موسوعة دراسات طبية بالصور

[كلمة حق]

السلآآآآم عليكم ورحمة الله


دراسات طبية بالصور !!

الإبطاء في تناول الطعام يقلل السعرات الحرارية




الأم هي دائما على حق حين تنصح أطفالها بمضغ الطعام جيدا.. فقد أظهرت دراسة طبية ان تناول الطعام ببطء قد يشجع المرء على تناول كميات اقل وان يستمتع بطعامه أكثر.

كيف يحصل النباتيون على كفايتهم من البروتين؟




يجب علينا أن نتأكد من حصولنا على احتياجاتنا الأساسية من البروتين، وهناك مصادر غذائية حيوانية ونباتية متنوعة غنية بالبروتين، وبذلك يمكن للشخص النباتي أن يحصل عليه من أغذية نباتية متنوعة بعيدا عن اللحوم.

فيتامين د وفوائده العديدة



ذكر الباحثون أن الأشخاص الذين يعانون نقصا في فيتامين د يكونون أكثر عرضة للإصابة بأمراض خطيرة قد تؤدي إلى الوفاة مقارنة بمن يحصلون على مستويات مرتفعة من هذا الفيتامين. ومن المعروف أن الجسم يكون الفيتامين عندما يتعرض الجلد لأشعة الشمس وهذا هو سبب تسميته بـ "فيتامين أشعة الشمس".

الفاكهة وعصائرها الغنية



ذكر خبراء التغذية أن العنب والتفاح وعصائرهما قد يقيان من تصلب الشرايين عند الأشخاص الذين يتناولون غذاءً يحتوي على نسب عالية من الدهون والكوليسترول.


العقم يتهدد الرجال بعد الاربعين

قال باحثون فرنسيون الاحد ان الازواج الذين يحاولون انجاب طفل عندما يتجاوز عمر الرجل 40 عاما سيواجهون صعوبة اكبر في الحمل عما اذا كان اصغر عمرا.

النارجيلة قد تؤدي الى مرض السل



اظهرت دراسات حديثة ان التداول المشترك لتدخين النارجيلة قد يعرض المستخدمين الى الاصابة بمرض السل
وفقا لرئيس الجمعية الاردنية لمكافحة التدخين الدكتور زيد الكايد.
واضاف يقول ان مرض السل من الامراض الصدرية التي تؤدي الى اضعاف الرئة
وتسبب الوهن وضعف الشهية وقلة النشاط

قلبك ضعيف؟ تناول الشاي الأخضر



أعلن باحثون يونانيون ان بضعة اقداح من الشاي الاخضر يوميا ربما تساعد على منع امراض القلب. وكشفت دراسة نشرت في "المجلة الاوروبية للوقاية من امراض القلب والاوعية الدموية واعادة التأهيل" عن مزيد من الادلة على الفوائد الصحية المحتملة للمشروب الذي يرتبط بالفعل بتقليل خطر عدد من السرطانات وحالات اخرى.


هكذا يقاوم البروكلي السرطان



قال باحثون بريطانيون ان تناول مزيد من البروكلي (نبات شبيه بالقرنبيط) كل اسبوع ربما يحمي الرجال من سرطان البروستاتا.

احذر من البيض في منتصف العمر



في إحدى الدراسات قام الباحثون بفحص العادات الغذائية لمجموعة من الرجال في منتصف العمر على مدار عشرين عاما
ووجدوا أن المصابين منهم بمرض السكر إذا تناولوا البيض بأي كميات حتى لو ضئيلة يتعرضون لمضاعفات قد تؤدي إلى الوفاة.

زيت الزيتون يعالج تقرحات المعدة



توصلت دراسة إسبانية حديثة إلى أن زيت الزيتون يمكن أن يساعد في الوقاية وعلاج التهابات المعدة
ببكتريا الـ"H.pylori" والتي تكون عادةً مسؤولة عن ملايين حالات قرحة المعدة، والأثني عشر سنوياً.

العنب يعالج اضطرابات الكلي



أكدت الدراسات العلمية أن العنب يعد من الفواكه ذات القيمة الغذائية
والعلاجية العالية خاصة لمن يعانون من اضطرابات أو ضعف الكلي.


نقص فيتامين ب

تشير أحدث الدراسات العلمية إلى أن المسنين الذين يعانون من نقص في فيتامينات ب في الدم
قد يكونون أكثر عرضة لخطر الإصابة بكسور في عظام الفخذ.
ومن بين أكثر من ألف رجل وامرأة من المسنين ثبت أنه علي مدى أربع سنوات

كان الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين "ب 12" هم الأكثر عرضة للإصابة بكسر في عظام الفخذ
عن الأشخاص الذين لديهم مستويات طبيعية وذلك بنسبة 60%.


البروتين لكبيرات السن ضرورة

هل تعلم أن آلية بناء العضلات لدى النساء المسنات ربما تكون أقل استجابة للاستفادة من العناصر الغذائية
مقارنة بالرجال في نفس أعمارهن ؟ ولهذا السبب يتعين على المسنات
أن يحصلن على نسب عالية من البروتين في غذائهن !!


الشوكولاتة السوداء تخفض ضغط البدناء

أظهرت دراسة حديثة أن تناول الشيكولاتة السوداء أو الخام غير المضاف اليها أى مدخلات دهنية
أو شرب الكاكاو الخام يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع بين البدناء.



الفراولة كنز غذائي لذيذ

نحن نعرف أن الفراولة لذيذة، لكنها مغذية وصحية في الوقت ذلك
ومن المهم إدراجها ضمن الغذاء اليومي للفرد.‏
فالراولة تحتوي على مجموعة من الفيتامينات على رأسها فيتامين ‏C
كما تحتوي على كميات كبيرة من المواد ‏المضادة للأكسدة
والحماية من "المتطرفات"
وهذه المواد يعتقد أن لها علاقة ببقاء لون الفراولة أحمراً قانٍ


المردقوش: «فرح الجبال»... وعطرها الزكي




المردقوش أو البردكوش (Origanum marjoram) هو نبات عطري معمّر ينتمي إلى عائلة الزعتر
ويعيش في بيئته نفسها. هي عشبة طولها حوالى 30 ـــــ60 سم
ذات ساق صلبة وأوراق تشبه اللسان تكسوها شعيرات دقيقة
وأزهار بيضاء اللون ولها رائحة عطرية. موطن هذه النبتة الأصلي
هو حوض البحر الأبيض المتوسط وإيران ومصر والجزيرة العربية والهند


الليموناضة تجنب تشكل الحصى في الكليتين



قال باحث أميركي إن أفضل وسيلة لتجنب تشكل الحصى في الكليتين خلال الصيف تكون بشرب الماء
لكن إضافة شرائح من الليمون إلى الماء لاعطائه نكهة خاصة
أو الاستعاضة عن ذلك بالليموناضة
قد يكون مفيداً أكثر خصوصاً بالنسبة للأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بهذا المرض.


الأناناس يقوي جهاز المناعة ضد السرطان



اكتشف باحثون من معهد كوينزلاند في استراليا مادة يمكن استخلاصها من جذع شجرة الأناناس
يمكنها مساعدة جهاز المناعة في مقاومة الخلايا السرطانية


رائحة القهوة تكفي للتخلص من الإجهاد Coffee Aroma



على عكس الاعتقاد السائد عند معظم الناس الذين يدركون مضار تناول القهوة المتمثلة في الأرق ليلاً
أو التوتر نهاراً أو في رفع ضغط الدم
جاءت هذه الدراسة لتؤكد لنا أن مجرد استنشاق فنجان قهوة ساخن في الصباح
قد يساعد في تخفيف الشعور بالإجهاد.


الثوم يثبت صداقته للقلب

أفادت مراجعة جديدة لعدة أبحاث بأن مكملات الثوم
قد تخفض ضغط الدم بنفس فعالية بعض العقاقير المستخدمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم.

الجزر يفيد الرئتين

أثبتت إحدى الأبحاث أن مادة "البيتاكاروتين" التي يحتويها الجزر والتي تتواجد في بعض الفاكهة والخضار الأخرى تفيد الرئتين.

لماذا يجب أن تبتعد الحامل عن الأسماك؟




تمثل الأسماك و المحاريات جزءاً مهماً من نظام التغذية الصحّية
إذ تحتوي الأسماك و المحاريات على بروتين عالي الجودة
و أحماض دهنية من نوع أوميجا3، و مواد غذائية ضروريةَ أخرى
كما أن نسبة الدهون المُشبَعة الموجودة فيها منخفضة
إلا أن جميع أنواع الأسماك و المحاريات تقريباً
تحتوي على مقادير ضئيلة من الزئبقِ


عصير الفواكه المحلاة يورث السكري

قال باحثون ان عصائر الفواكه المحلاة يجري تسويقها في الغالب على انها بديل صحي
عن المشروبات الخفيفة لغير المتابعين لنظام حمية غذائية
ولكنها متساوية في درجة احتمالات التسبب في زيادة الوزن
ومخاطر الاصابة بمرض البول السكري.

البروكلي يعالج مضاعفات السكري

أكدت دراسة حديثة أن تناول البروكلي
يمكن أن يصلح التلف الذي يسببه مرض السكري لأوعية القلب


بيضتان على الإفطار لخفض الوزن




قال باحثون أميركيون إن تناول بيضتين خلال وجبة الافطار يساعد البدناء البالغين على التخلص من الوزن الزائد
وهو أمر لا يمكن تحقيقه إذا أكل الواحد منهم وجبة تتكون من سمك السلمون والبندورة وشرائح البصل والكريم.

سمك التونة يقي من فقدان الذاكرة



قال باحثون فنلنديون إن أكل أسماك التونة وغيرها من الأسماك الغنية بالدهون
قد يساعد في الوقاية من فقدان الذاكرة
بالإضافة إلى تقليل خطر الإصابة بالجلطات

وبس :sm218:تحيآتي لكم :sm80:

كلمة حق

[walid]

يسلموا على الموضوع.مع تحياتي لك.....

[كلمة حق]

حيآك الله يآدكتور ولـيـد يسعدني جداً وجودك يعطيك الف عآفيه
تحيآتي لك