الطب العام

[مدرب كرة قدم]

الاسهال عند الاطفال


استعملي لها الفازيلين بلا رائحة ونظفي لها بالفازيلين عند كل غيار.
اتركيها تتهوى فترة في النهار بلا حفاض.

أما للإسهال أطعميها حليب الرز (مكتوبة الطريقة في أول صفحة بركن الطفل)، الموز، الجزر، والبطاطا المسلوقة...وأعطيها دواء خاص بالإسهال يمتص السوائل من الجسم، لونه زهري، غاب عن عقلي اسمه الآن
وإن استمر أكثر اعرضيها على الطبيب خوفاً من الجفاف.. ولا تنسي السوائل، هناك نوع من السوائل الطبية اسمها: pedialite ممتاز لتعويض الماء المفقود من الجسم، أعطها منه كل ربع ساعة، وهو يأتي على أشكال كثيرة ونكهات كثيرة، اختاري ما تفضله.
لا تطعميها من الأكل الذي يرخي المعدة مثل السكريات والحلويات.




دراسات تؤكد أن نوبات الا سهال تعطل القدرات الذهنية


أظهرت دراسات جديدة أن النوبات المتكررة من الإسهال في فترات الطفولة المبكرة,
- تعطل الوظائف الذهنية والعقلية والأداء الإدراكي مستقبلا
- ووجد الباحثون في جامعة فيرجينيا الأمريكية, بعد متابعة مئات الأطفال في البرازيل لمدة 14 عاما, أن الذين عانوا من حالات إسهال متكررة أظهروا أداء أكاديميا ضعيفا، وتطورا ذهنيا أقل، عند بلوغهم سن العاشرة.وأشار الخبراء إلى أن هؤلاء الأطفال كانوا يعانون من نوبات جفاف، وسوء تغذية، وأمراض إسهال، بمعدل أعلى بخمس إلى ثماني مرات, مؤكدين أن أفضل طريقة للتنبؤ عن أداء الطفل في صفه الثالث في المدرسة تتمثل في تسجيل مقدار ما أصابه من إسهال خلال أول سنتين من حياته.ولم يوضح العلماء سبب هذا التأثير للإسهال على الأداء العقلي والذهني, ولكنهم يعتقدون أن أجسام الأطفال لا تمتص العناصر الغذائية الضرورية لعمل الدماغ ونشاطه وتطوره جيدا، أثناء إصابتهم بالإسهال.ونوه الخبراء الأمريكيون في تقرير صدر حديثا, إلى أن أمراض الإسهال في الطفولة قد تقلل الإنتاجية الاقتصادية في الكبر بأكثر من 10 في المائة







ليس الطفل ضعيفاً كما يتخيل البعض بمجرد ولادته
بل يولد وتولد مناعته معه
ثم يأتى دور لبن الأم بدءاً من
السرسوب الذي يحميه من الإصابة بالعديد من الأمراض.


وأمثلة المناعة المكتسبة للأطفال من أمه منذ ميلاده والتي تستمر لعدة أشهر: والحمى القرمزية والدفتريا وشلل الأطفال.
لكن هذا لا يمنع على الإطلاق من تقوية جهازه المناعي بالمساعدات الخارجية ألا وهي التطعيمات الوقائية حتى لا يقع فريسة للأمراض أو الاضطرابات التي تعوق نموه بشكل طبيعي .

* تطعيم الطفل:
-الشهر الأول: التطعيم ضد السل.

-الشهر الثاني: التطعيم ضد الجدري.

-الشهر الثالث: تطعيم ثلاثي ضد الدفتريا والسعال الديكى وشلل الأطفال.

-الشهر الخامس والسابع: تطعيم ضد شلل الأطفال.

-الشهر الحادي عشر: التطعيم ضد الحصبة.



* الجرعات التنشيطية:
- سنة ونصف: تطعيم ثلاثي وضد شلل الأطفال.

- ثلاث سنوات: تطعيم ثلاثي – شلل الأطفال, وهناك تطعيم ضد الغدة النكفية والحصبة الألماني والحصبة يمكن إعطاؤه للطفل في الشهر التاسع.



* تأجيل التطعيم:

- يؤجل تطعيم الطفل في الحالات الآتية:

- وجود حرارة أو التهاب.
- نزلة معوية.

- إسهال.

- التهاب في الكلى

- هبوط في القلب.

- السل.

- السكر.

- الروماتيزم.

- نقص الوزن.



* توعية الأمهات:

ينبغي أن تعي كل أم أن مناعة طفلها جزءاً منها يكتسب والآخر يورث ويولد معه أي أن العناية به منذ الحمل لها دخل كبير في صحته بعد الولادة وطوال مراحل نموه, لذا على الأم اتباع الإرشادات التالية:

-عدم التعرض لسوء التغذية أو الأنيميا.

- الابتعاد عن مصادر المرض و خاصة الأطفال المصابين بالحصبة الألماني و الغدة النكفية.

- بعد الولادة, مراعاة العادات الصحية السليمة في تربية الطفل من التغذية وتطعيم الطفل في المواعيد المحددة له.

- القلق الزائد للأم وخوفها على طفلها يؤدى إلى قلة مناعته وإصابته بالأمراض فمثلا عند الارتفاع الطفيف في درجة الحرارة تسرع في معالجته بالمضادات الحيوية كأنها حمى، ونفس الشيء ينطبق على الإسهال الذي يعنى لها في كل مرة نزلة معوية والكحة التي تكون التهاب رئوي. والمضادات الحيوية على الرغم من أنها تؤدى إلى شفاء الطفل سريعاً إلا أنها تقلل من مناعته وتقضى على العديد من الميكروبات الموجودة داخل الجسم و التي تفيد في عمليات الهضم وغيرها من العمليات الأخرى النافعة.

[مدرب كرة قدم]

بسم الله الرحمن الرحيم


الينسون


Venkel
Foeniculum Vulgare





عام
فينيل منذ الاوقات الرومانيه. Venkelzaad كان في منتصف خلال استخدامها لvastenperiode لقمع الجوع. فينيل خاصة قيمتها في الادوية العشبيه ونظرا للتأثير مفيد على الهضم.
خصائص
الحراره ، krampwerend ضد انتفاخ البطن ، مدرر ، والمطهر جيدا مع الرضاعه الطبيعيه.
استخدام الداخلية
من جانب عسر الهضم وانتفاخ البطن مع تشنجات. حساسيه في الامعاء.
وعندما الم في المعده.
من جانب الغثيان.
Venkelthee خلال الرضاعه الطبيعيه جيدة لانها تحفز على انتاج الحليب ويخفف المغص.
في انتفاخ البطن ، وتشنجات ومغص الاطفال.
استمرار ، والتنفس وسعال.
يجعل من الاسهل النفايات.
في سبات خفيف والاكتئاب.
وتساعد مع التهاب المفاصل.
اما الفم والتهاب اللثه. ايضا في معاجين الأسنان.
الاستخدام الخارجي
اذا كانت الفضله وتضميد الملتهبه في العينين.
في الرمد.
إنتباه!
تجنب كميات كبيرة اثناء فترة الحمل. اطباق بكميات طبيعية آمنة.
الفولكلور
ووفقا لتحسين قدرتها على الاستسلام عن طريق البصر على اكل الثعابين فينيل. في القرن الثاني عشر - kruidenboek شومر من ويلز ويوصي للجميع اضطرابات العيون ، واستمرار الحمى والسموم من الجسم على الرحيل. ووفقا لCulpeper (1652) وكان شومر ، المغلي في النبيذ ، وحسن ضد slangenbeten السامه والنباتات والفطريات.

اليونانيه القديمة للفينيل وكان اسم 'ماراثون' ، الامر الذي يعني 'التخسيس' يعني. الشهيرة في معركة الماراتون بين الاغريق والفرس في 490 قبل الميلاد. وقعت على venkelveld.










المصدر

http://www.kruidengeneeskunde.be/venkel.html

[مدرب كرة قدم]

كان هناك إتّفاقاً بين العلماء والباحثين منذ أمد طويل بأنّ " فيتامين الشمس Sunshine Vitamin " – أو ما يعرف بـ " فيتامين دي Vitamin D " والذي تمدّنا به شمسنا الجميلة بدون مقابل FREE - أنّه يقوم بتعزيز قوّة صلابة عظام الإنسان وإحداث تحسن ملحوظ في كفاءة الأداء بها، وذلك عن طريق زيادة تحفيز الجسم لإمتصاص الكالسيوم. ولكن خلال الدراسات الحديثة والتي تم الإعلان عن نتائجها خلال عام 2007،



فلقد أوضحت أن لفيتامين دي Vitamin D فوائد أخري هامّة وعديدة : مثل عدم تعريض الأشخاص الذين يتّبعون نظم غذائيّة صارمة للتخسيس Diets high in D من الإصابة بمرض السكّر Diabetes، ومن أمراض اللّثة Gum Disease وتصلّب الأنسجة المتعدّد Multiple Sclerosis ... بل وقد يكون له تأثيراً في مقاومة الأمراض السرطانيّة أيضاً .





ولقد أظهرت نتائج تلك الأبحاث، وجود صلة تربط بين فوائد لفيتامين دي في مقاومة مرض السرطان، حيث كانت تلك النتائج مبشّرة فيما يتعلّق بسرطان القولون Colon Cancer
وممّـا هو جدير بالذكر هنا، أنّه خلال التجارب الكبري لمتابعة الأشخاص ذوي النسب العالية لفيتامين دي في دمائهم The Highest Blood Levels Of Vitamin D والتي تمت علي الرجال من ضمن برنامج دراسة The Health Professionals Follow-Up Study، وأيضاً تلك التي تمّت علي النساء ضمن برنامج دراسة Women In The Nurses' Health Study، فلقد أظهرت أن هؤلاء الذين لديهم نسب عالية من فيتامين دي في دمائهم The Highest Blood Levels Of Vitamin D يتعرّضون لمرض سرطان القولون بنسبة أقل 50 % عن أقرانهم الذين لديهم نسب أقل من فيتامين دي Less Circulating Vitamin D

والنصيحة التي نقدّمها لاخواننا و اخواتنا في اللهللحصول علي دعم تكميلي لفوائد فيتامين دي، هو عن طريق تناول أقراص فيتامين دي يومياً 1000



IU Daily


موضوع جيد عن فيتامين د

http://courses.washington.edu/bonephys/opvitD.html

[مدرب كرة قدم]

الكالسيوم وفيتامين دي وترق ق العظام
Calcium, Vitamin D and Osteoporosis
ما هو ترق ق العظام؟
تر قق العظام مرض تصبح معه العظام هشة وسريعة الانكسار. إذ تصبح العظام عرضة للكسر بسهولة أآبر من
العظام في الأوضاع العادية، إلى درجة أن الارتطام أو السقوط البسيط يمكن أن يؤدي إلى آسر خطير. يصاب نصف
جميع النساء وثلث الرجال فوق سن 60 عام ا في أستراليا بكسر نتيجة ترق ق العظام.
الكالسيوم والعظام
الكالسيوم مهم لبناء عظام قوية في مرحلة الطفولة وللمساعدة على حمايتنا من الإصابة بتر قق العظام عندما نتقدم في
السن.
والإصابة بتر قق العظام تؤدي في الغالب إلى آسر أحد العظام، خاصة في المعصم والورك. ويمكن أن يؤدي تر قق
العظام أيض ا إلى آسور في عظام العمود الفقري (الفقرات). و يطلق على هذه الكسور اسم آسور "انسحاقية" ويمكن أن
تؤدي إلى تق لص العمود الفقري مما يجعل الشخص أقصر.
تكون عظامنا خلال السنوات الثلاثين الأولى من العمر في أوج قوتها. من المهم للغاية الحصول على ما يكفي من
الكالسيوم خاصة في مرحل تي الطفولة والمراهقة . ومع التقدم في السن وخسارة الجسم للكالسيوم تزداد الحاجة
للكالسيوم، خاصة بالنسبة للنساء في مرحلة انقطاع الدورات الشهرية. وبما أن الرجال يخسرون من الكالسيوم الذي في
جسمهم أيض ا مع تقدمهم في السن فإنهم يحتاجون أيض ا للحصول على ما يكفي منه .
ومن المهم أيض ا الحصول على ما يكفي من فيتامين دي، إذ أنه يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم من الطعام .
فيتامين دي والعظام
يمكن أن يؤدي نقص فيتامين دي لدى آبار السن إلى تزايد إمكانية إصابتهم بتر قق العظام والسقطات والكسور .
والمصدر الرئيسي لفيتامين دي في أستراليا هو أشعة الشمس . إذ يحصل معظم الناس على ما يكفي من فيتامين دي
خلال قيامهم بأعمالهم اليومية الاعتيادية في الخارج. وللحصول على ما يكفي من أشعة الشمس لجسمك لصنع فيتامين
6- 10 دقائق 4 - دي تحتاج لتعريض يديك ووجهك وذراعيك (أو ما يعادل ذلك من مساحة الجلد ) لأشعة الشمس مدة 5
6 مرات - مرات في الأسبوع. لكن المسنين وأصحاب الجلود السمراء يحتاجون لأآثر من ذلك – حوالي 15 دقيقة 5
في الأسبوع.
إ لا أنه من المهم أن تحمي نفسك من الشمس بين الساعة 10 صباح ا و 2 بعد الظهر في أشهر الصيف ( 11 صباح ا إلى
3 بعد الظهر حسب التوقيت الصيفي) لتجنب إمكانية الإصابة بحروق الشمس وسرطان الجلد . إذ أن مثل هذه
الإصابات أشد من أية فوائد تحصل عليها من إنتاج فيتامين دي.
والكثير من الناس في أستراليا ينقصهم فيتامين دي، خاصة آبار السن الذين يعيشون في دور الرعاية .
في الأطفال يمكن أن يؤدي نقص فيتامين دي إلى الر خد، وهو عبارة عن حالة تؤدي إلى ضعف العظام والعضلات
وتشوه العظام . آما أن نقص فيتامين دي في البالغين يمكن أن يؤدي إلى الكسور الن اجمة عن تر قق العظام فض لا عن
آلام في العظام والمفاصل وضعف العضلات والسقوط

[مدرب كرة قدم]

هل تريد ان تتمتع بأقوى جهاز مناعى ومزاج معتدل ولياقة عالية .. والمزيد والمزيد.

لوك تحت شوية
وعندما تفكر فى أفضل المشروبات لك ستجيب على الفور بالماء، لكن توجد هناك العديد من المشروبات والسوائل الأخرى التى تستحق أن تضيفها إلى نظامك الغذائى "هى بعض المشروبات التى لها فوائد صحية هائلة بدءاً من علاج أو الوقاية من بعض المشاكل الصحية البسيطة مثل عسر الهضم وتنتهى بالحماية من أخطرها مثل هشاشة العظام "وهى ثمانية اختيارات سهل بلعها!


1- الشاى الأخضر:


- فوائده:



يقلل من مخاطر الإصابة بهشاشة العظام، السرطان، أمراض القلب، والتسوس. يحتوى الشاى الأخضر على تركيز عالٍ من مادتى "Flavonoids&Polyphenols" وهى مضادات للأكسدة طبيعية تحمى الخلايا من تكون السرطانات وتحد من نمو الأروام وذلك من خلال المساعدة بمحايدة الجزيئات الحرة فى الجسم. ومضادات الأكسدة الموجودة فى الشاى الأخضر تحمى أيضاً من الإصابة بأمراض القلب بواسطة العمل على إرخاء الأوعية الدموية وتحول دون تكون التجلطات الدموية التى تساعد ونحفز على الإصابة بالأزمات القلبية و السكتة الدماغية. يحتوى الشاى الأخضر أيضاً على الفلوريد الذى يقوى الأسنان وبالمثل أيضاً مادة "فلافونويدز" التى تبنى العظام وبذلك يقلل الشاى الأخضر من مخاطر الإصابة بهشاشة العظام وتسوس الأسنان.


2- شاى النعناع:
- فوائده:
يخفف من الشد العضلى ويحمى من الإصابة بعسر الهضم لأن النعناع مضاد للتقلصات ويعمل على إرخاء العضلات وبذل تحارب تيبسها و آلامها. ويساعد شاى النعناع فى عملية الهضم من خلال تحفيز حركة الغذاء فى الأمعاء من خلال الجهاز الهضمى.



3- اللبن المنزوع الدسم بنسبة 1%:
- فوائده:
يساعد على الحماية من الإصابة بهشاشة العظام لأنه يحتوى على مكونات وجبة صحية من الكربوهيدرات والبروتينات والقليل من الدهون التى يمتصها جسم الإنسان ببطء ولكن مفعولها يظل لفترة طويلة من الزمن. كما يساعد اللبن على ثبات نسبة سكر الدم، كما أنه مصدر للكالسيوم لأنه يحتوى على فيتامين (د) وهو هام لتحقيق أقصى امتصاص للكالسيوم، ويساعد أيضاً الجسم التوقف عن تخزين الدهون وأثبتت الدراسات الحديثة أن السيدات التى تستهلك من ثلاثة - أربعة مقادير من منتجات الألبان قليلة الدسم (منها اللبن بالطبع) تفقد تقريباً ضعف وزن هؤلاء اللاتى تستهلكن منتجات الألبان بكميات أقل "فالكالسيوم يجعل خلايا الجسم تحرق الدهون بدلاً من أن تختزنها" وهذا يجعل هدف الحفاظ على الوزن واللياقة هدفاً سهلاً للغاية.
- السعرات الحرارية = 120/8 أوقيات، الأوقية = حوالى 31 جرام)


4- لبن الصويا:
- فوائده:
يقلل من فرص التعرض الإصابة بأمراض القلب، لأن لبن الصويا يحتوى على ألياف قابلة للذوبان وبروتين الصويا الذى يقلل من الكوليسترول منخفض الكثافة (وهومعدل للكوليسترول السيىء) و ثلاثى الجلسريد، كما يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية. وإذا شربت لبن الصويا بدلاً من اللبن البقرى ستجده غنى بالكالسيوم و فيتامين (أ) و فيتامين (د). يحتوى لبن الصويا على مادة "Phytoestrogens" وهذا تحذير منه لأن هذه المادة ترتبط بقابلية الإصابة بسرطان الثدى لذا فلابد من استشارة الطبيب قبل شرب لبن الصويا إذا كان للمرأة تاريخ وراثى فى العائلة للإصابة بسرطان الثدى.
- السعرات الحرارية = 81/8 أوقيات).


5- الشيكولاته الساخنة:
- فوائدها:

تعدل من المزاج وتحمى من الإصابة بأمراض القلب. تزيد الشيكولاته من إفراز مادة " السيروتونين" وهى المسئولة عن تنظيم المزاج (المعدلات المنخفضة من مادة السيروتونين ترتبط بالاكتئاب) كما أن الكاكاو غنى بمادة "Polyphenols" وهى مادة مضادة للأكسدة تحمى الخلايا من ضرر الأكسدة الذى يخفض من نسب الكوليسترول عالى الكثافة (معدلات كوليسترول جيدة) والتى تضع الشخص فى احتمالية الإصابة بالأزمات القلبية.
- السعرات الحراية = 195/8 أوقيات من الكاكاو المصنوع منزلياً، 115/مزيج بودرة.


6- عصير الطماطم قليل الأملاح:


- فوائده:
يحمى العديد من الأمراض السرطانية، ومنتجات الطماطم المعالجة هى أغنى مصدر لمضاد الأكسدة (ليكوبين - Lycopene) والذى يرتبط بتقليل التعرض لأمراض سرطان الرئة والمعدة وبالمثل البنكرياس والمرىء والفم والثدى و عنق الرحم. والليكوبين يحمى أيضاً الرئة والقلب من ضرر الأكسدة كما أنه يحول بين الإصابة بأمراض الأوعية الدموية.
- السعرات الحرارية = 31/ستة أوقيات.


7- عصير التوت:

- فوائده:
يمنع من الإصابة بأمراض اللثة ، كما أن الأبحاث أوضحت أن نفس الخواص المضادة للبكتريا والتى توجد صير التوت تحارب عدوى الجهاز البولى. وتكون نظرية الخبراء أن مكون عصير التوت الذى يوجد "Nondialysable material" تمنع من التصاق البكتريا باللثة. لكن علماء التغذية يقلق من عصير هذه الفاكهة لنسبة السكر لذا يُنصح بعدم استهلاك أكثر من كوب واحد يومياً (6-8 أوقيات).
- السعرات الحرارية = 140/8 أوقيات.


8- عصير البرتقال:
- فوائده:
يحمى من الإصابة بالمياه البيضاء والسرطان و التشوهات الخلقية وينشط الجهاز المناعى، مصدر هام لفيتامين (ج). كما أن عصير البرتقال مضاد للأكسدة يحمى العديد من الأمرالض بما فيها المياه البيضاء (السحابة التى تتكون على عدسة العين والتى قد تؤدى إلى العمى) وسرطان الرئة. يحمى فيتامين (ج) من ضرر الألكسدة التىتجعل الخلايا سرطانية كما يقوى من وظيفة الخلايا المناعية والذى يمكن الجسم من محاربة العدوى بكفاءة عالية.
كما أن عصير البرتقال مصدر جيد للفولات والذى يقى من تشوهات القناة العصبية للأجنة وإذا كنت تريد حماية العظم يمكنك تجربة عصير البرتقال المدعم بالكالسيوم.
- السعرات الحرارية = 115/8 أوقيات.

[مدرب كرة قدم]

مواقع طبيه جيده جدا


http://www.feedo.net/Fitness/Nutriti...iestDrinks.htm

[مدرب كرة قدم]

==

diclofenac

هذا الدواء يمكن ان تزيد من المخاطر التى تهدد الحياة من مشاكل القلب او تداولها ،
بما فيها الأزمة القلبيه او السكته.

هذه المخاطر من شأنها ان تزيد من استخدام diclofenac يعد لكم. لا تستخدم هذا الدواء قبل او بعد جراحة القلب الالتفافيه

(وتسمى أيضا الالتفافيه الفساد الشريان التاجي ، او cabg).


التماس المساعدة الطبية الطارئة اذا كان لديك اعراض القلب او للتداول المشاكل ، مثل ألم في الصدر ، ضعف ، وضيق في التنفس ، مدغم كلمة ، او مشاكل في الرءيه او توازن.

هذا الدواء يمكن ايضا ان يزيد من خطر الخاص بك من آثار خطيرة على المعده او الامعاء ، بما فيها نزيف او ثقب (تشكيل حفرة). هذه الشروط يمكن ان تكون قاتلة والآثار المعديه المعويه يمكن ان يحدث دون سابق انذار في اي وقت في حين أنت آخذ diclofenac. كبار السن قد يكون اكبر من خطر هذه الاثار الجانبية الخطيره المعديه المعويه.

الدعوة الى الطبيب على الفور اذا كان لديك الاعراض الخاصة بك من نزيف في المعده أو الامعاء. وهذا يشمل الاسود ، الدموي ، او تلكأ المقاعد ، أو السعال او الدم او القيء ان تبدو وكأنها لأسباب البن.
لا تستخدم اي اكثر من غيرها - فإن - مكافحة البرد والحساسيه ، او ادويه الألم دون ان يقوم اولا سؤال طبيبك او الصيدلي. تتوفر العديد من الادوية المضاده التي تحتوي على اكثر من الاسبرين او الادوية الاخرى مماثلة لdiclofenac (مثل ايبوبروفين ، ketoprofen ، او naproxen). اذا كنت اتخاذ بعض المنتجات يمكنك ان معا بطريق الخطأ اتخاذ الكثير من هذا النوع من الادوية. قراءة اي علامة او غيرها من الادوية كنت تستخدم لترى اذا كان يحتوي على الاسبرين ، ايبوبروفين ، ketoprofen ، او naproxen. لا أشرب الكحول مع الاخذ في diclofenac. الكحول يمكن ان يزيد من خطر النزيف في المعده تسببها diclofenac. تجنب التعرض لاشعه الشمس او الاشعه فوق البنفسجيه الاشعه الاصطناعيه (او المصابيح الشمسيه الدباغه سرير). Diclofenac يمكن ان يجعل بشرتك أكثر حساسيه لاشعه الشمس وقد يؤدي الى حرق الشمس.
ما هو diclofenac؟

Diclofenac هو في مجموعة من الادوية تسمى nonsteroidal العقاقير المضاده للالتهابات (nsaids). Diclofenac يعمل عن طريق الحد من الهرمونات التي تسبب الالم والالتهاب في الجسم.

Diclofenac هي المستخدمة لعلاج الألم الناجم عن التهاب او التهاب المفاصل

==

[مدرب كرة قدم]

الصداع

الصداع يعني الاحساس بالألم في الرأس هذا الألم قد يأتي نتيجة للعديد من الاضطرابات التي تصيب الجسم او ربما هو اضطراب بحد ذاته يصيب الصداع اي جزء من أجزاء الرأس ويمكن ان يصل الى الرقبة، ويتفاوت الصداع في

اولا

شدته حيث يمكن ان يحدث يومياً او احيانا ويمكن ان يدوم من بضعة دقائق الى عدة ساعات وحتى الى عدة ايام

ثانياًً

الاعراض المصاحبة له، فقد تصاحبه اعراض أخرى مثل الغثيان وقد يصيب لوحده

ثالثاً

موقع الألم حيث يمكن ان يتركز الألم في نقطة واحدة في الرأس كله او في عدة نقاط

عندما يصيبك صداع، فإن عدة مناطق في الرأس تبدأ بالاحساس بالألم، بما في ذلك شبكة من الأعصاب التي تمتد فوق جلدة الرأس، بالاضافة الى بعض الأعصاب في وجهك وفمك وحنجرتك، وايضا ً فإن شرايين الدم التي توجد في قاعدة الدماغ حساسة للألم، لأنها تحتوي على انسجة عصبية دقيقة، اما عظام الرأس وانسجة الدماغ، فلا تشعر بالألم لأنها تحتوي على انسجة الدماغ، فلا تشعر بالألم لأنها لا تحتوي على أنسجة عصبية حساسة للألم، ويمكن لأي شيء «المثيرات» ان يثير نهايات تلك الأنسجة التي ما ان تثار حتى تبعث برسالة الى خلايا الأعصاب في الدماغ تخبرها ان هناك جزءا من اجزاء الجسم يشتكي الألم السيروتونين متورطاً في جميع انواع الألم المتعلقة بالصداع تقريباً، فهذه المادة منتشرة في الدماغ وتنظم وظائف حيوية مثل دورة النوم والاستيقاظ والمزاج والجوع ونقل الإحساس بالألم


أنواع الصداع



- الصداع النصفي

- الصداع العنقودي

- صداع التوتر

اكثر انواع الصداع شيوعاً حيث ان ما مقداره 40 الى 45 مليون شخص يعانون من الصداع المزمن في الولايات المتحدة وحدها، وحوالي 18% من النساء يعانين من الصداع النصفي مقارنة بـ 6% من الرجال اما الصداع العنقودي فلا يصيب الا ما نسبته حوالي 5% من السكان معظمهم من الرجال

اما الصداع الذي ينتج بسبب مرض فيعتبر صداعاً ثانوياً وليس مشمولاً في هذه الأرقام أما صداع التوتر يحدث احيانا ً عندما يكون المرء متعباً او جائعاً او متوتراً، ومع ان الصداع قد يكن مؤلماً جداً، الا انه في معظم الحالات لا ينتج بسبب حالة مرضية

صداع التوتر Tension

الأعراض وشكل الألم

ينتابك الم ثقيل وممل على جانبي رأسك وثقل فوق رأسك، وقد تشعرين بضغظ كأن احدهم يضغط على رأسك كله او كأنك تضعين رباطا ً حول رأسك وقد تشعرين بالألم خلف الرقبة وتعانين صعوبة في النوم وعادة يدوم 0 3 دقيقة، وقد يطول اسبوعاً كاملاً، وقد تشعرين بالألم من وقت لآخر او طوال الوقت، وإن كان صداعك يحدث بمعدل 15 مرة شهرياً لعدة أشهر، فيعتبر صداعاً مزمنا ً وقد يدوم الصداع المزمن لسنوات


العوامل المثيرة له



التوتر هو العامل الرئيسي فهو يؤدي الى تقلص عضلات الرأس، والرقبة الا ان هناك من يعاني من صداع التوتر لا يشعر احيانا بشد العضلات على الرغم من ان كيفية حدوث الصداع لا تزال غير واضحة المعالم بشكل جيد بعد، إلا ان الباحثين يعتقدون ان هذا النوع من الصداع يحدث بسبب تغيير في مستويات السيروتونين والاندروفين في الدماغ والسيروتونين هو مركب كيماوي في الدماغ يقوم بتنظيم رسائل الألم المتحركة في ممر الأعصاب، اما الاندروفين فهو مهدئ طبيعي للألم ينتج من قبل الدماغ والعمود الفقري، ولا يعرف العلماء بعد ما الذي يؤدي لتغيير مستواهما في الدماغ،الا ان المثيرات التي ذكرناها، بالإضافة الى الاكتئاب قد يكون لها دور كبير في ذلك


علاجه

يمكنك تناول مسكن خفيف للألم ويفضل تناوله في بداية الشعور بالألم وليس بعد ان يستفحل وإلا ستحتاجين الى نوع اقوى من المسكن وإن احسست بألم خفيف وشعرت انك قد تعانين من هذا الصداع فيمكنك احيانا إيقافه في مراحله المبكرة بتدليك ظهر الرقبة او منطقة خلف الرقبة وتدليك الصدغين وبأخذ انفاس عميقة وبطيئة، ويمكن ايضاً ان تجربي إحدى هذه التقنيات، فقد تكون إحداها ملائمة لك

لف مكعبات ثلجية في قطعة قماش وضعيها على جبهتك

استعمل قربة من الماء الساخن وضعها بين كتفيك ورقبتك لإراحة عضلاتها

خذ دشاً ساخنا ً او حماما ً ساخناً فقد يساعد على التخلص من التوتر، ويمكنك ان تضعي المكعبات الثلجية اثناء جلوسك في الحمام الساخن

النوم احياناً قد يكون العلاج الوحيد للتخلص من الصداع


الوقاية


لتجنب الإصابة بهذا النوع من الصداع يمكنك اتخاذ بعض الإجراءات منه

-خذ استراحة من العمل الذي تقوم به

- وحرك ومدد عضلات رقبتك وظهرك وتمشي لمدة خمس دقائق

- ممارسة الرياضة بانتظام، فأي تمرين كالسباحة او المشي يمكنه ان يساعد على التخفيف من حدة تكرار صداع التوتر

- ممارسة اي نوع من تمارين الاسترخاء يومياً تفيد ايضاً في التخلص من التوتر والشدة


تجنب :

الافراط في تناول مسكنات الألم، فلا تأخذيها اكثر من ثلاثة ايام في الأسبوع، لأن الأفراط في تناولها يمكن ان يؤدي مع الوقت الى التدخل مع عملية الجسم الطبيعية في التعامل مع الألم والسيطرة عليه فلا تعود العقاقير حتى الأقوى منها تفيدك في التخلص من الألم


الصداع النصفيMigrine



السبب

تورم او انتفاخ شرايين الدم

الأعراض وكيفية الألم


ألم معتدل او شديد في جانب واحد من الرأس، ويترافق الألم عادة مع إحساس بالغثيان وحساسية او ضيق من الضوء او الصوت وقد يحدث تقيؤ، وعند البعض قد تسبق نوبة الصداع رؤية نقاط سوداء او خطوط متعرجة في مجال الرؤية او ومضات ضوئية قبل نصف ساعة او عشرين دقيقة من حدوث النوبة، وقد تدوم نوبة الصداع النصفي ساعة او اثنتين او عدة ساعات وقد تصل الى اربعة ايام


العوامل المثيرة

عض أنواع الأطعمة قد تثير نوبة من الصداع النصفي، ويقول الباحثون ان هذه الأطعمة قد تختلف من شخص لآخر، فالنوع الذي يثيره لدى شخص قد لا يثيره لدى اخر، مثل الشكولاتة واللحوم المعالجة، كما تسبب بإثارته حبوب منع الحمل والتغيرات المناخية والأضواء الساطعة، وهناك بعض العوامل التي تنشطه او تشغله إن صح التعبير مثل بذل جهد كبير او اثناء الحمل وبعد الولادة، ويمكن ان يثيره اضطراب في انظمة الحياة كاضطراب في اوقات النوم مثلاً، وبما ان المسبب قد يختلف من شخص لآخر، فمن الأفضل ان تبقى عندك مذكرة تكتبين فيها اوقات نوباتك والطعام الذي تناولتيه قبلها او الظرف الذي تعرضت له لتتعرف على مثيرات صداعك النصفي

علاجه

يمكن ان تفيد معه المسكنات التي تباع بلا وصفة عادة إذا كان الألم معتدلاً، ويفيدك جداً ان ترتاحي في غرفة مظلمة بعيدة عن النور والضجة، وفي الحالات الأكثر حدة لابد ان يصف لك الطبيب مسكناً او عقاراً اقوى


صداع الجيوب الأنفيةSinus

كيفية الألم


ألم حاد خلف العينين وتحتهما وفي الجبهة، ويكون احياناً مصحوباً بالحرارة وانتفاخ الوجه

العوامل المثيرة له

احتقان والتهاب الجيوب، ويمكن ان يكون ذلك عقب الإصابة بالزكام او الإنفلونزا


علاجه

ينبغي الاتصال بالطبيب خاصة اذا تورم الوجه وصاحبته حرارة، لكن اذا لم تصاحب الصداع تلك الأعراض فجربي طريقة التبخير كأن تجلسي تحت الدش الساخن لمدة عشرين دقيقة او أقل، اشربي مشروبات ساخنة وتناولي مسكنا للألم، إلا انه يفضل استشارة الطبيب


الصداع العنقوديCluster Headache

السبب

تورم او انتفاخ شرايين الدم

الأعراض ونوع الألم


تشعر بحرق شديد والم ممل يتمركز عادة حول إحدى العينين والصدغ واحياناً في احد الخدين والفك، وقد تصبح العين المصابة محمرة ودامعة وينسد المنخر في المنطقة التي تشعرين فيها بالألم او قد يسيل، وايضاً قد يضيق بؤبؤ المنطقة المصابة او قد يهبط جفن تلك العين، وعادة يتزايد الألم بحدة خلال خمس او عشر دقائق وقد يدوم من 30 دقيقة الى ثلاث ساعات يمكن ان تحدث سلسلة الصداع العنقودي في اي وقت وتحدث احيانا ً بعد ساعتين او ثلاث من النوم خلال مرحلة النوم العميق يصيب الصداع العنقودي الرجال اكثر من النساء، بع**** الصداع النصفي، وقد تصيب الرجل نوبة من الصداع العنقودي خلال فترة مراهقته او اوائل العشرينات، ومعظم من يعانون من الصداع العنقودي هم من المدخنين الشرهين، ولا ينصح بالتمدد للتخلص من هذا النوع من الصداع الذي قد يصبح مزمنا ً احياناً


العوامل المثيرة له

التدخين وتناول المشروبات المحرمة، حيث انها بالذات يمكن ان تثيره خاصة بالنسبة للأشخاص المصابين به



علاجه

لا يوجد علاج للصداع العنقودي ولا يستجيب عادة لمسكنات الألم العادية، وقد تفيد مسكنات الألم الأقوى التي يلزمها وصفة طبية

صداع الكافيين


نوع الألم

يشبه كثيراً صداع التوتر

العوامل المثيرة له


افتقاد جرعتك اليومية من الكافيين مما يسبب تمدد شرايين الدم وهذا قد يؤدي الى الإصابة بالصداع


علاجه

رب القهوة او الكافيين الذي اعتدت تناوله في الوقت نفسه من النهار يومياً، وللتخلص منه نهائياً إن رغبت بالإقلاع عن الكافيين، قللي بالتدرج كمية المشروب المحتوي على الكافيين التي تتناولينه

صداع الكحوليات

كيفية الألم

لم حاد في الرأس كله مصحوب عادة بالغثيان

العوامل المثيرة له

شرب الكثير من هذه المشروبات يسبب تمدد شرايين الدم ايضاً فيحدث الصداع

هل يعاني الأطفال من الصداع؟



قد يميل الطفل احياناً الذي يعاني من صداع الى إمساك رأسه او محاولة ضربه بالأرض، اما الأطفال الاكبر سناً، فيجب ان يتصل اهلهم بالطبيب، إن كان صداعهم شديداً جداً او تسبب في ان يغيب ليوم او اكثر عن المدرسة، ومهما يكن من امر، فاسألي الطبيب قبل اعطاء طفلك اي دواء للصداع، لأنه اذا اخذه بجرعات عالية، فقد يسبب تلفاً جديداً في الكبد، وإياك ان تعطي الاسبرين للأطفال تحت سن ال16

تذكر ان العقاقير قد تسكن الم الصداع، لكنها لا تشفيه، وانه بمرور الوقت قد يمكن للمسكنات والادوية الاخرى ان تفقد فعاليتها

وايضا تذكر ان الأدوية التي تستعمل للقضاء على الألم ليست بديلا عن معرفة السبب المسبب للصداع وضرورة التعامل معه وعلاجه بشكل فعال والتخلص منه

كثيرة هي العوامل التي تم ربطها بهجمات الصداع، ويختلف تأثير كل عامل من شخص لآخر، كما يختلف تأثير العامل نفسه على الشخص نفسه باختلاف فترات حياته، هذه العوامل لا تسبب الصداع بحد ذاتها، لكنها تنشط الإضطراب الكيماوي الموجود اصلاً في الدماغ، فيحدث الصداع، ولا يزال الأطباء عاجزين عن فهم كيفية عمل بعض تلك المثيرات وأفضل طريقة للوقاية من الصداع، هي ان تحتفظي بمذكرة تسجلي فيها الأشياء التي أكلتيها وفعلتيها او شعرت بها متى انتابك الصداع لتتعرفي على ما يثير صداعك فتبتعدي عنه،




واشهر مسببات الصداع هي

التوتر والشدة

خاصة بالنسبة للصداع المزمن او النصفي

الطعام

اذ ان كثيرين ممن يعانون من الصداع النصفي يحّملونه المسؤولية

الشكولاتة

إلا انه ليس واضحاً في ما إذا كان تناولها يثير النوبة


المشروبات المحرمة

اكثر ما يمكن ان يثير نوبة الصداع النصفي او الصداع بشكل خاص

الكافيين

قد تثير الكمية القليلة منه او الكثيرة نوبة صداع

تقلبات مستويات الهورمونات

خلال الدورة الشهرية او خلال تناول حبوب منع الحمل او خلال فترة الحمل او علاج الاستروجين خلال فترة انقطاع الطمث

التغيرات المناخية او تغيرات الفصول



بعض العقاقير

المثيرات الحسية

مثل الأنوار الساطعة او الصوت الحاد او الروائح غير العادية

الهواء الملوث والغرف الفاسدة التهوية

عشرة اسئلة لخبيرعلاج الصداع

1- في كل مرة اصاب بنوبة برد اصاب ايضاً بنوبة من الصداع الشديد، فلماذا يحدث هذا؟

- اذا كنت تعانين من نوبات الصداع او الشقيقة بانتظام فغالباً ما ستصابين بها عندما تصابين بأي مرض آخر، خاصة في حالة ارتفاع حرارة جسمك، واذا كنت تصابين ايضاً، بإفرازات انفية صفراء او خضراء، او يشتد الألم عند انحنائك او يتركز الألم في منطقة الأنف او بين العينين فأنك قد تكونين مصابة باحتقان الجيوب الأنفية، وهذه الالتهابات تسبب الصداع، ويمكن علاجها بالأدوية المضادة للاحتقان، او بالمضادات الحيوية، ويجب استشارة الطبيب لوصف الدواء المناسب



2- ما اهو افضل نوع من المسكنات يمكن تناوله لعلاج الصداع؟

- بشكل عام يمكن علاج نوبات الصداع التي يصاب بها الإنسان من آن لآخر بالمسكنات البسيطة، مثل الأسبرين او البارسيتامول او الابوبروفين ويمكن تناول مسكنات مركبات تحتوي على مستخلصات الأفيون مثل الكوديين الأسبرين برغم أنهما لا يناسبان الاشخاص المصابين بقرحة المعدة او الذين اصيبوا بها من قبل وأيا كان نوع المسكن التي تتناولينه يفضل اخذه في بداية نوبة الصداع، لزيادة فعاليته الى اقصى حد

[size=5]3- هل صحيح انه اذا اعتاد الشخص على تناول المسكنات لعلاج الصداع بانتظام يمكن ان ينتهي به الأمر بالإصابة الدائمة بالصداع؟[/size
- نعم اذا كنت تأخذين المسكنات لعلاج الصداع بانتظام بمعدل يوم او يومين او ثلاثة كل اسبوع فإن هذا يعتبر انذاراً بالخطر، حيث انك قد تكونين ضمن حوالي 4 في المائة من الاشخاص المصابين بالصداع اليومي المزمن، وهو نوع من المرض يحدث للأشخاص الذين يستعملون امسكنات التي تحتوي على مواد تسبب الإدمان، مثل الكوديين، اكثر من اللازم، حيث ان الجسم في هذه الحالة يحتاج الى جرعات اكبر بمرور الزمن ولمراتاكثر كل يوم

4- في الماضي عولجت نوبات الشقيقة بمسكنات عادية، لكني الاحظ في الآونة الأخيرة انها لم تعد فعالة في علاج الصداع كما كانت الحالة من قبل، فماذا افعل؟

- خلال نوبات الصداع النصفي، او الشقيقة، يبطؤ عمل الجهاز الهضمي، وبالتالي يأخذ وقتاً اطول حتى يمتص مسكنات الألم، ولذلك قد تحتاجين جرعة اكبر لكي تحدث الفعالية المطلوبة، يمكنك ان تأخذي ثلاث كبسولات من المسكن الذي تستعملينه عادة، في بداية نوبة الصداع، لكن يجب الا يتكرر ذلك، تفادياً لزيادة جرعة الدواء عن الحد المناسب5-

ما هي اعراض الشقيقة؟ او الصداع النصفي؟
- شخص من كل عشرة اشخاص يعاني من الشقيقة، وهذا النوع من الصداع له ثلاث مراحل، تتمثل في المرحلة الأولى، عادة في الشعور بالتعب او الرغبة في تناول بعض الاطعمة، وتستمر الى حوالي يوم، ولا يكون فيها الصداع قد بدأ فعلاً، وبعض الأشخاص يرى في هذه الفترة وميضاً من الضوء الساطع او يشعر بالدوار او التشوش الذهني وارتباك الحركة ويأتي الصداع فعلا في المرحلة الثانية، ويستمر حوالي ثلاثة ايام، وفي هذه المرحلة قد يصاحب الصداع الشديد شيئاً من الغثيان او القيء او الحساسية للضوء والروائح، او الاسهال واخيراً تأتي المرحلة الثالثة، ويشعر فيها الشخص بإرهاق شديد، وتستمر هذه الفترة حوالي يوم


6- هل يمكن علاج الشقيقة بالأدوية العشبية؟

- تدل كثير من البحوث التي أجريت على الادوية العشبية ان نبات الاقحوان، او الكافورية، له فعالية واضحة في علاج الصداع النصفي، ولكن الخبراء، لا يعرفون بالتأكيد كيفية عمل الكافورية في علاج الصداع، كما ان الشخص قد يضطر لأخذ مستخلصات هذه النبتة لمدة ستة اسابيع قبل ان يرى نتيجتها ومن ناحية اخرى توجد بعض العلاجات البديلة، غير العشبية مثل قيتامين B2 بجرعات يومية قدها 400 مليجرام، او الماغنسيوم بجرعة يومية 200 ملليجرام

7-ماذا تفعل اذا شعرت بصداع من الكمبيوتر؟
في الماضي كانت ومضات الضوء المتقطعة الناتجة عن شاشات الكمبيوتر تسبب الصداع، لكن الشركات المصنعة استطاعت تخفيف هذه الومضات الى حد كبير، ولذلك فإن الصداع الذي تشعرين به غالباً ما يكون ناتجاً عن جلوسك بطريقة خاطئة امام الكمبيوتر، فطريقة الجلوس يمكن ان تسبب توتراً في عضلات الرقبة والكتفين، وهذا التوتر يسبب الصداع ويجب ان تجلسي في مواجهة الكمبيوتر تماماً، بحيث تكون قدماك مسطحتين على الأرض، وظهرك مستقيماً ومدعماً بالكرسي الذي تجلسين عليه،


8- ما هو الصداع العنقودي وما علاقة الصداع بالنظام الغذائي؟

- يصيب هذا النوع من الصداع اقل من واحد في المائة من الناس، وهو يصيب الرجال اكثر من النساء بمعدل ثمانية اضعاف، ويسمى هذا النوع من الصداع بهذا الاسم لان نوباته متقطعة وتمتد عادة، لمدة ستة الى ثمانية اسابيع وخلال هذه الفترة يصاب الانسان بنوبات الصداع حوال ثماني مرات كل يوم، وفي كل مرة يتصاعد الالم بسرعة ليصبح شديداً ويستمر في كل مرة حوالى 45 دقيقة ويحدث الألم كل مرة في نفس الجانب من الرأس، ويصاحبه احمرار في العينين وسيلان في الأنف او انسدادها بالنسبة لهذا النوع من الصداع لا تظهر فعالية المسكنات العادية بسرعة مناسبة

9- ما هو الصداع العنقودي وما علاقة الصداع بالنظام الغذائي؟

- يعتقد الباحثون ان بعض الأطعمة قد تسبب الصداع ومن هذه الأطعمة الجبن والشوكولاتة والفواكه الحمضية، واذ كنت تعتقدين ان بعض الأطعمة تسبب اصابتك بنوبات الصداع، يمكنك استشارة طبيبك، وسوف يعمل على إجراء التحليلات اللازمة لتحديد ما اذا كنت تعانين من عدم تواؤم جسمك مع اطعمة معينة، كما يمكنك ان تتبعي اسلوبا معيناً في حذف الأطعمة التي تعتقدين انها السبب، ثم العودة اليها واحداً بعد آخر، لتحديد الطعام المسؤول عن ذلك، لكن يجب مراعاة ان هذه الطريقة تستغرق فترة طويلة ويجب استشارة خبير في الغذاء قبل اتباعها

10- هل صداع التوتر ناتج عن تقلص العضلات حقيقة وهل يمكن علاجه دون استعمال مسكنات الألم؟
- هذا النوع من الصداع هو اكثر الانواع شيوعاً، حتى وان نصف النساء يصبن به مرة واحدة كل شهر، على الأقل، ويعتقد الباحثون ان تزايد التوتر والتقلص في عضلات الرقبة والكتفين هو الذي يسبب هذا النوع من الصداع الذي يشعر الانسان خلاله وكأن احداً يضغط على رأسه بشدة وهناك عدة عوامل قد تسبب هذا التوتر، مثل الضغوط او قيادة السيارة لمسافة طويلة يمكن علاج هذا الصداع بمسكنات الألم كما يمكن علاجه بطرق اخرى منها مثلاً، الاسترخاء في بانيو به مياه دافئة اضيفت اليها بضع نقاط من زيت اللافندر، او تدليك الرقبة والرأس فهذه الوسائل تخلص الانسان من التوتر الذي يسبب الصداع كما ان ممارسة تمارين الاسترخاء مثل اليوجا، بانتظام تمنع تزايد التقلص بالعضلات، مما يعتبر وقاية فعالة من صداع التوتر

متى يكون الصداع خطيراً؟
مهما بلغ الألم الناتج عن الصداع، فإن معظم انواع الصداع ليست خطيرة الا في الحالات التالية

1- إذا ازداد الألم في حدته وتردده ومدته بشكل منتظم، او الصداع الذي يصبح اسوأ خلال مدة 6 اشهر، خاصة اذا كان اكثر حدوثه صباحاً او ترافق مع اعراض عصبية

2- اذا رافقت الصداع اعراض عصبية مثل الإحساس بالخدر او الضعف، او فقدان الإحساس بعضو معين من أعضاء جسمك او في جهة واحدة من الجسم او عدم القدرة على السيطرة عليه، او اذا عانيت من صعوبة في الكلام، وإذا صاحبت الصداع اضطرابات بصرية او فقدان في الذاكرة

3- اذا ترافق الألم مع ارتفاع في درجة الحرارة وانقطاع في النفس والم في الحنجرة وعدم القدرة على تحريك الرقبة او الإحساس بالألم الشديد لدى تحريكها او الإحساس بالغثيان والتقيؤ، فهي كلها اعراض لمرض السحايا

4- اذا بدأ الصداع بعد ضربة تعرض لها الرأس، حتى لو كانت ضربة خفيفة، خاصة لو بدأ الصداع بالازدياد

5- الصداع المفاجئ الحاد

6- الصداع المتتابع المزمن الذي يزيد سوءاً بعد السعال او الإرهاق او الحركة المفاجئة

7- بداية ألم صداع جديد بعد سن الأربعين


العلاج بالطب البديل ..
نوع الصداع الجيوب الأنفية

العلاج اكوبريشر

الوصف

اضغط بسبابتي اليديين تحت عظمتي الخدين بشكل مواز لبؤبؤي العين لمدة دقيقة، ثم اضغطي المنطقة اللحمية بين الإبهام والسبابة لمدة دقيقة

نوع الصداع الصداع النصفي وصداع التوتر

العلاج بالزيوت

الوصف

دلكي الصدغين وجوانب العينين«مع الابتعاد عن العيون ومنطقة خلف الاذنين وعلى الرقبة بمزيج من زيت اللافندر وزيت دوار الشمس


نوع الصداع الصداع النصفي وصداع الجيوب الأنفية وصداع التوتر

العلاج بالحمية والتمرين

الوصف

تجنب المثيرات لصداعك النصفي مثل الشوكولاتة والحمضيات والأطعمة المحتوية على نترات الصوديوم وغيرها ان كانت احداها تثير صداعك وتمرني بانتظام

نوع الصداع جميع انواع الصداع

العلاج بالتدليك

تقنيات الآسترخاء

الوصف

تدليك جلدة الرأس

مارسي اليوجا او التأمل او أي تقنية من تقنيات الاسترخاء

نوع الصداع الصداع النصفي والعنقودي

العلاج بالعلاجات المنزلية

الوصف

مكعبات ثلجية او اغمس الأرجل في مياه دافئة، جرب شرب ثلاث كؤوس باردة من الماء وتنفس بعمق

[مدرب كرة قدم]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

ورق التوت مفيد للسكر


أكدت الدراسات التي قام بها الباحثون بالمركز القومي للبحوث بالقاهرة أن ورق التوت مفيد جدا لعلاج مرض السكر وقرحة المعدة

الطريقة :
حيث يتم غلى ورق التوت في الماء وشربه كبديل عن الأنسولين والأدوية الأخرى ..

ويقول الدكتور سعيد شلبي أستاذ الجهاز الهضمي والكبد بالمركز القومي للبحوث في مصر إن ورق التوت يحتوى على عدة مواد حيوية ومركبات كيميائية لها نفس تركيبة الأنسولين وتعمل عمله في الجسم من حيث حرق السكر الزائد وضبطه عند المعدلات الطبيعية.

وأضاف أن ورق التوت به مواد أخرى تحفز البنكرياس والغدد المسؤولة عن إفراز الأنسولين به على زيادة معدلات الإفراز وبالتالي يخفض معدل السكر فى الدم كما يعمل على حرق الدهون قبل ان تتحول الى سكر ضار.

وعد الدكتور عبدالمجيد على أستاذ النباتات بوزارة الزراعة المصرية نبات التوت من النباتات التي لها فوائد عديدة :

وأن أوراقه تحتوى على مادة لها طعم مر يطلق عليها اسم المواد التيلينية ولها فوائد طبية عديدة تتمثل في : استخدامها كعلاج لإنقاص نسبة السكر في الدم والوقاية من ارتفاعه عن المعدلات الطبيعية0

وقال :
إن الفوائد الجمة لأوراق التوت يعكف بعض العلماء والباحثين حاليا على تطويرها بحيث يتم استخلاص عقار فعال من ورق التوت لعلاج مرضى السكر0

وأفاد الدكتور عبدالمجيد ان ورق التوت له فوائد أخرى كعلاج أمراض المعدة المختلفة خاصة القرحة الدموية ويخفف من آلام المغص الكلوي وفى بعض الأحيان يتم استخدامه في الريجيم وإنقاص الوزن لأنه يقلل من ضخامة حجم المعدة وبالتالي تقليل كمية الطعام التي يتناولها الانسان .

[مدرب كرة قدم]

الاعشاب الطبيه
والطحالب البحريه لها فوائد كبيره ل المضادات الحيويه


[/url]



أكد علماء برازيليون أنهم اكتشفوا في طحالب بحرية عناصر يمكن استخدامها لمعالجة الإصابة بفيروس الإيدز والوقاية منه.


الفرنسية


ولم يكشف معهد أوزفالدو كروز الذي أشرف على الدراسة أسماء هذه العناصر لكنه أكد أنه حصل على نتائج "واعدة" أثناء تجارب أولية غير سريرية، ملمحا إلى إمكانية إجراء تجارب سريرية على المرضى عام 2010 إذا تقدمت التجارب وفقا للمخطط.

ودرس الباحثون 22 عنصرا طبيعيا موجودا في الطحالب البحرية على الساحل البرازيلي واختاروا منها ثلاثة لإعداد مضادات لفيروس "أتش آي في".

وقال المتخصص في نظام المناعة لويس روبرتو كاستيلو برانكو "إن الفارق الكبير هو ضعف سمية هذه المواد في حين أن الأدوية المتوافرة ناجعة لكنها سامة".

وأضاف أنه "إذا جرى كل شيء كما هو متوقع فإننا سنبدأ في عام 2010 المرحلة السريرية مع تجارب على مرضى".

وبحسب المعهد فإن هذه التقنية العلاجية الجديدة ستسمح بمعالجة مرضى لم يتجاوبوا مع تركيب الأدوية الموجودة في الأسواق حاليا، كما أن المصدر الطبيعي للمادة (طحالب غير سامة) هو صمام أمان لتطبيق المنتوج.