لمآذآ نجوع في آآآلشتآآء؟؟

[ع ـــاْزفـــــة]

لماذا نجوع في الشتاء ؟؟ في تقرير طبي حول زيادة الوزن في فصل الشتاء نشرته إحدى المجلات الطبية ذكر فيه أنه في فصل الشتاء يزداد احتياج الجسم للسعرات الحرارية لأن الجسم يزيد في حرق السعرات لذلك نشعر بالجوع في فصل الشتاء البارد أكثر من أي فصل آخر، فلا تستغرب عزيزي القارئ بزيادة الشهية للطعام مما يؤدي إلى زيادة في الوزن وزيادة في بناء الأنسجة الدهنية وبالتالي زيادة السمنة. و هناك العديد من الأغذية تحتوي* على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية* يتناولها الإنسان لذلك* ينصح أخصائيو الأغذية بوضع برنامج* غذائي* منخفض في* السعرات الحرارية والابتعاد عن الأغذية التي* تحتوي* على سعرات عالية،* ومن الملاحظ في* هذا الفصل أن الإنسان* يقضي* ساعات طويلة داخل المنزل لكون الجو* يكون باردا في* الخارج مما* يؤدي* إلى الحد من أي* نشاط بدني* وأي* حركة تحرق الدهون لذلك* ينصح بعدم إغفال الرياضة والحركة والنشاط حتى ولو كانت داخلية فالرياضة مهمة جدا لحرق الدهون الزائدة*. وفي* حالة الجوع* ينصح بعدم تأجيل الطعام لفترات طويلة بل* يجب إدخال أغذية صحية عالية بالفيتامينات مثل الخضار* ''شوربة*'' أو سلطات مع كمية جيدة من البروتين مثل الدجاج،* اللحم،* السمك،* فالجسم* يحتاج كمية جيدة من البروتين للحد من زيادة الوزن الناتج من زيادة استهلاك الكربوهيدرات*. و* يلاحظ في* فصل الشتاء أن الرغبة في* استهلاك السوائل تقل خصوصا الماء ويعتقد بعض الناس انه ما دام الجسم لا* يطلب السوائل أو الماء فليس هناك حاجة لشرب الماء وهذا الاعتقاد خطأ،* فنحن نحتاج إلى سوائل لذلك* ينصح بشرب السوائل وخاصة الماء باستمرار*. و* يجب عدم إغفال الخضار والفواكه والحرص على توفرها لأنها مصدر جيد للماء وللألياف الغذائية والفيتامينات وهي "مطلوبة لحرق الدهون والحد من السمنة"

[aloyun]

وانا اقول شفيني ادور اكل كل شوي هالايام
شكرا عازفه عساك للقوه دوم

[ع ـــاْزفـــــة]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة aloyun

وانا اقول شفيني ادور اكل كل شوي هالايام
شكرا عازفه عساك للقوه دوم

وآآلله آآلبرد خلآ آآلشعب مجآعه
آآلعفو ويعآفيك وقوآآك آآلرحمن
تشكرآآآتي لك ع تشريفك ومرورك آآلعبق

[Gamrat Gaza]

نفس الشي كل وقتي اجوع
الشتآء بوالكسسل و تسلمين عززوف على المعلومه
أمسسكي

[ع ـــاْزفـــــة]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة °•ج ــمرة غ ـضى ـآ•°

نفس الشي كل وقتي اجوع
الشتآء بوالكسسل و تسلمين عززوف على المعلومه
أمسسكي

وأآنآ أآقول وين تطسين عني هآه كل أآشوي
يسلمك آآلرحمن ويخليك يآلغآلية
تشكرآآآتي لك ع تشريفك ومرورك آآلعبق

[AL2o0y0u5n]

الشتاء وقت الاكل ووقت النوم يكثر فيه

من نصبح الى نمسي واكل

سلمتي مناك

[ع ـــاْزفـــــة]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة al2o0y0u5n

الشتاء وقت الاكل ووقت النوم يكثر فيه

من نصبح الى نمسي واكل

سلمتي مناك

آآآلبعض قليل نوم وآآلآكل مقدور عليه وتمشية حآل وقت آآلجوع
وآآلله يكون في آآلعون
يسلمك آآلرحمن من عذآبه
تشكرآآآتي لك ع تشريفك ومرورك آآلعبق