07-17-2008, 01:18 PM
|
#10
|
|
رقَمْ آلع’َـضويـہ:
3135 |
|
التسِجيلٌ :
May 2008 |
|
مشَارَڪاتْي :
411 |
♣
نُقآطِيْ
»
 |
|
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
السيطرة على الكرة
1 - الجري مع الكرة
2 - الطبطبه
3 - الجري مع الكرة والطبطبه
4 - الاسراع في الجري
5 - التكرار من هذا التمرين يوميا يكسبك فائده كبيره وخبره .
هنا الافظل للتمارين في التدريب
وفقكم الله
|
|
|