|
(( رياضة لشد البطن والخصر ))
.:**:.تمارين لشد البطن والخصر .:**:.بالصور.:**:.
بسم الله الرحمن الرحيم التمرين الأول http://www.almedan.net/Uploaded/1118045598_1.gif http://www.almedan.net/Uploaded/1118045598_2.gif التمرين الثاني http://www.almedan.net/Uploaded/1118045598_3.gif التمرين الثالث http://www.almedan.net/Uploaded/1118045703_4.gif التمرين الرابع http://www.almedan.net/Uploaded/1118045703_5.gif التمرين الخامس http://www.almedan.net/Uploaded/1118045703_6.gif التمرين السادس http://www.almedan.net/Uploaded/1118045803_7.gif التمرين السابع http://www.almedan.net/Uploaded/1118045803_8.gif تمنياتي لكم بالفائدة |
مفيـــده ومهمه جدآ ربي يعطيك الف عافيه يالغلا ولاتحرمينا جديدك :) |
اقتباس:
http://b-srab.net/upfiles/Cgx23554.jpg هلا وغلا وياصباح الورد يالغالية يعافيك ويخليك ويسلمك من كل سوء0كل الشكر لك ولروحك الندية |
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تمارين رائعه ومفيده ويسلم ايدك على جهودك |
اقتباس:
http://poupounetty.p.o.pic.centerblog.net/4zdttgeh.gif وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته هلا والله وغلا والنعم فيك يابنت النشامى منورة طال عمرك ومشكورة على مرورك الرائع0شكري وتقديري |
شكراً لمشاركتك
|
اقتباس:
http://www.sh11sh.com/sh11sh1/np27.gif العفو يالغالية ومشكورة على حضورك ورقي تواجدك هنا امام احرفي لتنيريها http://www.sh11sh.com/sh11sh1/np27.gif |
التمارين الرياضية جدا رائعة ولكن اختي الكريمة قبل البدأ بالتمرين لابد من فترة الاحماء حتى لا يكون هناك اصابات وخصوصا التمزقات العضلية ونصيحتي لكم اخواني واخواتي بأن نبدأ بالتدرج في التمرينات من السهل الى الصعب وبعدد قليل في البداية اي عدد التمرين الواحد 5 عدات في اليوم الاول وختيار التمرين السهل ثم التدرج لتمرينات من سهل الى اصعب وهكذا شكرا على طرح الموضوع اختي الفاضلة |
يعطيك العافيه ع التمارين يسلمو |
| الساعة الآن 11:01 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
new notificatio by 9adq_ala7sas
ملتقى مدينة العيون