{أفاق نفسية وصايا تجنب القلق}

[لسعة عقرب]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

اخواني واخواتي الاعزاء

كيف حالكم جميعآ

هذة المشاركة البسيطة اتمنى للكل كل الفائدة:

وصايا تجنب القلق

القلق حالة نفسية تتصف بالخوف والتوتر،وكثرة التوقعات ،وينجم القلق عن الخوف من المستقبل،أو توقع لشيء ما.أو عن صراع في داخل النفس بين النوازع والقيود التي تحول دون تحققها.والقلق أكثر الاضطرابات شيوعآ.فقد يصاب الإنسان بالقلق كانفعال طاريء يزول بزوال السبب.وقد يصبح مزمنآ يبقى مع الإنسان لساعات أو أيام فإذا أردت تجنب القلق عليك مراجعة نفسك.
وإليك بعض الوصايا التي يمكن أن تساعدك في التخلص من القلق:
1-عش في حدود يومك ولاتقلق على المستقبل.
2-ذكر نفسك بالثمن الفادح الذي تدفعة ثمنآ للقلق.
3-دع التفكير في الماضي.فإنة لن يعود.
4-تدبر الحقائق بعناية قبل صنع القرار.
5-ارض بقضاء الله تعالى وقدرة.
6-أحص نعم الله عليك،بدلآ من ان تحصي همومك ومتاعبك.
7-لاتهتم بتوافة الامور، أكثر مما تستحق.
8-استغرق في عملك،فإنة ساورك القلق أشغل نفسك بما تعمل أو بأمر آخر مفيد.
9-لاتكن أنانيآ،وصب اهتمامك على الآخرين.
10-اجعل عملك خالصآ لله تعالى،ولاتنتظر الشكر من أحد.
11-احتفظ لنفسك بسجل تدون فية الآخطاء التي اتكبتها،وحاول أن تغير الآشياء السلبية إلى إيجابية.
12-التزم في عملك بالقواعد الاتية:
أ-استرح قبل أن يدرك التعب.
ب-حين تعترضك مشكلة احسمها فور ظهورها.
ج-أضف إلى عملك مايزيد استمتاعك بة.
د-تعود النظام والترتيب.
هـ-افعل الآهم ثم المهم.
و-لاتؤجل عمل اليوم إلى الغد.
ز-لاتحمل نفسك مالاتطيق.

تقبلوا كل التحايا العطرة

لسعة عقرب