مجموعة نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل

[امانــ العمرــي]

مجموعة نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل

نعرض فيما يلي مجموعة من النصائح التي يجب اخذها في الاعتبار لمن يجلس خلف شاشة الكمبيوتر وقت طويل .. يجب التركيز واخذ الحيطة والحذر للمحافظة على الصحة..

1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3- لا تقترب كثيرا من الشاشة (يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم)

4- إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).

9- تأكد من نظافة الشاشة دائما.

في الختام نقول لك : العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة


اماني العمر.....

[العــ روح ــيون]

مشكورة اماني العمر على النصائح

لكن قليل منا من يفعلها


وننتظر منكم المزيد



سلامي .....

[كتشوبي]

مشكوره اختي اماني
انا بحاول أفعلها

[المملكة]

اختي اماني العمر
هل فيه حلول لتخفيض سعر الفاتورة وانا على النت ولا تقولين اقطع الاتصال ؟
وشكرا لكم مليار

[بحر الاخوه]

4- إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).



يعطيك العاافيه

ونصاائح مفيده جربت جزء منها وافادتني

[امانــ العمرــي]

الله يعافيكم دوم


اختي الكريمه المملكه في اشتراك شهري مع شركه الاتصالات والاتصال يبقى مفتوح 24ساعه