حقائق عن الموز

[ذكريات]

يحتوي الموز على ثلاثة سكريات طبيعية - سكروز وسكر الفواكه والجلوكوز،

مع الألياف بالطبع، يمنحنا الموز دفعة كبيرة وثابتة وفورية من الطاقة. حيث

أثبت بحث علمي بأن موزتان فقط يمكنهما أن يزودان طاقة كافية للقيام

بتمرين رياضي لمدة 90 دقيقة. فلا عجب أن يكون الموز الفاكهة الأولى

للرياضيين البارزين. ولكن الطاقة ليست هي كل ما يقدمه الموز، فالموز

يمنحنا النشاط والصحة. ويساعدنا على التغلب على عدد كبير من الأمراض

لذلك يجب إضافته دائما.

الكآبة:

وفقاً لدراسة جديدة، على أشخاص مصابين بالكآبة، شعر الكثيرون بالتحسن

بعد تناولهم الموز، حيث يحتوي الموز على ترايبتوفان، نوع من البروتين الذي

يحوله الجسم إلى سيروتنيوم، الذي يمنح الجسم الراحة والاسترخاء،

ويحسن المزاج، ويجعلك تشعر بالسعادة.



الدورة الشهرية:

انسى الحبوب المهدئة، وتناولي الموز قبل وخلال الدورة الشهرية، لأنه يعمل

على تنظيم مستويات الجلوكوز في الدم، الأمر الذي يحسن المزاج و يمدك

فيتامين ب6 ويهدئ الألم.



فقر الدم:

يحتوي الموز على مستويات عالية من الحديد، كما يقوم الموز بتحفيز إنتاج

الهيوغلوبين في الدم وكذلك يساعد على علاج فقر الدم.



ضغط الدمّ:

هذه الفاكهة الاستوائية الفريدة عالية جداً بالبوتاسيوم ولكنه منخفض بالملح،

مما يجعله مثالي لمكافحة ضغط الدم.



تحفيز قدرة الدماغ:

في دراسة شملت 200 طالب، تم إعطائهم الموز في وجبة الإفطار،

والفسحة، والغداء، لتحفيز قدرة الدماغ. فأثبتت الدراسة بأن الفاكهة الغنية

بالبوتاسيوم، تقوم بتحفيز القدرة الدماغية عند الطلاب للتعلم أكثر.



الإمساك:

يحتوي الموز على مستوى عالي من الألياف، لذلك فأن إدخاله في الحمية

الغذائية يساعد على إعادة عمل الأمعاء الطبيعي، كما يساعد على التغلب

على المشكلة دون اللجوء إلى أدوية مسهلة.



صداع الكحول:

يعتبر مخفوق الموز بالحليب أفضل من القهوة في التخلص من الصداع الذي

يطرأ بعد تناول الكحول. لأن الموز يعمل على تهدئة المعدة، وإذا أضفت

العسل للمخفوق، فأنه يساعد على رفع مستوى السكر في الدم بشكل آمنـ

بينما يقوم الحليب بتهدئة النظام الهضمي وترطيبه بعد الجفاف الذي أحدثه

الكحول.



الحموضة المعوية:

للموز تأثير طبيعي معدّل للحموضة في الجسم، وينصح بتناول الموز للتخلص

من الحموضة.



غثيان الصباح:

خبر سار للحوامل، لا غثيان في الصباح مع الموز، يعمل الموز على تهدئة

المعدة، وبث السرور في الجسم، كما يغذي الطفل.



عضات البعوض:

قبل أن تفكري في الكريمات والمراهم، هناك طريق أسهل وأفضل، افركي

عضات البعوضة بالجلدة الداخلة البيضاء للموزـ التي تعمل على تخفيف التورم

والاحمرار.



الأعصاب:

لأن الموز غني بفيتامينات مجموعة ب التي تساعد على تهدئة النظام

العصبيَ



زيادة الوزن والعمل:

وجدت دراسات قام بها معهد علم النفس في النمسا بأن ضغط العمل يؤدي

إلى التهام أطعمة مهدئة مثل الشوكولا ورقائق البطاطس. حيث وجدت بأن

سبب بدانة أكثر من 5,000 كانت على الأرجح بسبب ضغط العمل. ولتفادي

شهوة تناول الطعام ، نحتاج للسيطرة على مستويات السكر في الدم عن

طريق تناول وجبات خفيفة عالية بالكربوهيدرات والفيتامينات المغذية، كل

ساعتان، فكان الموز الفاكهة الأكثر ملائمة لمنع البدانة.



قرحة المعدة:

يستخدم الموز لعلاج الاضطرابات المعوية بسبب قوامه الناعم. ويعتبر الموز

الفاكهة النيئة الوحيدة التي يمكن أن تؤكل دون ضِيق في الحالات المرضية.

حيث يحيد حموضة المعدة ويخفف التهاب بطانة المعدة.



السيطرة على درجة الحرارة:

تعتقد العديد من الثقافات بأن الموز يستطيع

خفض درجة حرارة الجسم الطبيعية، والعاطفية للأمهات الحوامل. وفي

تايلاند، تأكل النساء الحوامل الموز لضمان ولادة الطفل في درجة حرارة

معتدلة.



الإضرابات العاطفية الموسمية (الحزن):

يساعد الموز على التخفيف من أعراض الاضطرابات العاطفية الموسمية

بسبب توفر مادة التربوتوفان به.



التدخين:

يمكن أن يساعد الموز الأشخاص الذين يحاولون الإقلاع عن التدخين. لاحتوائه

على فيتامينات ب 6, وب 12، بالإضافة إلى البوتاسيوم، والمغنيسيوم، كما

يساعد الجسم على التعافي من تأثيرات انسحاب النيكوتين.



الإجهاد:

البوتاسيوم معدن حيوي، يساعد على جعل نبض القلب متوازناً، ويحفز إرسال

الأكسجين إلى الدماغ كما ينظم توازن الماء في الجسم. عندما نكون

مرهقين، فإن مستوى الأيض يرتفع، مما يخفض مستويات البوتاسيوم. ويمكن

إعادة توازن الجسم بتناول الموز الغني بالبوتاسيوم.



السكتات:

وفقاً لبحث في "مجلة نيوإنجلند الطبية، "فإن تناول الموز كجزء من حمية

منتظمة يمكن أن يقلل خطر الموت بالسكتة بنسبة 40%.



وهكذا فالموز غذاء كامل متكامل، وعند مقارنته بالتفاح، فالموز يحتوي على 4

مرات أكثر بروتين، ومرتان أكثر كربوهيدرات، و3 مرات أكثر فسفور، وخمس

مرات أكثر فيتامين أ وحديد، ومرتان أكثر فيتامينات، ومعادن، كما أنه غني

بالبوتاسيوم. لذلك فقد يكون الوقت لاستبدال المثل القائل: تفاحة في اليوم

تبعدك عن الطبيب، إلى موزة في اليوم وصحة على الدوم.

منقول لمحبي الموز

[أبو طلال]

انا من محبي الموز <<< بس انا انسان هههههههههههههه

أحد الطلبة معانا في الكلية كان دائما يحمل معه كيس فيه موزتان واذا نسي او نفذ منه فإن الكلية تؤمن له هاتان الموزتان وعرفت أنهما مهمتان لبقاءه في وعيه

[ذكريات]

سبحان الله والله النعمه قدامنا يابو طلال لكن حنا مثل العميان 0

[abusalman]

الله يعطيك العافيه يامشرفتنا الغاليه ............

انا من الناس اللي يحبون الموز لدرجة اني اذا كنت ماشي في مشوار بعيد بدل مااشتري من المحطه مكسرات واملاح علشان اتسلى ,, اشتري لي كيلو موووووووز وحلى.

[أعــــدام]

أنا مالي خلق على الموز

بس بأذن الله بحاول آكل موز

أذا على قولتك أنه يهدي الاعصاب

ويعطيك العافية أختي ذكريات على تنبيهك

لنا بفوائد الموز

ولك خالص حبي وأحترامي

تحياتي

[ذكريات]

هههههههه بو سلمان اثاريك منت سهل تحب صحتك حيل 0


اعدام اقول الله الله باالموز اوكى 0

[مفلح بن وسمي]

ذكرياااات

انتي تتكلمي عن موووز ايام زمان اللي كان يشرب مويه ..

الموز الجديد تطور مايشرب الا مبيدات طبعا فيه فوائد بس 1%



abusalman

بو سلمان موز على الطريق ..... !:confused:
كم مره رحنا مع بعض الظاهر تلبده بمخابيك :p.. هههههههههههههه . امزح


اعدام

خليك على ( ريد بول ) بيدي جوانيح :D

[العــ روح ــيون]

ما شاء كل ذه فوائد من الموز

اجل من بكرة انا محضر كرتون مور للبيت

وبخلي كل الاهل ياكلون كل واحد ثنتين

والله بصراحة فوائد الموز واجد واحنا ما ندري عنها

شاكر لك اختي ذكريات على الموضوع


سلامي ....

[ذكريات]

هلا فيك اخوي مفلح طبعآ كل شي كان زمان مو مثل الأن لكن ماتوصل النسبه 1 0/0


هلا فيك اخوي روح العيون وباالهنا العافيه 0

[صمت الجروح]

سبحان الله

اول مره اسمع عن هذه الفوائد الطيبه

يعطيك العافيه ذكريات على هذا الموضوع القيم