إذا فيه مشاكل في دخول الملتقى راسلوا الإدارة من خلال قسم مجلس الزوار

العودة   ملتقى مدينة العيون >   عآلم الأسرة والمجتمع > الأسرة والمجتمع / Community & Family
التسجيل التعليمات التقويم مشاركات اليوم البحث

للإتصال بالإدارة عند حدوث أي مشكلة أو إبداء رأي

الإهداءات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 09-18-2011, 12:34 AM   #1

التفـــــاؤل
عيوني محترف
 
الصورة الرمزية التفـــــاؤل

رقَمْ آلع’َـضويـہ: 10289
التسِجيلٌ : May 2011
مشَارَڪاتْي : 215
 نُقآطِيْ » التفـــــاؤل has much to be proud ofالتفـــــاؤل has much to be proud ofالتفـــــاؤل has much to be proud ofالتفـــــاؤل has much to be proud ofالتفـــــاؤل has much to be proud ofالتفـــــاؤل has much to be proud ofالتفـــــاؤل has much to be proud ofالتفـــــاؤل has much to be proud ofالتفـــــاؤل has much to be proud ofالتفـــــاؤل has much to be proud of
Icon7 ممارسة الرياضه تجلب السعاده .. كيف ؟

ممارسة الرياضه تجلب السعاده .. كيف ؟



من الأفضل ألا تأخذنا ضغوطات الحياة والعمل وتمنعنا من الاهتمام بنواحى أخرى لا تقل أهمية مثل الجانب الصحى والرياضى كأحد أهم الجوانب الأساسية للتنمية الذاتية.



يقول أنور الملكى خبير التنمية البشرية رئيس مجلس إدارة شركة سنابل للتدريب والتنمية:


من الأفضل ألا يجعلك عملك وانشغالك بجلب الأموال أو تربية الأبناء أو غيرها أن تؤثر على باقى جوانب حياتك خاصة الجانب الصحى،
لأنه من أكثر الجوانب التى يغفلها الإنسان فى وقتنا الحالى وهى أساس لسعادتك واتزانك حتى تصبح قادرا على العطاء دائما، وعليك الامتناع عن العادات السلبية التى تدمر صحتك مثل التدخين والخمور وإدمان المخدرات أو غيره بدعوى كثرة الضغوط أو العصبية الزائدة أو تحسين الحالة المزاجية، ويمكن استبدال هذه العادات السلبية بعادات إيجابية راسخة مثل المشاركة فى الأنشطة المختلفة وشغل وقت الفراغ وممارسة الرياضة".


ويضيف أنور:


"قد يهتم البعض بالجانب العضوى وبإهمال الجانب النفسى،
ناسيا أن كل منهم يؤثر على الآخر،
حيث إن الأمراض النفسية إذا ساءت حالتها تؤدى إلى أمراض عضوية خطيرة للغاية والعكس صحيح، فإن الصحة النفسية تجعلك تتعافى من أمراض عضوية كثيرة وكل هذا نتيجة أن الجسد والعقل يؤثران كل منهما فى الآخر،
سواء بالسلب أو الإيجاب،
فتعود دائما على التفكير الإيجابى المثمر مع طردك للأفكار السلبية من عقلك حتى تحظى دائما بحالة نفسية رائعة مما يساعدك على تحقيق أهداف حياتك وتحقيق الاتزان فى جوانب حياتك، وعليك الاعتياد على تناول الغذاء المتوازن وهو الغذاء الذى يحتوى على جميع العناصر الغذائية الضرورية للجسم،
وبكميات مناسبة للاحتياجات اليومية،
ولا يوجد غذاء فى الطبيعة يحتوى على جميع العناصر الغذائية، لذا فإن عملية التوازن تعتمد على دمج مجموعة من الأغذية مع بعضها البعض لغرض تكميل النواقص فى قيمتها الغذائية، ولتسهيل عملية اختيار الأغذية لتكوين وجبة متوازنة تم تقسيم الأغذية إلى 5 مجموعات رئيسية وهى الحبوب وبدائلها، الخضراوات والفواكه، واللحوم وبدائلها، والألبان وبدائلها مكملات الطاقة،
وتتشابه نسبياً كل مجموعة فيما تحتوى من العناصر الغذائية ويمكن استخدام أطعمة المجموعة الواحدة كبدائل لبعضها البعض حتى يمكن التنوع فى الطعام قدر الإمكان،
وبما يتناسب مع أذواقك فاحرص على تناول الأكل الصحى دائما حتى تعيش حياة صحية سليمة مما يجعلك فى حالة مزاجية أفضل بالتأكيد".


ويضيف أنور:


"من المهم تعلم تمارين التنفس المختلفة التى تجعل ذهنك صافيا دائما وتجعلك فى حالة استرخاء تام غير أنها تساعدك أيضا على فقد الوزن الزائد فى أسرع وقت ممكن حتى تنعم بالوزن المثالى الذى تريده لجسدك، واحرص على ممارسة الرياضة يوميا بانتظام وباستمرار لمدة 20 دقيقة متواصلة على الأقل يوميا،
وابدأ بتمارين السويدى البسيطة ثم أضف إليها شيئا فشيئا بعض التمارين الأخرى حتى يصبح جسمك أكثر نشاطا وحيوية ورشاقة، وهو مرتبط كثيرا بالجانب الصحى والعقلى،
لأن الرياضة ينتج عنها حياة صحية سليمة وتجعل تفكيرك منطقيا وسليما وتجعلك فى حالة استرخاء ذهنى.
التفـــــاؤل غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 09-21-2011, 08:00 AM   #2

ع ـــاْزفـــــة
عازفة
alkap ~
 
الصورة الرمزية ع ـــاْزفـــــة

رقَمْ آلع’َـضويـہ: 9748
التسِجيلٌ : Feb 2011
مشَارَڪاتْي : 6,687
الُجٍنس :
دًولتّيَ : دولتي Jordan
 نُقآطِيْ » ع ـــاْزفـــــة has a reputation beyond reputeع ـــاْزفـــــة has a reputation beyond reputeع ـــاْزفـــــة has a reputation beyond reputeع ـــاْزفـــــة has a reputation beyond reputeع ـــاْزفـــــة has a reputation beyond reputeع ـــاْزفـــــة has a reputation beyond reputeع ـــاْزفـــــة has a reputation beyond reputeع ـــاْزفـــــة has a reputation beyond reputeع ـــاْزفـــــة has a reputation beyond reputeع ـــاْزفـــــة has a reputation beyond reputeع ـــاْزفـــــة has a reputation beyond repute
¬» مشروبك   star-box
¬» قناتك aljazeera
¬» اشجع naser
افتراضي


تشكرآآآآتي لك ويعطيك آآلرحمن آآلعآفية
عسسآنآ مآننحرم من آآالمزيد
تسلم يديآآتك يآلغآلية






ع ـــاْزفـــــة غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 09-22-2011, 03:48 PM   #3

walid
الدكتور ولـيـد

رقَمْ آلع’َـضويـہ: 6861
التسِجيلٌ : Oct 2009
مشَارَڪاتْي : 886
 نُقآطِيْ » walid has a reputation beyond reputewalid has a reputation beyond reputewalid has a reputation beyond reputewalid has a reputation beyond reputewalid has a reputation beyond reputewalid has a reputation beyond reputewalid has a reputation beyond reputewalid has a reputation beyond reputewalid has a reputation beyond reputewalid has a reputation beyond reputewalid has a reputation beyond repute
افتراضي

walid غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
يآ مٍـن آحبڪ ..! ڪيفَ [ آشڪرڪ ..! ღĄ7Łặ ŁǿνΣღ ~ نـــفــحــــَآتٌ إِيــم ــَــآنــيــة 11 07-25-2009 04:06 AM
أستحلفكم باللـــه...كيف ننســــاهم مجروح ويكابر الـمــلـــتـــقــى الـــعـــام 5 11-20-2008 02:27 AM
كيف تعلم طفـلك الثـقة بالنفـس ؟! ش ـقـآآوي الأسرة والمجتمع / Community & Family 8 07-28-2008 05:25 AM
الساهر (كيف تصبح مليونيرأ¤كيف يكون لك بيت في الجنه) الدنيا كذأ ~ نـــفــحــــَآتٌ إِيــم ــَــآنــيــة 5 11-16-2007 01:14 PM
افحـص إسـلامك مجّانا عابر سبيل الـمــلـــتـــقــى الـــعـــام 8 02-15-2006 10:11 AM

ملتقى مدينة العيون

الساعة الآن 09:42 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.

new notificatio by 9adq_ala7sas
ملتقى مدينة العيون

Security team