[المتفائلة]

>>طعامك<<
الطعام المغذي ضروري للناس في جميع الاعمار . فالتلميذ الذي لايتناول الاغذيه الصحيحه لايستطيع القيام بواجباته كما ينبغي وسوء التغذيه يسبب التعب ويضعف النشاط ، كما يسبب اختلال وائف اجزاء كثيرة من الجسم . ونتيجة لسوء التغذيه تنمو العظام معوجة ويضعف الشعر وتسوء حالة الجلد . والطعام عامل مهم في حفظ الصحه حتى قيل ((كما نأكل نكون)) ..
- ليس المهم ان يملأ المرء بطنه، انما يجب ان يتناول الانواع الصحيحه .
فالبروتينات تساعد بوجه خاص على نمو الجسم . والاغذيه البروتينيه تقدم للجسم المواد اللازمه للمحافظه على سلامته فالوحده الصغيره التي يتكون منها الجسم هي الخلايا وهي تتلف باستمرار ، والبروتين هي وحدة بناء الخليه ويزود الجسم ايضا بكميه معينه من الطاقه . وله اهميته في بناء المقاومه ضد الامراض .
ومن الاطعمه الغنية بالبروتينات هي : اللحم والسمك والبيض والحليب ومنتجاته والبسلة والمكسرات على اختلاف انواعها.