سجل حضورك ~~ بنصيحة ~~ طبية ~و~ صحية !!

[كلمة حق]

الخيار لضبط ضغط الدم المرتفع ولعلاج الحروق





خيار يساعد في التغلب على مشاكل الجلد مثل حروق الشمس والانتفاخات تحت العين والهالات السوداء
يعتبر الخيار من الاأطعمه الغنية بالفيتامينات والمعادن ، فهو مصدر لفيتامين (ج) و ( أ ) ، إضافة الى البوتاسيوم والمنجنيز وحمض الفوليك والمغنيسيوم والالياف الغذائية.

فالخيار يضبط ضغط الدم المرتفع ويحتوي على معدن السيليكا المسؤول عن تقوية النسيج الضام بالجسم ، والنسيج الضام هو الذي يحمي الجسد كله ويحوي داخلة الاجهزه الحيويه ، كما يساعد الخيار في التغلب على مشاكل الجلد مثل حروق الشمس والانتفاخات تحت العين ، والهالات السوداء. كما انه يحتوي على حمض يمنع تخزين الماء بالجسد ولهذا السبب يتم استخدامه موضعيا لعلاج حروق الشمس والتهابات الجلد .
كما يستخدم عصير الخيار للحفاظ على البشره وصحة الجلد بصفه عامة . بالاضافة الى ذلك، عصير الخيار والجزر مفيد لالتهاب المفاصل الناتج عن زيادة حمض اليوريك بالجسم . كما انه يساعد في علاج أمراض اللثه والاسنان خصوصا في حالة إصابة اللثة بالالتهابات. ونظرا لتوافر الكثير من المعادن في الخيار، فهو يحمي من تشقق الاظافر ويفيد في حالة الاصابه بمرض السكري.




ـ

[كلمة حق]

الارجينين لمكآفحة السمنة





أظهرت دراسة أن الحمض الامينى الارجينين Arginine يمكنه مكافحة السمنة

عن طريق تقليل اكتساب الدهون و تعزيز اكتساب العضلات الهيكلية ~

و يوجد الارجينين

بالعديد من المأكولات مثل الأسماك و عصير البطيخ و الحبوب و بروتينات الأرز و البندق .



ـ

[كلمة حق]

معلومه


المواد الحافظة والملونة والسكر الابيض والملح المكرر:

ينتج عنهآ ترآكم السموم بآلجسم ممآ يسبب الخمول والنعآس والشعور
بالاكتئآب والتعب بالإضآفة الى تاثيرهآ على صحة الجسم ~


ـ

[كلمة حق]

معلومه





أن الطعام يستغرق نحو سبع ثوان ليصل من الفم الى المعدة


ـ

[كلمة حق]

معلومه





أن الحلم يستغرق نحو ثانيتين الى ثلاث ثوان فى المتوسط :sm286:



ـ

[كلمة حق]

معلومه





أن الجسد البشري يشع حرارة فى نصف ساعة تكفى لرفع درجة حرارة جالون من الماء

الى درجة الغليان :sm12:



ـ

[كلمة حق]

معلومه





أن طول ابهامك هو نفس طول أنفك :D



ـ

[المتفائلة]

الله يعطيك الصحة والعافية أخوي كلمة حق ع هالمعلومات القيمة جدا جدا بارك الله فيك وفي عمللك وجعله الله في موازين حسناتك ودمت بحفظ الرحمن ..

[المتفائلة]

30 نصيحة طبية لمستخدمي النت ...

هذه بعض النصائح المهمة لنا جميعا مستخدمي النت :


1- لا تثن ظهرك تجنبا لآلام العمود الفقري


2- لا تثن رقبتك تجنبا لآلام الرقبة .


3- استخدم الكرسي المتحرك (ذي العجلات) بدلا من الثابت .


4- يجب ان يكون الكرسي قابلا للارتفاع والانخفاض بحيث يكون مقعد الكرسي في مستوى ركبتيك .


5- يجب ان يكون الكرسي قابلا للحركة يمينا وشمالا و مسند الظهر قابلا للحركة للأمام وللخلف لإراحة الظهر


6- تجنب الجلوس المفرط أمام الكمبيوتر بدون داع .


7- يكون ان يكون الكرسي مبطنا ووثيرا لمنع حدوث نقاط ضغط على الجسم بسبب طول الجلوس .


8- يجب ان يكون بالكرسي مساند للمرفقين ويفضل النوع المطاطي وليس الخشبي .


9- مساند المرفقين يجب ان تكون قابلة للرفع والخفض بحيث تتناسب مع مستوى الكتفين والطاولة .


10- يجب ان يكون هناك دعم خلفي للظهر بحيث يتلائم مع الانحناء الطبيعي للظهر .


11- استخدم وسائد للماوس ذات الدعم للرسغ .


12- يجب ان يكون حجم الفأرة متناسبا مع حجم اليد على ان تملأ الفأرة راحة اليد .


13- يجب ان يكون مستوى العين في مستوى منتصف الشاشة .


14- يجب ان تكون الشاشة قابلة للتحريك الى اعلى والى اسفل .


15- تجنب الاقتراب الشديد من الشاشة وحافظ على مسافة من 45-70 سم من الشاشة .


16- تجنب الإضاءة المبهرة للشاشة واختر الخلفيات الداكنة و استخدم شاشات lcd خافتة الإضاءة بدلا من الشاشات التقليدية .


17- استخدم مانع الإبهار ومشتت الضوء أمام الشاشة .


18- استخدم دعما (دواسة مائلة للأعلى ) لأقدامك .


19- حرك جسمك أثناء جلوسك على الكرسي وبعد كل ساعة عمل قم خمس دقائق لتأدية رياضة خفيفة أو امش قليلا .


20- لتجنب جفاف العين خذ فترات من الراحة واغلق عينيك كل حين وآخر واشرب الماء بوفرة وقلل من المشروبات المحتوية على الكافيين واستخدم قطرات العين حسب وصف الطبيب واستخدم ملطفات الجو في الشتاء واغسل وجهك كل ساعتين بالماء الدافئ .


21- يجب ان تكون لوحة المفاتيح بها قابلية الارتفاع المائل قليلا ولا تكون مسطحة على الطاولة .


22- يجب ان يتوزع الجهد العضلي للعمل بالتساوي ولا يكون محملا على الأكتاف .


23- معرفة الطريقة الصحيحة للطباعة يقلل كثيرا من آلام الرسغ والأصابع .


24- إذا أحسست بأي آلام في الأصابع أو الرسغ أو الكتفين أو الرقبة أو الظهر فراجع الطبيب فورا .


25- يفضل ارتداء نظارت بها عدسات عاكسة للضوء Antireflection من ماركات طبية جيدة .


26- حامل النصوص holder يجب ان يكون في مستوى العين .


27- للحماية من الآلام الروماتيزمية استخدم الطاولات الخشبية والمبطنة بدلا من الزجاجية او البلاستيكية .


28- اذا كان لديك القابلية لحدوث الجلطات الأوردة العميقة في القدمين DVT فراجع طبيبك ليعطيك النصائح المناسبة .


29- من الطبيعي أن تكون الفأرة ولوحة المفاتيح في نفس المستوى وربما كانت الفأرة بين الشاشة ولوحة المفاتيح ومن النادر والمرهق أن تكون الفأرة بجانب او خلف الشاشة .


30- أفضل وضع للكتابة هو الذي يكون فيه مفصل المرفق في زاوية قائمة وليس منفرجة لكن ينصح بتحريك المفاصل كل فترة وعدم تثبيتها لفترة طويلة على وضع واحد.

** صدق 30 نصيحة لكنها مفيدة فلنطبق بعضا منها ع الأقل حرصا ع صحتنا ودمتم بصحة وعافية **

[كلمة حق]

المتفآآآئلة



منووووووووووره المتصفح والله

والله يجزآكي الجنه عآلدعآء والتوآجد الطيب

جزآكي الله كل خير خيتي ربي يسسسعدك ويحفظك

ننتظر جديدك المتميز جعله المولى في موآزين حسنآتك يآآآرب



ـ