|
|||||||
للإتصال بالإدارة عند حدوث أي مشكلة أو إبداء رأي
 الإهداءات |
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
|
12-08-2010, 07:44 PM
|
#1 | ||||
|
ملكة الحرف
 
|
(( رياضة لشد البطن والخصر ))
.:**:.تمارين لشد البطن والخصر .:**:.بالصور.:**:.
بسم الله الرحمن الرحيم التمرين الأول   التمرين الثاني  التمرين الثالث  التمرين الرابع  التمرين الخامس  التمرين السادس  التمرين السابع  تمنياتي لكم بالفائدة |
||||
|
|
|
12-10-2010, 01:50 AM
|
#3 | |||||
|
ملكة الحرف
|
اقتباس:
 هلا وغلا وياصباح الورد يالغالية يعافيك ويخليك ويسلمك من كل سوء0كل الشكر لك ولروحك الندية |
|||||
|
|
|
|
12-13-2010, 06:02 PM
|
#5 | |||||
|
ملكة الحرف
|
اقتباس:
 وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته هلا والله وغلا والنعم فيك يابنت النشامى منورة طال عمرك ومشكورة على مرورك الرائع0شكري وتقديري |
|||||
|
|
|
|
12-26-2010, 10:16 PM
|
#8 | ||||
|
التمارين الرياضية جدا رائعة ولكن اختي الكريمة قبل البدأ بالتمرين لابد من فترة الاحماء
حتى لا يكون هناك اصابات وخصوصا التمزقات العضلية ونصيحتي لكم اخواني واخواتي بأن نبدأ بالتدرج في التمرينات من السهل الى الصعب وبعدد قليل في البداية اي عدد التمرين الواحد 5 عدات في اليوم الاول وختيار التمرين السهل ثم التدرج لتمرينات من سهل الى اصعب وهكذا شكرا على طرح الموضوع اختي الفاضلة |
||||
|
|
|
|
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| {~ حكم مسح الوجه بالكفين بعد الدعاء ~} | شوووق | ~ نـــفــحــــَآتٌ إِيــم ــَــآنــيــة | 6 | 10-09-2009 12:22 AM |
| موسوعة للحوامل تسهيل وتخفيف الآم الولاده | copy and past | الأسرة والمجتمع / Community & Family | 2 | 10-13-2008 06:18 PM |
| " الاسعافات الاولية من الالف الى الياء " | مغرور بس معذور | الأسرة والمجتمع / Community & Family | 3 | 05-23-2008 01:56 PM |
| اسباب بروز البطن ( الدبة ) | الرادار | الأسرة والمجتمع / Community & Family | 15 | 09-16-2007 04:52 PM |
.png)
العرض المتطور