هنا اذا اردت بسؤال ضعه هنا

[مدرب كرة قدم]

=



وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته




السؤال الاول : هل لياقة كرة القدم تختلف عن لياقة الجري ؟


نعم

وازيد لان لاعب كرة القدم يحتاج الى قوة ومع لياقه لا لياقه فقط

والعدائين يختلفون منهم عداء لمسافات طويله
فهي مهلكه فيكون الاغلب ضعاف البنيه

واما لاعب كرة القدم
فموضوع اللياقه معهم ولكن ايظا يحتاج الى بنيه جسديه قويه






السؤال الثاني : هل تعتقدون ان الجري 6 كيلو يوميا ً .. شي مناسب لشخص عمره 17 سنه ؟



الجري مابين 4 الى 6 كيلومتر فهو جيد

ولابد من التمارين الاخرى مثل الاحماء والتمغيط والسويدي

ومن الافضل ايظا الاستمرار على التدريبات فلكل لاعب له تدريب خاص به

راجع دروسي المثبته لكي تستفيد اكثر

وفقكم الله