الموضوع
:
دروس كرة قدم
عرض مشاركة واحدة
05-12-2008, 12:04 PM
#
46
مدرب كرة قدم
وعلاج طبيعي
رقَمْ آلع’َـضويـہ
:
3135
التسِجيلٌ
:
May 2008
مشَارَڪاتْي
:
411
♣
نُقآطِيْ
»
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تقوية الضربه
1 - يجب تقوية القدمين في التمارين الخاصة بها مثل القفز على قدم واحده او الصعود على الدرج باطراف الاصابع وغيرها من التمارين المفيده
2 - ابداء في وضع مربع صغير الحجم على الحائط ارسمه
3 - اضرب اتجاه المربع الصغير بأتقان عن قرب
4 - حاول الابتعاد شيئا فشيئا
5 - واذا لم تستطع ارجع حتى تتقن
6 - يجب التكرار
7 - يجب التدريب ايظا بقوه شيئا فشيئا
8 - يجب الشوت مع لبس الحذاء المناسب والمريح لك
9 - حاول ان تبتعد حتى تصل الى مسافه 50 متر لكي تقوي الظربه وتكون قناص
10 - عليك ان تستمر في المحاوله حتى تصل الى مسافه معقوله ترتاح اليها حتى وان لم تصل الى مسافه 50م
وفقكم الله
واسئلكم الدعاء الصالح
مدرب كرة قدم
مشاهدة ملفه الشخصي
إرسال رسالة خاصة إلى مدرب كرة قدم
البحث عن المشاركات التي كتبها مدرب كرة قدم