قلة الحركة ماذا تفعل ؟؟

[ℓα∂y ℓανєи∂єя]

تؤدى قلة الحركة الى زيادة الوزن الذى يصبح عبئا عائقا على أجهزة الجسم المختلفة والاربطة


1- تؤدى قلة الحركة الى زيادة الوزن الذى يصبح عبئا عائقا على أجهزة الجسم المختلفة والاربطة.

2- ضمور العضلات ونقص حجمها مما يجعلها غير قادرة على العمل بكفاءة

3- ظهور ألام الظهر والخشونة فى المفاصل والعمود الفقرى

4- يصبح القلب أصغر حجما وأقل كفاءة وظهور أمراض القلب مثل ارتفاع أو انخفاض ضغط الدم

5- حدوث أمراض كثيرة مثل القرحة وعسر الهضم والقلق المزمن والتوتر

6- ينقص مخزون الطاقة الكيميائية لذلك يصبح الجسم أقل مقدرة لمواجهة المتطلبات البدني

7-تقل سرعةالشفاء اثرأى مجهود يقوم به الفرد

8- تقل عدد ساعات انتاج الفرد لقلة الحركة ونقص اللياقة البدنية

9-تزداد عدد ضربات القلب وكذلك سرعة التنفس عند بذل أى مجهود بدنى بسيط

10-يصاب الفرد بالاجهاد والتعب لاى مجهود يبذله

11- يصبح الفرد أكثر أكتئابا

12- تقل قدرة الجسم على امتصاص الاكسجين عن الفرد الرياضى 13- تنخفض المرونة واقوة العضلية وبالتالى يقل تحمل الفرد ومقاومته عن الفرد الرياضى

14- زيادة نسبة الدهون فى الجسم مما يجعلها عبئا على الجسم والاجهزة الحيوية

15- زيادة نسبة الكوليسترول فى الدم مما يصيب الجسم بتصلب الشرايين

16- تدلى البطن (الكرش) الذى يؤدى الى مشكلات عديدة معقدة (مشكلة الهضم- آلام أسفل الظهر- تقوس المنطقة السفلى من الظهر- الضغط على الحجاب الحاجز)

17- مشاكل فى الجهاز التنفسى من احتقان الرئة- انسداد الشعب الهوائية وصعوبة التنفس

18- اختلال وظيفة المثانة والامعاء والكبد وأجهزة الجسم الحيوية

19- زيادة نسبة السكر فى الدم مما يؤدى الى اصابة الشخص بامراض كثيرة

20- عموما يصاب الجسم بالضعف العام وعدم الشعوربالحيوية والشباب


م\ن