مفهوم الاعداد البدني

[محمد آل مدن]

(مفهوم الاعداد البدني)

كما نعرف اخوانى الاعزاء باختلاف مدارس الثقافه البدنيه فى العالم فى تحديد مفهوم الاعداد البدنى وهذا الاختلاف اخوانى ليس جوهريا وفى الوقت نفسه يختلفون اختلافا كبيرا فى تحديد العناصر الاساسيه المكونه له .
ومن خلال مفاهيم المدارس المختلفه نستطيع تحديد مفهوم الاعداد البدنى بانه ,,,,

( نوع من النشاط الحركى يعمل على اكتساب الممارس لعناصر الاعداد البدنى الشامل التى تمكنه من الاداء الحركى للنشاط الذى يستخدمه فى فنه او اسلوبه بصوره كامله .

والاعداد البدنى ينقسم الى قسمين :
1- الاعداد البدنى العام
2- الاعداد البدنى الخاص
وسوف نطرح فى هذا الموضوع مفهوم الاعداد البدنى العام والاعداد البدنى الخاص وسوف نشرح كل منهما على حدا فى مواضيع منفصله وطرق اعداد برامج لكل نوع من الاعدادات وطرق التدريب وتقسيم الوقت والجهد .

الاعداد البدنى العام :- يقصد به اعداد الفرد فى جميع مكوناته الاساسيه ومن خلال الارتقاء بالمكونات الاساسية وهى

( القوة*السرعة* التحمل)

ويعتبر الاعداد البدنى العام هو الاساس والقاعدة الصلبه العريضة التى يبنى عليها الاعداد البدنى الخاصه
الاعداد البدنى الخاص :- ويقصد به اعداد المقاتل او الممارس الى ما يتطلبه الفن الذى يمارسه من متطلبات جسديه وتاهيله بدنيا لها من خلال الحمل والتحمل وسرعه وقوة وما الى ذلك من متطلبات كل فن على حدا وتحديد وانشاء برامج تخص كل مطلب من هذه المتطلبات ومن خلال ذلك يمكن توظيف الجسم فى هذا الفن الذى يمارسه المقاتل .

وتختلف الفلسفه التدريبية والثقافه البدنيه وتنقسم الى قسمين

المدارس الشرقيه
المدارس الغربية

وفلسفة المدارس الشرقيه لها فلسفه فى الاعداد البدنى للجسم
وهى كالاتى : - القوة _ السرعه _ الجلد _ المرونه _ الرشاقة

فلسفة المدارس الغربية لها فلسفة فى الاعداد البدنى
وهى كالاتى :- السرعة _ الرشاقة _ التوافق _ التوازن _ الدقة

وممكن عمل مزيج بين هاتين المدرستين للاستفاده منهما
وهى كالاتى :- القوة _ السرعة _ التوافق _ الدقة

اللياقة البدنية : هي مستوي الحالة البدنية التي يعتمد عليها الرياضي في مكونات اللياقة البدنية الخاصة برياضته والتي يتم قياسها بأجهزة القياس والاختبارات العلمية ومقارنتها بالمستوي الأمثل .

أولا : القوة العضلية : تعرف القوة العضلية بأنها المقدرة علي استخدام ومواجهة المقاومات المختلفة .
أو قدرة العضلة في التغلب علي مقاومة خارجية أو مواجهتا .