy44.net/up6/7941f1f0de.gif 8 - تدريب ضرب الكرة الى الهدف التقنيص http://www.s77.com/up/up9/69026a4041.gif انظر الى من هم خبرة في الشوت المستقيم http://files-upload.com/files/488724...ompilation.mp4 http://www.s77.com/up/up9/cf07264dcf.gif |
http://www.s77.com/up/up9/aa64886e1e.gif السلام عليكم ورحمة الله رحم الله والديك ياكابتن احمد .... والله مشكور على هذه الدروس اللي بالمنتدى ..... بس ليي طلب ياكابتنا العزيز ....... اني ابغى اقوي من قوة ركلي للكرة (التسديد) للعلم ان هذا مهم لي كلاعب كرة فحبيت ان تفيدنا ياكابتن ولك الشكر ......... http://www.s77.com/up/up9/aa931fafd8.gif سؤال لتقوية الضربه لكرة القدم الجوب على كيفيت تقويت الضربة لكرة القدم ( شوت صروخي ) 1 - عليك بتقوية جسدك كاملا وليس فقط قدمك 2 - لتقوية الضربه عليك التركيز على قدمك والساقين والفخذ 3 - حاول ان تحمل جنطه مدرسيه فيها حمل عشرة كيلو او عشرين على حسب المقدرة واجري لمسافات 2 كيلو متر على الاقل 4 - تقوية عضلة الرجل كاملا تتطلب الى تماريين شاقه 5 - دائما لا تنسى ان تعمل تسخين 6 - وقبل التسخين التمغيط 7 - وقبل التمغيط بساعتين عليك الغذاء الجيد ( ضع بيضه نيه في كأس مع الحليب وضع فصة ثوم واحدة و خمس حبات او سبع من حبة البركه او الحبة السوداء مع العسل وقطعه صغيرة من الشوكولات واخلطها وسم بأسم الله ) ان شاء الله تجد نفسك حصان 8 - بعد مرور ساعتين من الافظل او على الاقل ساعه ليس اقل ابداء التماريين الرياضيه 9 - طبعا بعد الجري 10 - حاول ان تضرب الكرة من مسافه بعيده لاتقل من 50 متر 11 - عليك بالتكرار 12 - ومن الافظل ان يكون لديك صديق لكي تطولان المسافه 13 - وحاول ان تضرب كر السله 14 - حاول ان تجري في البحر 15 - اسبح اذهب لحمام السباحه لتقوية جسدك كله 16 - اعمل تماريين القفز 17 - اعمل تماريين البطه 18 - غير من تماريين القفز 19 - حاول ان تزيد من الثقل وانت تجري 20 - اجري بسرعه وانت تحمل الحمل 21 - حاول ان تزود الثقل وان تعطي مسافه اكثر من 50 متر 22 شوت قوي دائما 23 حاول ومن الافظل ان يكون لديك صديق لتتعاونا معا 24 واذا اردت ان تكون لاعبا جيدا عليك ان http://www.s77.com/up/up9/eaf3d24aa0.gif http://www.s77.com/up/up9/cf07264dcf.gif |
تسلم اخوي عالدروس عندي مشكله اذا شت الكرة تذهب الى الاعلى لماذا ؟ وتسلم الجواب الله يسلمك شوت الكرة العاديه - الضربه العاديه تجعل الكرة تذهب الى الاعلى لان حينما يشوت غالبية اللاعبين من اسفل الكرة والنتيجه اعتيادي تذهب الكرة الى الاعلى لكن اذا شت الكرة من الوسط فسوف تذهب الكرة مباشر وعلى اللاعب ان لايقدم الكرة اماما بل يجب ان يركز في قذفه للكرة ويجعل قدمه مع انحناء الجسم الى الاسفل لا الى الخلف يجب ان تركز كيف يكون جسمك حين الضربه لان غالبة اللاعبين يضربون الكرة من غير تركيز على اللاعب ان يضرب الكرة والجسم صلب قائم لا منحني |
|
الضربات الحره الضربات الحرة تقويتها هي تكون كنطحة التيس اي انك تنطح الكرة بقوه من غير ان ترجع قدمك الى الخلف ثم تتحرك او الى اخره بل هي نطحه للكره بقدمك ان تتمرن عليها بقوه تجرب الاول ان تضرب نحو الحائط ثم تبتعد شيئا فشئا حترى ترى قوة ضربتك الى كم تطول من مسافه مع قوة التقنيص فهذا امثل حل لكل ماطلبته وفقكم الله |
الكره على الطاير 1 - لابد التثبيت في توقيت الضربه 2 - يجب ان تكون قدمك قويه حينما تستقبل الكره 3 - ضرب الكره يختلف عن اليمين والشمال ومن وفوق وارضيه 4 - كرة القدم على الطاير من فوق احيانا تكون مفاجئه من غير سابق اتذار فليس لديك الوقت لكي تفكر وهي من اصعب الكراة 5 - كل شئ لابد من تمرين مستمر وبالتكرار 6 - يجب ان تبداء بالتمرين مع صديق وحاول ان تتدرب وان تتبادلا التشجيع والمحبه 7 - ابداء التمرين كمثل صديقك يقف على الكورنر وانت تقنص على المرمى 8 - ابداء بما هو سهل ثم صعب التمرين لكي تقوي نفسك 9 - حاول ان يكون المرمى كبير ثم صغر المرمى 10 - حاول الابتعاد عن المرمى شيئا فشيئا على الطاير http://www.youtube.com/watch?v=lvsrsAVK5OY |
David Beckham هو الافظل برأيي في الضربات الحره CrossBar David Beckham http://www.youtube.com/watch?v=FJSpIueB6Ak |
السلام عليكم روحمة الله وبركاته التمارين الرياضيه والتكتيكات التي تفيد لكل لاعب ومدرب تمرين اسمه التحدي يكون التحدي بين الفريق لكي يتقوى اللاعبون فيما بينهم فيجري بين كل لاعبين اثنين يكونان في الزاوية اليمنى او اليسرى من الملعب ثم يجريان اتجاه الكرة التي في منتصف الملعب الملونه باللون الاحمر ثم يحاول كل منهما ان يخطف الكرة اولا ثم يجري نحو المرمى الصغير للتهديف فتحسب للفائز نقطه ويبقى للتحدي مع الفائز من الفريق الثاني فيتحان بعضهما ثم يفوز ويصبح هو الاول وتعطى له هديه ولو بجائزه بسيطه قياس المرمى متر في متر ملاحظه يجب عدم استخدام حذاء البسامير لكي لا يضر اللاعب الاخر ويجب احترام الصافره للبدايه الملعب كلما كبر كان جيدا للياقه والسرعه للاعب هذا التمرين التحدي فهو مفيد لتقوية اللاعبين http://www.s77.com/up/upp03/d23c6d352c.jpg وترقبو المزيد من التمارين من مدربكم الوحش السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تمرين التنقلات بين اللاعبين هو تمرين للتعليم على كيفية الرمي المباشر والتقنيص من لاعب الى اخر والتعليم ايظا على كيفية استقبال الكرة الطريقه لاعبين ثابتين في مكانهما ويبدان بتنقلات الكرة يبدان عن قريب ثم يبتعدان شيئا فشيئا يبداءان بالتدريب القذف ارضي على الاقدام والاستقبال بالقدم ويبداءان عن قريب ثم يبتعدان شيئا فشيئا حتى يتقنان التمرين جيدا ثم ينتقلان الى التمرين الاخر وهو الاول يشوت الكرة اتجاه صدر صديقه ثم يستقبلها صديقه على صدره ثم يعودها اليه على صدره وهكذا يبداءان عن قريب ثم يبتعدان حتى يتقنان التدريب الاستفاده هو ان يستفيد اللاعب من 1 - كيفية الضرب بالقدم على الكرة 2 - كيفية التقنيص 3 - كيفية الاستقبال بالقدم 4 - كيفية الاستقبال بالكرة على الصدر http://www.s77.com/up/upp03/d7c39f8396.jpg http://www.s77.com/up/up9/aa64886e1e.gif التصويب اتجاه المرمى http://www.s77.com/up/up9/6338c087dd.gif الدقه في التصويب 1 - الدقه في التصويب اتجاه المرمى تبداء عن قريب 2 - في البداية تأتي بكورتين 3 - تضع احدى الكراة في داخل المرمى والاخرى تشوت فيها الكرة التي في المرمى 4 - حاول ان تبداء من القريب ثم تبعد الكرة عنك شيئا فشيئا 5 - وهكذا حتى تبلغ المسافت تبعد عن الكرة ب 10 امتار و حاول ان تشوت الكرة بقوة 6 - اضرب الكرة بعد دقت تركيزك الكرة الاولى بقوة 7 - ثم حاول بعد ذلك ان تكرر هذا العمل كل يوم 8 - كرر وحاول ان تبعد المسافه ولابأس اذا رجعت الى المسافه القريبه 9 - وان شاء الله بعد هذا التمرين تجد انك قوي ودقيق في تصويبك للهدف وان شاء الله تكون في المستقبل لاعب مميز وعليك دائما ان http://www.s77.com/up/up9/eaf3d24aa0.gif http://www.yy44.net/up6/7941f1f0de.gif السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الباصات تمرين التمرير والتقنيص هو تمرين يفيد التنقلات بين اللاعبين يبدا التمرين من اول المرمى لاعبين اثنين قريبان عن بعضهما ويتنقلان بالكرة فيما بينهما ثم يبتعدان شيئا فشيئا الجري مع التنقلات بالكرة حتى يصلان الى المرمى الاخر ثم يقوم بالتقنيص احدهما ثم يستمر كل الفريق على نفس الاسلوب http://www.s77.com/up/upp03/881358a645.jpg |
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته السيطرة على الكرة 1 - الجري مع الكرة 2 - الطبطبه 3 - الجري مع الكرة والطبطبه 4 - الاسراع في الجري 5 - التكرار من هذا التمرين يوميا يكسبك فائده كبيره وخبره . هنا الافظل للتمارين في التدريب http://www.youtube.com/watch?v=N5DhJs3sXAY وفقكم الله |
| الساعة الآن 01:41 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
new notificatio by 9adq_ala7sas
ملتقى مدينة العيون