إذا فيه مشاكل في دخول الملتقى راسلوا الإدارة من خلال قسم مجلس الزوار

العودة   ملتقى مدينة العيون > قسم الملتقيات العامة > الـمــلـــتـــقــى الـــعـــام
التسجيل التعليمات التقويم مشاركات اليوم البحث

الـمــلـــتـــقــى الـــعـــام أبُحآر َقِلمَ عُبُر حرٍف ومقِآل

للإتصال بالإدارة عند حدوث أي مشكلة أو إبداء رأي

الإهداءات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 09-24-2008, 08:31 PM   #1

فارس الميدان
عيوني نشيط
 
الصورة الرمزية فارس الميدان

رقَمْ آلع’َـضويـہ: 1511
التسِجيلٌ : Dec 2006
مشَارَڪاتْي : 1,101
 نُقآطِيْ » فارس الميدان is on a distinguished road
افتراضي تمارين للعين بعد تصفح النت‏

كثير منا يحس بآلم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها ...هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله ..اول شيء اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ..


ثانيا هذه التمارين


انظرو جهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين
بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره



وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره


حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه



غطوا عينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين
فارس الميدان غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 09-25-2008, 12:40 AM   #2

عديل الروح
مشرف سابق
 
الصورة الرمزية عديل الروح

رقَمْ آلع’َـضويـہ: 3204
التسِجيلٌ : May 2008
مشَارَڪاتْي : 11,210
 نُقآطِيْ » عديل الروح is on a distinguished road
افتراضي

خ خ خ

بنصير كنآ خبلآآآن :)

تسلم يالغالي

بنجرب ونشوف .....
عديل الروح غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 09-25-2008, 01:04 AM   #3

الجزراوي
جزراوي عالم من اختياري
 
الصورة الرمزية الجزراوي

رقَمْ آلع’َـضويـہ: 1919
التسِجيلٌ : Sep 2007
مشَارَڪاتْي : 3,712
 نُقآطِيْ » الجزراوي is on a distinguished road
افتراضي

هخخخخخخه
الجزراوي غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 09-26-2008, 05:26 AM   #4

معانده الجرح
عيوني قدير
 
الصورة الرمزية معانده الجرح

رقَمْ آلع’َـضويـہ: 3091
التسِجيلٌ : Apr 2008
مشَارَڪاتْي : 854
 نُقآطِيْ » معانده الجرح is on a distinguished road
افتراضي

ان شاء الله
هههههه
معانده الجرح غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 09-26-2008, 06:04 AM   #5

البرق9
محرر رابطة الاتحاد
 
الصورة الرمزية البرق9

رقَمْ آلع’َـضويـہ: 3288
التسِجيلٌ : May 2008
مشَارَڪاتْي : 3,117
 نُقآطِيْ » البرق9 is on a distinguished road
افتراضي

ههههههههههههههههههههههههههه
البرق9 غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

ملتقى مدينة العيون

الساعة الآن 07:49 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.

new notificatio by 9adq_ala7sas
ملتقى مدينة العيون

Security team