سجل حضورك ~~ بنصيحة ~~ طبية ~و~ صحية !!

[المتفائلة]

نصائح و معلومات قيمة للمحافظة على الصحة :


1-أ جب على الهاتف بالأذن اليسرى .

2 - لا تتناول القهوة مرتين في اليوم .

3 - لا تتناول الحبوب مع الماء البارد .

4 - أبتعد عن الوجبات الكبيرة بعد الساعة 5 مساء .

5 -خفف من تناول الغداء الدهني لتحافظ على صحتك .

6 - تناول الكثير من الماء صباحاً والقليل منه مساءًا .

7 - أبقى على مسافة عن الهاتف أثناء الشحن .

8 - لا تستخدم سماعة الرأس لفترات طويلة من الزمن .

9 - أفضل أوقات النوم من الساعة 10 مساءً إلى الساعة 6 صباحاً .

10 - لا تستلقي مباشرة بعد تناول دواء ماقبل النوم .

11- لا تستخدم الهاتف المحمول إذا ضعفت الإشارة أو نقصت البطارية لأن نسبة الاشعاعات تزيد 1000 مرة.

**ودمتم بصحة وعافية **

[كلمة حق]

ـ

[كلمة حق]

ـ

[كلمة حق]

ـ



ـ

[المتفائلة]

معلومات صحية وغذائية وعلاجية عامة ...


* افضل طريقة ووقت لتناول الطعام حين يجوع الانسان وليس على شبع .

* صيام يوم الاثنين والخميس او ثلاثة ايام من كل شهر افضل وسيلة علاجية ووقائية لجسم الانسان .

* غض البصر عن ماحرم الله تعالى حفاظ على التقوى وطاقات الانسان المناعية والوقائية وقدرة الجسم على الاستمرار قويا حتى الشيخوخة .

* شرب الماء مصا وليس عباً بوضع الجلوس افضل طرق شرب الماء وأصحها .

* الحركات التي يقوم بها الانسان يوميا خلال اداء الصلوات اكبر علاج لفقرات الظهر وبها فوائد عديدة .

* العسل ينظم حركة التنفس وينفع المصابين بفقر الدم والشيخوخة ويستعمل في كثير من العلاجات .

* الخبز غذاء ممتاز لا غنى للأنسان عنه واول طرق الاستفادة منه هي أن يمضغ الخبز مضغاً جيداً كما أن الخبز الجاف اسهل هضماً من الخبز الطازج . لذا نحمص الخبز ليسهل هضمه .

* عند الحاجة يمزج دقيق الشعير مع دقيق القمح فيكون غذاء ممتازا غير أن طعمه ليس مقبولاً كالخبز المصنوع من القمح .

** مع تمنياتي لكم بموفور الصحة والعافية ودمتم بود **

[كلمة حق]

النعنآآآع


علاجعشبي قديم كان يستخدم في علاج مجموعة واسعة

من علل وآلام البطن ابتداء من انتفاخ البطن بالغازات

وانتهاء بسرطان المعدة وامراض المرارة.

[المتفائلة]

عسل النحل يخفف متعب الحمل

أصعب الالام التي تواجهها المرأة في حياتها الام الولادة ، ولتخفيف حدة هذا الالم فان عسل النحل يحتوي على مجموعة كبيرة من الفيتامينات التي تحتاج اليها المرأة الحامل ويؤدي نقصها الى امراض خطيرة يمكن ان تكون عبئاً مضاعفاً عليها .
ويعتبر عسل النحل مفيدا للمرأة الحامل في عدة حالات اهمها انه يمدها بالاملاح المعدنية التي هي بحاجة اليها ، ويعمل على تخفيف القئ ، كما يمنع حدوث الحرقان والشعور بالالام في منطقة المعدة اثناء فترة الحمل .
كذلك يفيد العسل في علاج الامساك وينصح المرأة الحامل بتناول ملعقة عسل قبل الافطار بساعة واخرى قبل العشاء بساعة .

[كلمة حق]

السمسم






يعتبر من الأغذية الغنية بالمغنيسيوم وهو عنصر ضروري لأطلاق الطاقة في كل خلايا الجسم

لذلك أقدم نصيحة بتناول حفنة من بذور السمسم كل يوم لتزويد الجسم بالطاقة

وخاصة النساء لأن أجسامهم تفتقر لوجود عنصر المغنيسوم بالشكل المطلوب..




ـ

[المتفائلة]

نصائح عامة في التغذية السليمة لطلاب المدارس...



1- احرص على ان يتناول طفلك ثلاث وجبات يومية ( الإفطار و الغداء و العشاء ) وان تكون
هذه الوجبات غنيه بالغذاء المهم لنمو الطفل .

2- توفير العناصر الغذائية الصحيه كالخضروات و الفواكه و الحليب على المائده بانتظام يشجع
على تناولها .

3- احرص على ان يتناول طفلك وجبة الإفطار بشكل يومي لأن ذلك يساعد في رفع مستوى
التحصيل الدراسي و الإنتباه .

4- حاول ان يتنوع الغذاء المقدم في الإفطار او الغداء او العشاء و ذلك لترغيب الطفل في تناول
الطعام و عدم احساسه بالملل .

5- اعطاء طفلك كميات كافية من السوائل ويمكن ان تكون على شكل ماء ععصائر و غيره .

6- قدم اطعمه مغذيه بين الوجبات اليوميه .

7- قلل ما أمكن إعطاء طفلك الأطعمة السكرية مثل الحلويات و الشكولاته و غيرها .

8- حاول أن لا تجبر طفلك على تناول الطعام بل اترك الطعام أمامه بدون اي ضغط .

9- عود أطفالك على غسل اليدين قبل و بعد الطعام وذلك يساعد على الوقاية من الأمراض .

10- قلل من إعطاء طفلك الأغذية السريعه مثل البرجر و الدجاج و غيرها لأنها تحتوي على
نسبة عالية من الدهون و الكوليسترول و الملح .

11- شجع طفلك على الحركة و النشاط البدني و ممارسة الرياضة :sm136:

[كلمة حق]

الحناء







عن سلمى أم رافع خادمة النبي صلى الله عليه وسلم قالت: (كان لا يصيب النبي صلى الله عليه وسلم قرحة ولا شوكة إلا وضع عليه الحناء)
(ما شكى إليه أحدا وجعا في رأسه إلا قال : احتجم ولا شكى إليه وجعا في رجليه إلا قال له: اختضب بالحناء)-
تفيد في علاج تشققات القدمين والتسلخات التي تحدث بين أصابع القدمين.



ـ