سجل حضورك ~~ بنصيحة ~~ طبية ~و~ صحية !!

[كلمة حق]

تغطــــــــية الرأس أثناء النوم

النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل
تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبيه على الدماغ.

[كلمة حق]

المعدة

المعدة بيت الداء و الحمية رأس كل دواء }

[كلمة حق]

* اجعل للتمرينات الرياضية نصيبا من وقتك
فهي تجدد النشاط والحيوية وتمنحك جسما صحيحا".

[كلمة حق]

هل تعلم كيف تهضم الطعام ؟

أنظر إلى الصورة أدناه ليسهل عليك الشرح التالي:

1- عندما ينخفض مستوى السكر في الدم أو الدهون داخل الخلايا الدهنية يتلقى مركز الشهية بالمخ إشارات تخلق لدى المرء شعورآ بالجوع.

2- وتبدأ عملية الهضم داخل الفم والهضم عبارة عن تفتيت الطعام وتحليله إلى عدد لا يحصى من الجزئيات ذات الحجم الدقيق الذي يسمح لها بأن تمتص داخل الجسم وتقوم الأسنان بطحن الطعام وتمزيقه إلى قطع صغيرة وتقوم الأنزيمات الموجودة باللعاب بتحليله كيميائيآ إلى قطع صغيرة بل وشديدة الصغر.

3- يتم إبتلاع الطعام ليمر من المريء هابطآ إلى المعدة.

4- بداخل المعدة يتعرض الطعام لمزيد من عملية الهضم على يد الحامض المعدي.

5- يصل الطعام إلى المعي الدقيق حيث تستمر عملية الهضم بفعل الأنزيمات التي تصنع في البنكرياس والأمعاء الدقيقة ليحول الطعام إلى جزيئات دقيقة من السكر والدهون والبروتينات والتي تمتص عبر جدران الأمعاء الدقيقة.

6- تصل محتويات القناة الهضمية إلى الأمعاء الغليظة بعد حوالي 5 أو 6 ساعات من مغادرتها للمعدة أما الأمعاء الغليظة فإنها تمتص بصفة أساسية الماء والأملاح المعدنية في صورتها الأيونية

.

[كلمة حق]

النعنآع




النعناع يساعد على التخلص من اضطرابات الأمعاء
وذلك بسبب فاعليته كمضاد للتقلصات والتشنجات
وهو يعمل على استرخاء عضلات المعدة والأمعاء
ويعمل أيضا كمضاد بكتيري!!

[كلمة حق]

الفرآولة

هل تعلم أن الفراولة مفيدة للقلب وذلك لأنها من أفضل مضادات الأكسدة

وغنية بالألياف الغذائية القابلة للذوبان وهذه الألياف تعمل على تخفيض معدل الكوليسترول في الدم وزيادة كفاءة الدورة الدموية}!!

[كلمة حق]

تجنب لبس الكعب العالي

يقول الأطباء أن الكعب العالي يؤدي إلى مرضين خطيرين هما :

1- تصلب عضلات الساقين .

2- مرض شيرمان وهو/ عبارة عن تشوهات في العمود الفقري , وانقلاب في الرحم

آسآل الله السلآمه لكن!!

[ღĄ7Łặ ŁǿνΣღ]

وصفه لعلاج الحموضة:

وهو عباره عن قشر الرمان ( يجمع قشر الرمان ويجفف ومن ثم يطحن ناعم ثم يمكنك تناوله بطريقتين تختار اي منهما :-

الطريقه الاولى :- 1/ غلي كوب من الماء في ابريق واضافة ملعقه صغيره من مسحوق قشر الرمان اليها ... ومن ثم يشرب كالشاهي الا انه سيكون شديد المروره .

الطريقه الثانيه هي :- 2/ اضافة ملعقه من مسحوق قشر الرمان الى علبة زبادي طازجه تخلط ومن ثم يتم تناولها ... هذا اذا ماتتحمل مرورة الطريقه الاولى .

وهذه الطريقه مجربه وتعتبر دواء ناجح لحموضة المعده والحرقان في الحالات العاديه وليست المزمنه او الحالات المتأخره والتي ينصح فيها باستشارة الطبيب والكشف الطبي السليم .

[كلمة حق]

* عدم استخدام البلاستيك في الاطعمة الساخنة لانها تحتوي ع مركبات كيماوية ..

* و يؤدي استخدام الحاويات البلاستيكية لتخزين الطعام الى ذوبان

المركبات الكيماوية في الطعام او الشراب ..

[كلمة حق]

الفاكهة وعصائرها الغنية




ذكر خبراء التغذية أن العنب والتفاح وعصائرهما قد يقيان من تصلب الشرايين عند الأشخاص الذين يتناولون غذاءً يحتوي على نسب عالية من الدهون والكوليسترول.