برنامج التدرج في ترك التدخين ( جدول )

[أبو محمد]

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الكثير من الأخوة المدخنين لديهم الرغبة في ترك التدخين
ويرغبون بآلية تنظم تركهم للتدخين بشكل تدريجي

فاستعنت بالله وعملت جدول بسيط يستغني من خلاله المدخن عن سيجارة يومياً .. الجداول المطروحة هي ثلاثة
لمن يدخن ( 40 ) سيجارة يومياً
ولمن يدخن ( 30) سيجارة يومياً
ولمن يدخن ( 20) سيجارة يومياً
على أن يضع علامة في المربعات بعدد عدد السجائر المدخنة في كل يوم على أن يتناقص ذلك يومياً .
ويتطلب ذلك من المدخن( إصرار وعزيمة وصدق ) وأسأل الله له المعونة
وأسأل الله أن أكون قد قدمت ما يفيد ولا نستغني عن مقترحاتكم

جدول لمن يدخن ( 40 ) سيجارة يومياً
http://www.aloyun-up.com/do.php?id=319

جدول لمن يدخن ( 30) سيجارة يومياً

http://www.aloyun-up.com/do.php?id=320

جدول لمن يدخن ( 20) سيجارة يومياً

http://www.aloyun-up.com/do.php?id=321

عابر سبيل معجب بهذا