|
|||||||
للإتصال بالإدارة عند حدوث أي مشكلة أو إبداء رأي
 الإهداءات |
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
|
11-23-2008, 06:18 PM
|
#6 | ||||
|
يا كابتن هل يؤثر الحديد على سرعة اللاعب وكيف انمي سرعتي وخاصة بالكورة ؟ نعم يؤثر ويجعل الحركه صعبه فلا يحق للاعب كرة القدم فقط للدفاع جائز ومن الافضل ان يجري بسرعه والاستمرار ومن الافضل لتقوية الجسم استخدام التمارين السويديه او الخفيفه هل المشى يخفف من الوزن ؟؟ نعم يخفف من الوزن ولكن كل مشي يختلف عن الاخر فله طرق عديده يعني مثلا المشي في جو حار نعم يفيد لتخفيف من الوزن عموما ان المشي مفيد جدا |
||||
|
|
|
12-21-2008, 07:59 PM
|
#9 | ||||
|
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عزيزي ان موضوعك موجود مسبقا على الطب او الاصابات عموما المختصر المفيد دائما حاول انك تدلكها بزيت الزيتون لكي تزيدها تسخينا وفائده وحاول دائما ان تعمل بعض الحركات التي تسخن الركبه حاول دائما ان تجعل جسدك محمي ومسخن اجراء التسخين او الاحماء امر ضروري راجع درس التسخين والتمغيط |
||||
|
|
|
|
|
|
العرض المتطور