سجل حضورك ~~ بنصيحة ~~ طبية ~و~ صحية !!

[كلمة حق]

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة

الخطوة الأولى:-

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه

وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين

وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية ، وذلك لترطيبهما

الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة ، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد

فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم

[كلمة حق]

الضروري جدا الاهتمام بالمنشفة الموجوده بالحمام و عدم تركها مبتله لحمايتها من البكتيريا و الفطريات
اضافة انه من الضروري ايضا ان تكون هناك منشفة خاصة بكل فرد في المنزل

لاسيما ان كان احدهم يعاني من حبوب الشباب او اي عرض جلدي )

[ع ـــاْزفـــــة]

الكاجو: تناوله لا يسبب السمنه ويساعد على امتصاص الدهون.

[ع ـــاْزفـــــة]

الفستق: يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وحماية الخلايا من التلف.

[كلمة حق]

[كلمة حق]

أكد باحثون من جامعة أريزونا الامريكيه في بحث علمي أن النوم في الظلام مفيد للصحة ويحسن نشاط جهاز المناعة بصورة كبيرة ...


وذكر الباحثون أن الجسم يفرز في الظلام هرمون الميلاتونين الذي يؤدي دورا وقائيا في مهاجمة الإمراض الخبيثة كسرطان الثدي والبروستاتا.

وتشير الدراسات إلى أن إنتاج هرمون الميلاتونين الذي يعيق نمو الخلايا السرطانية قد يتعطل مع وجود الضوء في غرفة النوم .

ويرى الباحثون إن هذه العملية الطبيعية التي أوجدها الله تعالى تساعد في الاستفادة من الليل المظلم للوقاية من أنواع معينة من السرطان .

وكما ينشط الليل المظلم إفراز هرمونات معينة في الجسم , فإن ضوء النهار ينشط هرمونات أخرى تقوي جهاز المناعة , وتقي الجسم من عدد من إلا مراض.




هُوَ الَّذِي جَعَلَ لَكُمُ اللَّيْلَ لِتَسْكُنُوا فِيهِ وَالنَّهَارَ مُبْصِرًا ..



وَجَعَلْنَا نَوْمَكُمْ سُبَاتًا ..

ـ

[ع ـــاْزفـــــة]

[ع ـــاْزفـــــة]

نَصَّائح العِنَأَيَْة بالََأدَوِيّة :
1- يَجِب إستشارَة الطَبِيب آلَمََعَالٍج قَبِلَ تَنَأَوَْلَ أي عِلاَج.
2- إحَتْفظ بأدَوِيّتك بَعِيَداً عَنْ الحَرَارَة و ضَوْء الشَمَّسَ آلَمَُبَاشِر.
3- لا تخَزَن أدَوِيّتك في خِزَآنَة أَلْحَمَأَمْ لأن الرُطُوبَة تَفََّسَد الأدَوِيّة.
4- إحَرَص عَلَّى عَدِمَ تَجَمَّدَ أي مَنّ الأدَوِيّة السائِلة فُلّا تضع الدَوَاء في الثَلاَّجَة
5- لا تَحْتَفَّظ بأي عِلاَج إنتهت مَدَّته أو لَمْ تعَدَّ بُحَّاجََّة إليه.
6- إحَتْفظ بأدَوِيّتك بَعِيَداً عَنْ مُتَنَأَوَْل الأطَفَال.
7- إسأل آلَمَُخْتَصّ الَّذِي وَصَفَ لك العِلاَج للتأكَدَّ مَنّ مَعََرَفَة طَرِيقَة الإستخَدّأَمَْ
..}✿

[كلمة حق]

الزعتر:

بالأضافة إلى فوائده كمانع للتأكسد ، يمكن أن يساعد الزعتر على الشفاء من بعض الحالات التنفسية.


ـ

[كلمة حق]

الــــفارق بين رئــــة مدخن و رئـــة غير مدخن (سبحآن الله )






تظهر هذه الصورة رئة إنسان مدخن، ونرى كيف أصبحت سوداء مقارنة برئة الإنسان غير المدخن والتي تبدو حمراء وردية. سوف لن نعلق على هذا الفارق الكبير بين الصورتين، ولكن نذكر كل أخ مدخن أن يبدأ منذ هذه اللحظة بالإقلاع عن التدخين، وهي عملية سهلة جداً
، وأفضل طريقة للإقلاع عن التدخين أن تقرأ هذه الآية وتكررها كلما خطرت ببالك السيجارة، وتتذكر بأن التدخين هو انتحار بطيء، يقول تعالى (وَلَا تَقْتُلُوا أَنْفُسَكُمْ إِنَّ اللَّهَ كَانَ بِكُمْ رَحِيمًا) [النساء: 29].

فالتدخين هو قتل بطيء للنفس، نسأل الله لنا وللجميع العافية.



ـ