08-09-2010, 02:11 PM
|
#375
|
|
رقَمْ آلع’َـضويـہ:
3222 |
|
التسِجيلٌ :
May 2008 |
|
مشَارَڪاتْي :
10,860 |
♣
نُقآطِيْ
»
 |
|
تجنب الاستمرار في الجلوس بنفس الوضع لفترة طويلة خاصة
حين تكون مضطرا لتثبيت وضع رقبتك في اتجاه معين مثل أن تقرأ أو
تعمل على الكمبيوتر. وإذا كان ذلك حتميا فيجب عليك الاعتدال والراحة
كل خمسة عشر دقيقة علي الأقل.
|
|
|