سجل حضورك ~~ بنصيحة ~~ طبية ~و~ صحية !!

[لـــمـــ سة حــــ نان]

ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة:

السموم البيضاء

هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قدر الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض

[المتفائلة]

.. كن متسامح.. ينخفض ضغطك ..

أكدت دراسة علمية حديثة أن العفو والصفح يرتبطان بانخفاض ضغط الدم الشرياني ومستويات هرمون التوتر في أجسامنا ...وأثبتت الدراسة أن هناك ارتباطات بين العفو والتسامح الفسيولوجية في الجسم حيث أن التسامح والعفو يؤديان إلى تقليل إفراز هرمون التوتر الذي يؤدي إلى رفع ضغط الدم.

[المتفائلة]

نصيحة طبية لليوم .. لاتأكل وتنام مباشرة بعد الأكل ..... وتذكر المثل القائل ... أفطر فطور ملكواتغدى غدى أمير واتعشى عشى فقير

[المتفائلة]

* هذه بعض النصائح الطبيه المفيده *

امسحي البثور بماء الملفوف المسلوق عدة مرات في اليوم للقضاء عليها .

احتفظي بجهاز هضمي نظيف دائما وتجنبي الإمساك بتناول الفواكه والخضار .

الرياضه بالهواء الطلق تزيد الاكسجين بالدم مما يكسب الجلد لونا ورديا .

احذري التوتر فهو يؤدي الى إثاره حب الشباب وزياده الافرازات الدهنيه .

خصصي وقت من كل اسبوع لنشاطاتك الشخصيه واحرصي على تنمية هواياتك الخاصه .

تقربي من والدتك وشاركيها الراي في امور المنزل واستشيريها في مشاكلك .

تناولي خل عصير التفاح لما فيه من فوائد لمن يعانون من التهاب المفاصل .

لتفتيح الهالات السوداء تحت العيون ضعي كمادات عصير النعناع واسترخي .

عند شرائك حذاء تأكدي من وجود مسافه بين إصبع قدمك الامامي ومقدمته .

اذا كنت مصابه بصداع الشقيقه فابتعدي عن الروائح الكيميائيه والاضواء .

يمكن ان يستعيد الجلد الجاف شتاءا بعضا من نضارته بعمل اقنعه من الزبادي.