جسمك يحتاج للفيتامينات

[الفضي99]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الكل يعرف فائدة الفيتامينات للجسم


ونقصها ايضا قد يسبب بعض الامراض


ومن هنا تستطيع معرفة ما اذا كان لديك نقص باحد الفيتامينات


إذا كنت تعاني من


* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو
1/ زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2/ النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -
الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال


أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))
وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .


أذا كنت تعاني من :
* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))
وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.


أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))
وهو/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .


أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))

وهو/الخضار الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح


منقول للفائدة وللجميع تحيتي

[بحر الاخوه]

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته

اهلا بصاحب القلم المميز وصاحب المواضيع الجميله

اهلا بك ياسلطان القلم

عوداً أحمداً ان شاء الله

الفيتامينات ضروريه جدا

مشكلتي تساقط الشعر ولكن ليس بكثره

وانت ذكرت الفيتامين المقوي لهذا الامر (فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) ))

يعطيك العافيه اخي الكريم

وحفظك الله ورعاك

[لحظة سكون]

الله يعطيكـ العافية على


هـالمعلومات القيمة


تقبل مرور أختكـ . .

[الفضي99]

يعطيكم العافيه يارب على تشريفكم للموضوع واستفادتكم منه .