صيدلية العطيبش .نصائح تخسيس

[AL OTAISH]

صيدلية العطيش في ثوبها الجديد ......تقدم خدمة صيدلانية متميزة لاهل مدينة العيون الكرام.....وتتمني لكم دوام الصحه والعافية ...فضلا قم بزيارة صيدلية العطيش .أو تابعنا علي حسانبا علي فيس بوك Al otaish pharmacy
فى الصباح :
تناول كوب من الشاى باللبن أو النسكافيه بمعلقة سكر فركتوز (يمكن إضافة سكر دايت حسب الرغبة)
يمكن استبداله بمشروب الزنجبيل والليمون والشاى الأخضر أو الأحمر معا المحلى بمعلقة عسل صغيرة.
بعد ساعة :
ثمرة واحدة من الفاكهة
بعد ساعتين :
تناول كوب زبادى وعليه معلقة شوفان ومعلقة بذر كتان مطحون ومعلقة دقيق شعير ومعلقة صغيرة عسل أبيض وقرفة حسب الرغبة.
بعد ساعتين :
كوب نسكافيه بسكر دايت
بعد ساعة :
شرائح الخيار والطماطم والفلفل الملون مع معلقتين جبن فيتا بطعم قوى مثل الاسطمبلي
بعد ثلاث ساعات :
بروتين مثل بيضة مع جبن قريش أو صدر دجاجة مخلى مشوى أو سمك فيليه مع شوربة قليلة الدسم أو سلطة
بعد ساعتين :
كوب شاى باللبن بسكر دايت فقط ( او مشروب الصبح الحارق)
قبل النوم بساعة :
كوب زبادى لايت بسكر دايت وعصير ليمونة ومعلقتين شوفان.
ينصح بتحديد يوم كل ثلاث ايام للشرب فقط طوال اليوم بمشروبات خالية السكريات و ماء كما ينصح بكسر الرجيم بيوم فرى كل اسبوع لكن عدم الافراط فى تناول الأطعمة.
مع تحيات ادارة صيدلية العطيش

[أبو طلال]

مشاركة طيبة وبادرة ممتازة من صيدلية العطيش
إستمروا فأنا أول من سيتابع كل جديدكم في الملتقى

AL OTAISH معجب بهذا

[AL OTAISH]

نتمني انا نقدم خدمة طيبة مميزة
ونسعي لكي نحوز ثقتكم

ونتشرف بأسئلتكم وأستفساراتكم