سجل حضورك ~~ بنصيحة ~~ طبية ~و~ صحية !!

[ع ـــاْزفـــــة]

فوائد الكيوي
الثمارغنية
بالفيتامينات / س / ب / أ / كما تحتوي على البروتينات
والسكريات ونسبة عالية من الالياف والاملاح المعدنية
وتمتاز الثمار بخلوها من الكولسترول لذا فهي توصف
لتغذية الاطفال والعجزة ومرضى فقر الدم والذين يعانون
من السمنة الزائدة واظهرت التجارب انها تحد من مرض
السرطان
تعتبر ثمرة الكيوي من اغنى الثمار بفيتامين /س/ وتحتوي
على الحصة الكاملة التي يحتاجها جسم الانسان يوميا كما
تحتوي على فيتامين /أ/ و /ب/ ومحتواها يعادل اربع مرات
ماتحويه ثمار التفاح وتعطى الثمار طاقة

[ع ـــاْزفـــــة]

أن الباذنجان يحتوي على كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والتي تلعب
دورا كبيرا في تنشيط إفرازات الهرمونات الذكرية والأنثوية
مثل هرمون التيستسترون الذكري والاستروجين الأنثوي
والباذنجان الأسود على وجه الخصوص غني بهذه المركبات المفيدة مثل الزنك والبوتاسيوم
وأنسب طرق تناول الباذنجان لتحقيق أقصي استفادة هي أكله مسلوقا ومضافا إليه الملح والليمون
، أما إذا تم قليه في الزيت فإنه يحدث تحلل للمواد والعناصر المفيدة الموجودة به ويفقد قيم ذائية بشكل كبير.

[ع ـــاْزفـــــة]

أكد فريق طبي صيني أن عصير الجرجير يعد أفضل وسيلة
طبيعية للإقلاع عنالتدخين شريطة احتسائه صباحا
قبل تناول أي شي على الريق بمعدل كوب صغير واحد يوميا.
واظهر التقرير الذي أعده فريق طبي صيني أن عصير الجرجير
يسهم في تخليص الجسم من سموم النيكوتين المتراكمة
جراءالتدخينوالتي تصل إلى سبعين ألف جرعة نيكوتين
سنويا لمن لا يقل معدل تدخينه عن عشرين سيجاره يوميا.
وأوضح أن عصير الجرجير يسهم كذلك في التخلص من
الأعراض المصاحبة عادة للتدخين مثل فقدان الشهية
للطعام والشعور الدائم بالكسل وانخفاض مستوى
على أنزيمات هامة في الجسم.
وجاء في التقرير إن هذه الميزة الجديدة ترفع من قيمة العالية
لنبات الجرجير وعصير أوراقه ومنقوع بذوره الواردة
في جميع كتب الطب التقليدي الصيني حيث يستخدم
كمقوي عام وفاتح للشهية ومضاد لنزيف اللثة
ويعمل على تفتيت حصوات الكلى والحالب والمرارة
وإدرار البول وخفض منسوب السكر في الدم وإزالة البلغم
والبهاق والنمش وإنبات الشعر وعلاج مرض النقرس.

[ع ـــاْزفـــــة]

هل تهزّ رجلك أثناء الجلوس ؟ إذاً قلبك في خطر !
كثيرون منا يحلو لهم هز ارجلهم اثناء الجلوس , سواء كتصرف
عصبي يدل على التوتر , او كعادة , وبكل الاحوال هناك خطر على القلب.
دراسة امريكية حديثة كشفت عن ان الاشخاص الذين يحركون
ارجلهم وتهتز سيقانهم بطريقة عصبية اثناء الجلوس اكثر
عرضة للاصابة بامراض القلب وشرايين المخ خاصة اذا زاد معدل
الاهتزاز على 16 مرة في الشهر.
ويعلق رئيس طب الحالات الحرجة بمعهد القلب على هذه الدراسة
موضحا "ان هؤلاء الاشخاص غالبا ما يكون نومهم غير مستقر ,
ويتحركون اكثر من 300 مرة في الليلة الواحدة اذا تم اجراء رسم
نوم لهم , لذلك فهم اكثر عرضة لتسارع نبض القلب , وارتفاع
ضغط الدم".!

[ع ـــاْزفـــــة]

تنظيف الأسنان لا يحافظ على صحة اللثة والفم فقط بل يحمي القلب من الأمراض أيضا
.. هذا ما أكده الباحثون في جامعة مينيسوتا الأمريكية في دراسة حديثة نشرت مؤخرا.

فقد وجد هؤلاء أن سلالة معينة من البكتيريا الموجودة في الفم قد تزيد خطر الإصابة بأمراض القلب حيث تبين أن معدلات تصلب الشرايين
السباتية وزيادة سماكتها التي تعتبر مؤشرا قويا على الأزمات القلبية والسكتات الدماغية كانت أعلى عند كبار
السن الذين يعانون من وجود مستويات عالية من البكتيريا المسببة لأمراض اللثة وما حول الأسنان في أفواههم.
ولفت الباحثون إلى أن هذه الدراسة تعتبر الأولى التي تثبت وجود ارتباط
مباشر بين أمراض القلب الوعائية والبكتيريا المسببة لالتهابات اللثة والأسنان.

[ع ـــاْزفـــــة]

آخر الدراسات تشير الى أنّ أوراق الزيتون تلعب دوراً فعالاً في هذا المجال.
ينصح الخبراء بتقطيع أوراق الزيتون الى قطع صغيرة وغليها بمقدار كوب من الماء لمدة عشر دقائق وتناول هذا الشراب ثلاث مرات في اليوم قبل وجبة الطعام. هذه الطريقة تعدّ آمنة لأنها خالية من الإنعكاسات السلبية على الجسم، وتساعد في خفض مستوى ضغط الدم المرتفع. ليس هذا فقط بل إنّ أوراق الزيتون تحسّن من مستويات الكوليسترول الجيد في الدم.

[ع ـــاْزفـــــة]

تعتبر بذورالسمسم من البذور الغنية بالمعادن مثل الكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والمغنزيوم
وعليه فإنه يمكن الاستفادة من وجود هذه المعادن في علاج الوهن والفتور وضعف الأعصاب وليونة العظام وخمول بعض الانزيمات عن نقص هذه المعادن.
ان معالجة بعض الناس الأصحاء بزيتالسمسم لعدة أيام اضعف قدرة الصفيحات الدموية على
التكدس كما أدت المعالجة لإخلال مستوى الفبرونجين وزيادة سرعة تحلله في الدم.

[ع ـــاْزفـــــة]

الصبار
Aloe vera

- يستعمل عصير الصبر بمعدل ملعقة واحدة صباحاً قبل الافطار وذلك لحالات الامساك والمغص.
- يستعمل عصير الصبر بمعدل ملعقة صغيرة يومياً لعلاج حالات سوء الهضم وضعف المعدة والكبد.
- يستعمل لب أوراق نبات الصبر او خلاصته بنفس المعدل السابق لعلاج قرحة المعدة والامعاء.
- يستعمل عصير ورق الصبر كدهان موضعي ثلاث مرات في اليوم بعد غسل المكان جيداً لعلاج البثور وحب الشباب.
- يستعمل عصير أوراق الصبر كدهان موضعي مرتين يومياً لعلاج القروح وسرعة التئام الجروح.
- يستعمل عصير الصبر كدهان موضعي ثلاث مرات يومياً لعلاج قروح الفم والاذن.
- يستعمل عصير الصبر كدهان موضعي مع التدليك مرتين الى ثلاث مرات يومياً مع تدفئة المكان المصاب، وذلك لعلاج أورام المفاصل وآلام العضلات.

[ع ـــاْزفـــــة]

قال خبراء التجميل في ولاية نيويورك الأميركية ان الملح يزيد بريق الاسنان. .
الأدوات الطبيعية المستخدمة في الجمال كثيرة ويضيف إليها خبراء التجميل. .
الملح فيؤكدون أنه يفيد في تجميل الأسنان فبغمس إصبعاً مبللاً بالماء في ملح الطعام. .
ثم دعك الأسنان بها فإن ذلك كفيل بأن يزيل أي آثار لمواد عالقة بالأسنان ويزيد من بريقها. .
تستعمل هذه الطريقة مرة واحدة في الأسبوع مع الاحتراس ألا يخدش الملح اللثة. .
كما يمكنك عمل سائل مكون من ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ. .
ويستخدم للمضمضة وهو يفيد في حالات قروح الفم والالتهابات. .

[مقهوره]

رياضة الأيروبيك .. تنشط الذهن وتقلل من التواء الأوعية الدموية الصغيرة




رياضة الآيروبيك تجدد شباب العقل لدى كبار السن

بعد تأكيد العلماء على أهمية الرياضة الصحية، يقول باحثون في كلية تشابيل هيل للطب في ولاية كارولينا الشمالية إن رياضة الآيروبيك، وهي رياضة هوائية تنفسية، قد تجدد شباب العقل لدى كبار السن.

وأفادت الدراسة، التي نشرتها مجلة «جورنال أوف نيروراديولوجي» المتخصصة في الأعصاب في شهر يوليو (تموز) الحالي، أن الأوعية الدموية المغذية للمخ تبدو صحية أكثر لدى كبار السن النشطين بدنيا.

وقامت الباحثة إليزابيث بيوليت وفريقها بتوظيف المرنان المغناطيسي، لمسح وتصوير الأوعية الدموية المغذية للمخ لدى 7 من الرجال، و7 من النساء من كبار السن، بين أعمار 60، و80 سنة، من النشطين والنشطات بدنيا.

وقُسِّم المشاركون عشوائيا إلى مجموعتين، تكونت مجموعة منهما من أشخاص كانوا يزاولون رياضة الآيروبيك لفترة 180 دقيقة في الأسبوع خلال السنوات العشر الماضية من حياتهم، وتكونت المجموعة الأخرى من أفراد كانوا لا يمارسون رياضة بعينها، بل يقومون بنشاط بدني لأقل من 90 دقيقة في الأسبوع، ولم يكن الباحثون على معرفة بوضع كل فرد في المجموعتين.

وأظهرت الدراسة أن الأوعية الدموية الصغيرة المغذية للمخ لدى كبار السن الذين مارسوا رياضة الآيروبيك، لم تكن معرضة للالتواء أو الاعوجاج، مقارنة بالآخرين، ويزداد اعوجاج والتواء الأوعية الدموية عادة مع التقدم في العمر، وقال الباحثون «إن تلك الأوعية الدموية كانت أقرب للأوعية المماثلة الموجودة لدى الشباب».

نصيحة للبنات والامهات والموظفات لاتفوتكم الفرصة

وانصح كل من ترغب في اللياقة البدنية وجسم رشيق نحيف وانيق ان لاتتردد في التسجيل

في دار الوشاح بشارع الظهران في الاحساء عند مكتبة المنار مطعم البخاري في النافذ مقابل بنك
الراجحي التسجيل في الفتره الصباحية ولمده محدوده بسعر خيالي 250 ريال تشمل خمس جلسات

تكسير دهون مع مدربة الرياضة ايمان فلسطنية الجنسية وصدقيني مراح تندمين ابدا

ومن ناحية النظافة مافي زيها كنس ونب ومسح وتعقيم وتشطيف بشكل يومي ومرتب في مكانة والاجهزه كلها شغالة ونظيفة

وانتي بكرامة الحمامات نظيفة والموية قوية

نظافة الادوات الرياضية تتنظف كل يوم حتى الكور تتعقم وتغسل بالصبون كوره كوره شفت النظافة

بعيوني الي ياكلها الدود والاجهزه تتنظف بفوط خاصه والبنات تعاملهم مع بعض بكل طيبة واحترام

قلب المدربه ايمان:11034: كبير الله لايحرمنا منها بقلبهااكتسبت قلب كل من حولها لاهي متكبره ولامتعجرفة محترمه مميزه محبوبه تسعى لمساعدة الكل تتحدث معهم
بدون تكبر تعتبر استشارية رياضية واستشارية صحية تجتمع فيها جميع الصفات المطلوبة في كل مدربة
ممتازه وهي ضمن المدربات النادرات في النجاح والتميز يصعب الحصول عليها

موظفات دار الوشاح من سعوديات فلبنيات في منتهى الطيبة والاخلاق متعاونات ومتفاهيمات

اتمنى كل وحدة تقراء الموضوع ماتنسى دار الوشاح

اختكم القلم المميز