[مدرب كرة قدم]

السلام عليكم روحمة الله وبركاته


التمارين الرياضيه والتكتيكات التي تفيد لكل لاعب ومدرب




تمرين اسمه التحدي

يكون التحدي بين الفريق لكي يتقوى اللاعبون فيما بينهم

فيجري بين كل لاعبين اثنين

يكونان في الزاوية اليمنى او اليسرى من الملعب

ثم يجريان اتجاه الكرة التي في منتصف الملعب الملونه باللون الاحمر

ثم يحاول كل منهما ان يخطف الكرة اولا

ثم يجري نحو المرمى الصغير للتهديف

فتحسب للفائز نقطه ويبقى للتحدي مع الفائز من الفريق الثاني فيتحان بعضهما


ثم يفوز ويصبح هو الاول وتعطى له هديه ولو بجائزه بسيطه



قياس المرمى متر في متر

ملاحظه
يجب عدم استخدام حذاء البسامير لكي لا يضر اللاعب الاخر

ويجب احترام الصافره للبدايه

الملعب كلما كبر كان جيدا للياقه والسرعه للاعب

هذا التمرين التحدي فهو مفيد لتقوية اللاعبين




وترقبو المزيد من التمارين
من مدربكم
الوحش

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تمرين التنقلات بين اللاعبين

هو تمرين للتعليم على كيفية الرمي المباشر والتقنيص من لاعب الى اخر

والتعليم ايظا على كيفية استقبال الكرة

الطريقه


لاعبين ثابتين في مكانهما ويبدان بتنقلات الكرة

يبدان عن قريب ثم يبتعدان شيئا فشيئا

يبداءان بالتدريب القذف ارضي على الاقدام والاستقبال بالقدم


ويبداءان عن قريب ثم يبتعدان شيئا فشيئا

حتى يتقنان التمرين جيدا

ثم ينتقلان الى التمرين الاخر

وهو

الاول يشوت الكرة اتجاه صدر صديقه ثم يستقبلها صديقه على صدره ثم يعودها اليه على صدره


وهكذا يبداءان عن قريب ثم يبتعدان حتى يتقنان التدريب

الاستفاده

هو ان يستفيد اللاعب من

1 - كيفية الضرب بالقدم على الكرة

2 - كيفية التقنيص

3 - كيفية الاستقبال بالقدم

4 - كيفية الاستقبال بالكرة على الصدر

التصويب اتجاه المرمى

الدقه في التصويب

1 - الدقه في التصويب اتجاه المرمى تبداء عن قريب

2 - في البداية تأتي بكورتين

3 - تضع احدى الكراة في داخل المرمى والاخرى تشوت فيها الكرة التي في المرمى

4 - حاول ان تبداء من القريب ثم تبعد الكرة عنك شيئا فشيئا

5 - وهكذا حتى تبلغ المسافت تبعد عن الكرة ب 10 امتار و حاول ان تشوت الكرة بقوة

6 - اضرب الكرة بعد دقت تركيزك الكرة الاولى بقوة

7 - ثم حاول بعد ذلك ان تكرر هذا العمل كل يوم

8 - كرر وحاول ان تبعد المسافه ولابأس اذا رجعت الى المسافه القريبه

9 - وان شاء الله بعد هذا التمرين تجد انك قوي ودقيق في تصويبك للهدف

وان شاء الله تكون في المستقبل لاعب مميز

وعليك دائما ان

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


الباصات


تمرين التمرير والتقنيص


هو تمرين يفيد التنقلات بين اللاعبين

يبدا التمرين من اول المرمى لاعبين اثنين قريبان عن بعضهما

ويتنقلان بالكرة فيما بينهما


ثم يبتعدان شيئا فشيئا

الجري مع التنقلات بالكرة

حتى يصلان الى المرمى الاخر

ثم يقوم بالتقنيص احدهما


ثم يستمر كل الفريق على نفس الاسلوب