05-21-2008, 12:09 PM
|
#2
|
رقَمْ آلع’َـضويـہ:
3135 |
التسِجيلٌ :
May 2008 |
مشَارَڪاتْي :
411 |
♣
نُقآطِيْ
»
|
|
لدي سؤال
انا حارس مرمى
كيف اتعلم القفز عاليا والسقوط على الارض بدون ان اصاب ؟
وكيف اذا اتت الكرة لوب من فوقي ماذا افعل ؟
الجواب
حياك الله اخي الحبيب
1 -
نصيحتي لك
اخي الكريم لابد ان تلتزم مع مدرب خاص للحراسه لكي يعلمك يوميا وهذا الامر ضروري
2 - تجنب الاصابه حين السقوط هذه تتطلب
الخبره والاستمرار في الجمباز
3 - وحاول ان تبداء بتدريبك علىفراش من اسفنج
4 - تدرب واستمر في التدريب ولاتياس وعليك بالصبر هو الذي يبعثك للنجاح
5 - كل شئ في البدايه صعب ولكن مع استمرار التدريب تجد نفسك جيدا بمرور الزمن
6 - حاول التدريب ايظا مع صديق اجعله يهدف عليك
7 - اجعل صديقك كمهاجم للتهديف وانت تصدى لهجماته
8 - حاول ان تستخدم يدك والقاء جسدك على الكرة لصد الهجوم
9 - تدرب كثيرا في كيفية اخذ الكرة من الكورنر لكي تتعلم كيف ان تأخذ الكرة من الاعىل
10 - عليك ان تستمر في القفز الى الاعلى لكي تخطف الكرة
11 - استمر في القفز وحاول ان تدفع بقدمك الارض بقوه
12 - استمر في القفز ايظا للمسافه البعيده
( يعني حاول ان تقفز لمسافه وطول هذه المسافه
واتمنى لك التوفيق
|
|
|