النوم بعد الظهر

**كلمة حق** · 08-07-2009, 06:32 AM

النوم بعد الظهر :)

النوم لعدة دقائق في فترة ما بعد الظهيرة

يعمل على تنشيط المخ والذاكرة بحسب باحثين

فقد وجد هؤلاء أن أخذ فترة قيلولة طويلة نسبيا يحسّن أداء العاملين والموظفين وحتى الطلاب الذين

يعانون من تعب وإرهاق وانخفاض ذهني ملحوظ مع غروب الشمس وانتهاء النهار

وأوضح الباحثون أن القيلولة لمدة 60 - 90 دقيقة فقط وخصوصا عند الساعة الثانية بعد الظهر يحسّن

الأداء العملي للإنسان بنفس الدرجة التي تمنحها ساعات النوم المريحة أثناء الليل

وينصح الخبراء في مجلة " التقارير الصحية" في حال عدم رغبة الإنسان في نوم القيلولة أو عدم قدرته

عليها تغيير المهمة أو الوظيفة التي يقوم بها لفترة من الوقت ثم العودة لإنهائها لأن ذلك سيساعد على

إرخاء دماغه وإعادة تنشيطه

للنوم في غير وقت الليل أسماء كثيرة عند العرب والمسلمين الأوائل ومنها

- الغيلولة : وهي النوم بين صلاة الفجر وبين طلوع الشمس وارتفاعها, وهو نوم يورث ضعف الهمة ويصيب

المرء بالتكاسل عن أداء نشاطه اليومي الصباحي بالكفاءة المطلوبة

- الفيلولة : وهي النوم بعد العصر وحتى المغيب, وهذا النوم جالب للهم وتقلب

المزاج , والأرق , والأمراض النفسية والعضوية. والبعض يسميها التعلولة والبعض يجعل التعلولة وقتا

آخرا

- القيلولة : وهي النوم ما بعد الظهيرة وحتى العصر, ويفضل أن تكون فترتها

قصيرة كما ذكر في الموضوع, بل وأقصر من ذلك فبعض العلماء يحبذ أن تكون مدتها ما بين 10 إلى 40

دقيقية فقط كما تبينه الأبحاث الواردة في المجلة الطبية سيكو. ساينس. وهذه الفترة من النوم أو

الاسترخاء أو حتى اغماض العينين والتوقف عن النشاط مؤقتا, تفيد الجسم كثيرا وخاصة ما يتعلق بصحة

الجهاز العصبي فهي تزيد التركيز وتقوي الذاكرة وتزيد من انتظام سيلات الجهاز العصبي وتورث طمأنينة

النفس. وهذه الحقيقة العلمية فرضت نفسها حتى على جداول العمل وأنظمته في بعض الدول الغربية حاليا

ونوم العوافي عليكم

أخوكم كلمة حق

**جوووود** · 08-07-2009, 10:43 AM

تسسسسسلم الاياادي وجزااكـ الله خيررر ع الطرح
تقبل مرووري
دمتم بسعااده

**كلمة حق** · 08-07-2009, 09:31 PM

مشكوره ع المرور بارك الله فيك أختي جوووود

**المـشتاق** · 08-08-2009, 06:09 AM

الله يعافيكـ ويعافيني

انا نومي حلو ومرتب

من بعد الفجر اقعد الظهر واذ شتهيت وماعندي شي الظهر رقدت لين اذان العصر

**عديل الروح** · 08-08-2009, 07:24 AM

الظهر / العصر / المغرب / العشآء / الفجر / الصبآح

<<متى مآوصل النوم رقدنآآآ هع

كلمة حق

الف شكر ع المعلومآت الثمينة :)

,,

**الـمـهـاجـر** · 08-08-2009, 01:59 PM

شكراً على إفادتنا بهذه المعلومات التي كنا نجهلها

**ღĄ7Łặ ŁǿνΣღ** · 08-08-2009, 03:00 PM

آآآآآآخ يالنوم .. متى ماطق الباب النوم قمنا ورحنا الفراش ونمنا

القيلوله وما أدراك مالقيلوله

بارك الله فيك يا كلمة حق

**كلمة حق** · 08-08-2009, 07:37 PM

اقتباس:

الله يعافيكـ ويعافيني

آآآآآآآآآآآآآمين يارب

مشكور ع المرور اخوي المشتاااق يعطيك الف عافيه

**كلمة حق** · 08-08-2009, 07:39 PM

اقتباس:

الظهر / العصر / المغرب / العشآء / الفجر / الصبآح

<<متى مآوصل النوم رقدنآآآ هع

نوم العوافي عليك يارب

مشكور ع المرور المميز اخوي غريب الدآآر يعطيك الف عافيه

**كلمة حق** · 08-08-2009, 07:40 PM

ياهلا بك اخوي المهاجر ومشكور ع المرور بارك الله فيك

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
%% مــ ج ــلس الجــمــ هـ ــور الــهلالـــي %%	ضميـMـــان	الميدان المحلي والعالمي	415	04-06-2012 12:36 AM
أخبار الصحافة للـيوم الجمعة 10 / 10 / 1429 هـ	الجاسمـــ	الميدان المحلي والعالمي	2	10-11-2008 01:58 PM
سر النوم	ronaldo	الـمــلـــتـــقــى الـــعـــام	6	06-15-2008 02:12 PM
14 نصيحة أكيدة لنوم هادئ وصحي	ابوعبدالله	الأسرة والمجتمع / Community & Family	6	09-09-2007 03:45 PM
افحـص إسـلامك مجّانا	عابر سبيل	الـمــلـــتـــقــى الـــعـــام	8	02-15-2006 10:11 AM

الإهداءات
إضافة إهداء