|
|||||||
للإتصال بالإدارة عند حدوث أي مشكلة أو إبداء رأي
 الإهداءات |
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
05-22-2008, 04:34 PM
|
#1 | ||||
|
الطب ( الاصابات وعلاجاتها )
اخواني في الله ان موضوع الزواج مهم
ولكن على الرياضي لكرة القدم ان لا يجامع كثيرا وعلى الاعزب ان لايستخدم الاستمناء كثيرا فذلك فيه ضرر 1 - للعقل 2 - للذاكرة 3 - للياقة البدنيه 4 - للقوة العضليه 5 - ضعف في البصر 6 - ضعف في المناعه ومن الافظل عدم الجماع كثيرا وعدم الاستمناء وتركه للاحتلام خير و افظل واذا كان التمرين او البطوله فعليه تجنب الجماع شهر ولبطولة الجري ثلاثة شهور و للالعاب القوى والله اعلم ===================== سؤال عمري 16 وطولي 163 اعاني من زيادة في الوزن في البطن والفخذين والرجلين اي المنطقه السفليه ... احس بان هذه المنطقه تعيقني عن عمل المهارات الفنية ... ونادراً ما اعملها وذلك لصعوبة الموقف ... وانا امتلك هذه المهارات ولكن لا اطبقها في الملعب ... واريد منك تخبرني عدد ساعات النوم وهل من الوجوب نوم العصر ؟؟ ومشكلة امتلكها هي الإرتباك فما رأيك يا سيدي ... واشكرك على نصائحك المتميزة بكل معنى الكلمة السلام عليكم الجواب اخي الكريم 1 - يبدو لي انك تعاني من مشكله نسميها بالعاميه ابو زليقه ( او زيادة الشحوم ) وهذا بسبب الحرارة 2 - فحاول ان تبتعد عن اكل الدهنيات والسكريات 3 - وحاول ان تبداء التمارين وانت في البيت او في داخل النادي النغلق لمحافظة على درجة حرارة جسمك 4 - حاول ان تذهب الى مراكز صحيه واستخدم الساونه ( حمام السونه ) 5 - لاتغسل ثيابك بغسيل التايد لان به مواد كيميائيه فتؤذيك 6 - اغسل ثيابك بالصابون البلدي 7 - ابتعد عن اكل البيض والدواجن فيسبب لك الحساسيه لانها مطعمه ب المواد الكيميائيه لزيادة نموها ( السيكاليم ) 8 - حاول دائما الاستحمام للقظاء على البكتريا لان كثرة الشحوم تسبب كثرة الحرارة في الجسم وبذلك تسبب الفطريات والبكتريا =========== اما لذكرك عن نوم العصر 1 - تسمى القيلوله ( والحديث الصحيح قيلوا فأن الشياطين لا تقيل ) 2 - وهنالك مثل ( تغدى وتمدى وتعشا وتمشا ) 3 - وذلك ان في وقت النهار يكون طويل في الصيف فبحاجه الى راحه فبعد الاكل حاول ان ترتاح لان بعد الظهر يأتي العصر ثم المغرب ثم العشاء فيكون وقت طويل 4 - واما في الليل فيكون عشاء وقت الاكل ومن الافظل وجبه خفيف وان تتمشى قليلا لان بعد العشاء لابد الانسان يرتح للنوم على الاقل 8 ساعات فيتمشى لكي تهظم المعده الاكل ولكي ينام الانسان مرتاح البال 5 -يعني النوم ظهرا ساعه او ساعتين ونوم الليل 8 ساعات والجسم الصحي لابد له راحه صحيه ورياضه سليمه 4- فالنوم مابعد صلاة الظهر مفيد للراحه البدنيه وليس واجب او فرض ============ الارتباك السبب هو الوعي في تربية الاباء فتجد الاب دائما عصبيا في تربية الابناء ( يصرخ ووو) ان شاء الله سيتغلب على هذا الارتباك اثناء نمو الانسان اي حينما يكبر يقل الخوف ومن ناحية الارتباك في المباريات وغيرها فذلك بسبب البدايه وان شاء الله سيتغلب على هذا الارتباك في المستقبل مع مرور الزمن  ================   المحافظه على الوزن والجواب على السؤال كيف لي ان ازيد من وزني 1 - يختلف الوزن بين الرجل والمراءه الرجل يكون وزنه حوالي طوله يعني اذا كان طوله 1.60 فيكون وزنه الصحي والمناسب 60 كغ 2 - وزن الرجل ايظا يختلف بالنسبة الى عضامه فإذا كانت غليضه فقد يزيد على وزنه 5 كغ تقريبا يعني اذا كان طوله 1.60 فيكون وزنه 65 من غير اية مشكله 3 - واما بالنسبة للمراءة اقل من قياس الطول قد يصل الى 10 كغ وذلك على حسب ثخانة العضام 4 - الغذاء الصحي هو للجسم الصحي والغذاء السليم يكون جسما سليما 5 - واذا كان الوزن زائد عن اللزوم فيجب عليه ممارسة التمارين 6 - طبعا تمارين نقص الوزن تختلف على حسب العمر وعلى حسب البنية الجسديه 7 - اذا كان شابا فعليه بتمارين الجري 8 - اذا كان شيخا كبير في السن فعليه المشي ( كل مشي ساعة تساوي 10 دقئق جري ) 9 - للمراءة اذا كانت شابه اما ان تمارس القفز في الحبل او الجري في البيت ثابتا 10 - للمراءة المسنه العجوز المشي واما بكيفية زيادة الوزن فهنالك مسائل عديده 1 - التغذيه السليمه 2 - الاكثار من وجبات التغذيه السليمه 3 - الابتعاد الظروري عن الدهنيات فهي تسبب سمنه مرض وليس سليمه 4 - للشباب ممكن ممارسة الحديد فهي وسيله جيده لتقوية الجسم 5 - اما اذا كان لاعبا فلايصح الحديد الا للاعب الدفاع لانه بحاجه الى ان يستخدم جسده والقوة العضله 6 - اما بالنسبة للمرائة فالنحافه قريبه للرشاقه 7 - المراءة سريعة زيادة الوزن والنمو وذلك بسبب كثرة الهرمونات التي بها 8 - وزيادة الوزن تعتمد ايظا على راحة البال 9 - اما بالنسبة الى كبير السن فهو يحتاج الى رعايه صحيه اكثر هذا واتمنى اني افدتكم ================= سؤال هل ممكن ان امارس الرياضه في الليل ؟ الجواب لا اخي الكريم حذاري من الرياضه في الليل قبل النوم لانها تؤدي الى تدهور الاعصاب والقلق اثناء النوم فسوف تنام واعصابك متدهوره اما اذا اردت فممكن قبل النوم بثلاث ساعات والخير ممارسة الرياضه في الصباح او في العصر يعني اثناء الجو الطيب الملائم والمناسب لصحتك ===================  سؤال عن افرازات العرق 1 - لها اسباب عديده 1 - الحرارة 2 - عملية احماء او تسخين 3 - كثرة اكل الملح 4 - كثرة الملابس 5 - خلل داخلي ( مثل انسداد بعض الاوعيه = لابد مراجعة الطبيب ) 6 - كثرة اخذ الادويه او الفيتامينات الزائده الحل 1 - اجتناب اكل الموالح 2 - الابتعاد عن حرارة الشمس 3 - الابتعاد عن اخذ الحبوب ولابد مراجة الطيبيب 4 - النعناع مفيد ( اخذ شاي النعناع ) 5 - التنوع في الغذاء ضروري 6 - ممارسة الرياضه ضروريه احيانا يطلب منا العرق وهو مفيد 1 - للتخلص من المواد السامه في الجسم 2 - لفتح مسامات الجلد 3 - للتخلص من الفضلات في الجسم والمواد الزائده شرب الماء ضروري على الاقل لترين ماء في اليوم وشرب كاس ماء حتى اثناء المباريات مطلوب وليس الاكثار ======================  لمن لديه الام في الركبه او غيره نصيحة الدكتور مهمه وحينما تكون معافى انشاء الله 1 - ضع على الركبه زيت الزيتون ساخنا ودلكه 2 - اذا احسست في اي الم توقف عن التدريب 3 - لاتذهب للمباراة اذا لم تكن متأكذ انك قادر تماما للعب 4 - دائما حاول التسخين ( عملية الاحماء ) 5 - اذا احسست في وقت التدريب بالام خدرها في الثلج 6 - دائما دلكها في الزيت الساخن حينما تعود للبيت 7 - البس الباندج او اللفاف البلاستيكي ضعه على الركبه لكي يشد عليها ويقلل من خطورة الالتواء 8 - وهنالك لصقه تفيدك تسأل عنها في الصيدليه 9 - وهنالك مراهم جيده لتسخين الركبه ولتخفيف الالام ولعلاجها موئقت منها يوجد مرهم صيني جيد استخدمه قبل التمرين لونه ازرق وابيض اسمه wujigao هذا واتمنى الشفاء العاجل |
||||
|
|
05-28-2008, 01:54 AM
|
#5 | |||||
|
|
|||||
|
|
|
05-28-2008, 12:39 PM
|
#6 | ||||
|
المعده اَلامها والعلاج   آلام المعدة ان الآلام الناشئة من تمدد المعدة او الامعاء، ومن جراء تراكم الهواء او بعض الغازات الأخرى، يستدل عليها من تمدد البطن او بالاصح من انتفاخ البطن .. والاطفال الرضع سواء منهم من يتغذى على لبن الام او الذين يرضعون من الزجاجة يبتلعون الهواء وهم يرضعون او يشربون الحليب وقد يسبب ذلك شيئا من المضايقة اذا لم يطردوا الهواء باتباع (الوَثِيرَةْ) والتي يعرفها العامة (بالتكريع)، وذلك بان يحمل الطفل على الكتف ويربت على ظهره برفق مرتين في اثناء الرضاعة ومرة عند انتهائها وتنتج الغازات في الأمعاء عن اختمار فضلات الأطعمة مع الجراثيم ( الفلورا ) التي تنمو وتعيش في القولون بشكل طبيعي . أسبابها : • ابتلاع الهواء مع سرعة الآكل . • الافراط في تناول الطعام. • الغذاء المفتقد إلى التوازن. • الأطعمة المحتوية على توابل حريفة. تناول الأطعمة الفاسدة. • شرب الماء خلال تناول الطعام . • تناول المشروبات الغازية . • تناول الطعام في حالة التعب أو التوتر العاطفي. • تناول الأطعمة التي لم تهضم جيداً وتخلف ورائها البقايا التي تختمر مثل البصل والفول والملفوف . • تناول بعض المشروبات المحتوية على الخميرة كالبيرة . • كثرة تناول الحليب ومشتقاته كالا جبان والألبان . • كثرة تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الحبوب والخضراوات . ويمكن تفريج المضايقة باستعمال واحد من بضعة علاجات بسيطة مثل تناول ملء ملعقة صغيرة من بيكربونات الصودا المذابة بالماء. او ملء كوب من الماء المُكَرْبَنْ البسيط. واذا كانت (الكُرْبَةْ) ناشئة من تعاطي الاسبرين من اجل برد او صداع فان بيكربونات الصودا على النحو المدلول عليه آنفا قد تكون مجدية وعملية. او يمكن للمرء ان يتحول عن استعمال الاسبرين العادي الى الاسبرين (المصدود) بدلا منه وهو هذا النوع من الاسبرين الذي لا ينتج عنه اي غازات، والذي يباع بالصيدليات. والحقن الشرجية والمسهلات وغير ذلك من اساليب المعالجة الذاتية المباشرة الاقوى مفعولا قد تكون عديمة الجدوى وضارة. وفي جميع حالات آلام المعدة او البطن، فانه يكون ثمة احتمال بوجود قرحة او التهاب زائدة دودية او حالة ما اخرى خطيرة. ربما تفاقمت تفاقما زريعا من جراء العلاج الذاتي كما ذكرنا من قبل (اي ان المريض يعالج نفسه تلقائيا دون الرجوع الى الطبيب) وأن الالام الحادة الكثيرة المعاودة للمريض خصوصا اذا كانت شديدة تتطلب العناية الطبية والتخصصية باسرع ما يمكن. واختصر بشكل اوضح ومن مشاكل للمعده الاسهال والامساك 1 - الاسهال وهو ترى ان البراز يخرج مثل السائل فعلاجه بسيط شرب الشاء الاسود من غير سكر 2 - الامساك وتجد ان البراز يخرج على شكل كريات صلبه علاجه شرب اللبن ( لبن الزبادي ) اللبن الحامض واذا تحسن المعده قليلا فعليك بالروب ( اللبن الرايب الثخين ) وهو مفيد جدا للامعاء بشكل عام وملطف للمعده اما اذا كان الالم موجع بشكل كبير فعليك بالتقيئ شم اشرب الشاي الاسود من غير السكر ومن انواع العلاج للمعده العسل ولكن يجب ان يكون العسل الاصلي الخالي من السكر لان كثرة السكر مضر للمعده وهنالك دواء من الصيدليه لمعالجة الام المعده يسمى omeprazol وهنالك دواء سائل تجده عند الصينين اسأل عنه بنفسك وهو الافظل لعلاج المعده وان شاء الله تكونو في شفاء تام وصحه وعافيه دوم |
||||
|
|
|
|
|
العرض العادي
