06-06-2011, 04:24 PM
|
#1
|
|
رقَمْ آلع’َـضويـہ:
10556 |
|
التسِجيلٌ :
Jun 2011 |
|
مشَارَڪاتْي :
2 |
♣
نُقآطِيْ
»
 |
|
انا اتعب وافقد لياقتي بسرعة عندما العب فباذا تنصحوني؟؟
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مشكلتي عندما العب اني اتعب وافقد لياقتي بسرعة
فهل من طريقة لازيد لياقتي وقوة تحملي اثناء اللعب
مع العلم باني العب بعد الفجر بساعتين او ساعة ونص ولا انام قبل اللعب اكثر من 4 ساعات
فبماذا تنصحوني ؟؟
وما هو الغذاء المناسب والذي ينشط الجسم بسرعة قبل اللعب (اقصد الغذاء الذي يؤكل قبل بدء اللعب بساعة او ساعتين او اقل) ؟؟
وهل أخذ كوب من الكافي قبل اللعب ينشط الجسم؟؟
|
|
|