03-24-2009, 12:37 PM
|
#68
|
|
رقَمْ آلع’َـضويـہ:
3135 |
|
التسِجيلٌ :
May 2008 |
|
مشَارَڪاتْي :
411 |
♣
نُقآطِيْ
»
 |
|
يعتبر العدائين العالمين
في حساب العد
لكل متر ثانيه
ولكن بعدما يعد العداء المتر خمسين او سبعين فسوف تقل سرعته
وانت لست بحاجه ان تكون الى عداء ولكن السرعه مطلوبه
وافضل الاغذيه للنشاط
العسل ويقال ان الشوكلاته لانها تحتوي الى سكر طبيعي ايظا
وايظا لابد من امور اخرى لتقوية النشاط منها لابد من الابتعاد عن الجماع او تقليله ولابد ان تكون الحاله النفسيه عاليه جدا وطيبه
وفقكم الله
|
|
|