[رٍسِـــلآنٍ]

ذكرتني بتدريب الدرجات بالنادي كنا نقطعها بالدراجات بسرعه 45 الى 50 الى 60 ونرجع بالسياره هلكانين.... ترى المشوار مو بسيط وخاصه اذا كانت دراجات عاديه

لازم تكون فيه سياره قدام وسياره ورى

ويفضل تلبسون نظارات شمسيه لنها طول الوقت بتكون في عيونكم
والملابس رياضيه ويفضل شورتات عشان يهب عليكم الهواء ويبرد جسمكم
كثرو من الماء والسكر ولا تأكلون فصفص

طولت بالفلسفه بس الله يوفقكم وياليت يكون هناك رعاه يوفرون كل شي لكم وياليت مع الايام يكون هناك مثل هاذي الفعاليات مثل ماراثون الاطفال ومن ها الفعاليات الي تقوي الروابط بالمجتمع بدل اعطاء كل الاهتمام للكره فقط