سجل حضورك ~~ بنصيحة ~~ طبية ~و~ صحية !!

[كلمة حق]

وعليكم السلآم ورحمة الله وبركآته
حيآك الرحمن روح الصمت مشكور ع توآجدك ننتظر المزيد من مشآركآتك في هآلمتصفح
يعطيك الف عآفيه

[كلمة حق]

رش العطر على العنق

حذرا الأطباء من رش العطر على طرفي العنق حيث يؤدي
الى تكوين بقع واضحة على بشرة العنق تسمى
Polkodermi
و هذه البقع لا يمكن ازالتها الا بواسطة الليزر
و يفسر الأطباء ذلك كون بشرة العنق أقل سماكة و أكثر تحسسا
من أي منطقة أخرى بالجسم و هي تتعرض لأشعة الشمس
قبل الوجه التي تترك بصمتها و تغير لون البشرة
و مادة الكحول في العطور ليست هي السبب و انما الزيوت الروائح
و لذلك ينصح الخبراء باستعمال العطر في المناطق التي لا تتعرض لأشعة الشمس !!



ــــــ

[كلمة حق]

ظاهرة الشخير ومشاكلها الصحية


- ترتخي عضلات جسم الإنسان عند النوم بما فيها عضلات الحنجرة والتي تكون هي السبب الأساسي في مشكلة الشخير التي يتعرض لها العديد من الأشخاص ..
وظاهرة الشخير ليست بالأمر السهل أو الهين لكي يتغاضى عنها الإنسان حيث تسبب مشاكل صحية مختلفة للإنسان ومنها أمراض القلب. والتحليل الدقيق لهذه الظاهرة يكمن في الانسداد المزمن لممرات الهواء مؤدياً إلى تعثر مرور الهواء من خلالها مسببا اهتزاز الحنجرة والذي يؤدى إلى الشخير كنتيجة نهائية.
* وهناك بعض النصائح التي يمكن اتباعها للتقليل من الشخير أثناء نومك ..
- استشارة الطبيب :
السبب الرئيسي للإصابة بالشخير هو التعرض لإجهاد شديد أو بذل مجهود كبير طوال اليوم. والشخير هو أحد الأعراض التي يمكن أن تؤدى إلى حالات مرضية خطيرة فيما بعد ومنها : توقف التنفس أثناء النوم. وإذا قام طبيب متخصص بتشخيص الحالة على أنها توقف التنفس أثناء النوم، فيمكنك الذهاب إلى طبيب أسنان آنذاك لكي يقوم بضبط الفك لأعلى وإلى الأمام عن طريق جهاز معين بحيث لا تتعرض ممرات الهواء للانسداد.
- النوم والراحة :
إن متوسط ما يحتاجه الإنسان لينال القدر الكافي من النوم من 7 – 9 ساعات يوميا لكن الغالبية العظمى من الناس لا تستطيع الحصول على الراحة الكافية في ظل متطلبات العصر الحديث وظروفه المتطورة وبالتالي يعانى الإنسان من التعب أو الإرهاق التراكمي. وهذا الإرهاق التراكمي يساعد على إرتخاء العضلات التي تعمل على بقاء ممرات الهواء مفتوحة والذي يؤدى بدوره إلى تلف هذه الممرات ويساعد على زيادة الشخير.
عليك أن تلتزم بالنوم على جانبيك وليس على الظهر لأنه يؤدى إلى تنفس الإنسان من فمه الأمر الذي يزيد من عملية الشخير لأن اللسان يتدلى إلى الخلف أمام الحنجرة (وهى ممر الهواء خلف اللسان) والتي تعوق مرور الهواء بسلاسة. وإذا كانت لديك مشكلة في النوم على جانبيك، فهناك حلول تساعدك على القيام بذلك ألا وهى الوسادات..؟!!.
- تجنب شرب المهدئات :
لأنها تساعد على ارتخاء العضلات ومنها عضلات الحنجرة كما ذكرنا من قبل والتي تزيد من عملية الشخير.
- فقد الوزن :
تضغط الأنسجة الدهنية التي توجد حول الرقبة والحنجرة على ممرات الهواء وتعمل على تضييقها، والمطلوب منك أن تفقد 10% فقط من وزنك لكي تتخلص من الشخير نهائياً.
عن أفضل صحة!!





ـــــــــ

[كلمة حق]

توصلت دراسة حديثة إلى أن الليمون يعتبر من أهم الفواكه المفيدة لصحة الإنسان، ومن أبرز تلك الفوائد قدرته على إيقاف عدوى الأنفلونزا وتطهير المعدة، كما أنه يستخدم كمنقٍ للدم، بالإضافة إلى أنه يساعد الجسم على التخلص من السموم ومحاربة الأمراض.

كما يحتوي الليمون على البوتاسيوم الذي يفيد بشكل كبير مرضى القلب، كما أنه يعتبر من أهم المهدئات الطبيعية التي توضع على الجروح وتوقف النزيف.

وأكدت الدراسة أن شرب عصير الليمون مضافاً إليه زيت الزيتون يساعد على تفتيت الحصوات المرارية، والغريب أيضاً هو استخدامه كمبيد حشري طبيعي للتخلص من البعوض والذباب.




ــــ

[كلمة حق]

يفيد العرقسوس

في تخفيف الكحة و القرحة المعدية ولكن يجب الحذر في استعماله لمرضى

الضغط المرتفع حيث قد يسبب لهم ارتفاعا حادا بالضغط !!

ــ

[&عآشق الشقآوي&]

خير الكلام ماقل ودل

[كلمة حق]

حيآك الرحمن يآعآشق

[&عآشق الشقآوي&]

الله يحيك ويبقيك ويخليك يارب

[عديل الروح]

تناول الليمون بماء محلى بالعسل او السكر مفيد لمن يعانون من الأرق قبل النوم.

:)

[كلمة حق]

قبل ما تبدون بالاكل كلوا سلطه وكثروا منها
لانها تمنع امتصاص الدهون اللي بتكالونها وخصيصا على الغداء..


:sm218: