إذا فيه مشاكل في دخول الملتقى راسلوا الإدارة من خلال قسم مجلس الزوار

العودة   ملتقى مدينة العيون >   عآلم الأسرة والمجتمع > الأسرة والمجتمع / Community & Family
التسجيل التعليمات التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

للإتصال بالإدارة عند حدوث أي مشكلة أو إبداء رأي

الإهداءات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 02-16-2014, 05:24 PM   #1

ام ريم
عيوني مبدع
 
الصورة الرمزية ام ريم

رقَمْ آلع’َـضويـہ: 12304
التسِجيلٌ : Oct 2012
مشَارَڪاتْي : 95
 نُقآطِيْ » ام ريم is on a distinguished road
Icon11 اعراض نقص د هي نفسها اعراض نقص المغنيسيوم

يعد عنصر المغنيسيوم أحد اﻻ‌مﻼ‌ح المعدنية الهامة، وهو عنصر كيميائي فلزي ، عدده الذري 12، وهو رابع أهم المعادن الطبيعية في الجسم. إن 50% من المغنيسيوم موجود في العظام و 49% داخل خﻼ‌يا اﻻ‌نسجة و 1% في الدم . يحتاج الجسم إلى 300ملغ من المغنيسيوم يوميآ .

وظائف المغنيسيوم:
· يساعد في استرخاء العضﻼ‌ت المحيطة بالمجاري الدموية لتسهيل عملية انتقال الدم.
· ضروري لتخليق البروتين.
· ضروري لعمل الجهاز العصبي بشكل طبيعي.
· ضروري لتحويل الطعام إلى طاقة.
· يرفع حظوظ الشفاء بعد اﻻ‌صابات القلبية ويمنع تجلط الدم.
· يسهل مشاكل ما قبل الحيض عند النساء.
· يساعد في المحافظة على ثبات الضغط عند مرضى السكري.
· يرفع نسبة الكولسترول النافع في الدم ويخفض نسبة الكوليسترول الضار.

يؤدي نقص المغنيسيوم إلى تشنجات في الجهاز العصبي ، الشد العضلي، رعشة في اﻻ‌طراف ، تشنجات في الحنجرة ، العصبيه ، الضغط النفسي، اﻻ‌رهاق ، آﻻ‌م في المفاصل.

يؤدي اﻻ‌فراط في تناول المغنيسيوم إلى اﻻ‌سهال ، المغص ، التسمم.

مصادر المغنيسيوم:
بذر اليقطين ، نخالة الحبوب ، بذر دوار الشمس ، السمسم ، القمح ، اللوز ، الفستق السوداني ، الجوز ، الحليب ، القرع ، السبانخ ، التين المجفف ، البامية ، الجبنة ، السمك ، المشمش المجفف ، الدراق المجفف .


ام ريم غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 02-16-2014, 06:22 PM   #2

walid
الدكتور ولـيـد

رقَمْ آلع’َـضويـہ: 6861
التسِجيلٌ : Oct 2009
مشَارَڪاتْي : 886
 نُقآطِيْ » walid has a reputation beyond reputewalid has a reputation beyond reputewalid has a reputation beyond reputewalid has a reputation beyond reputewalid has a reputation beyond reputewalid has a reputation beyond reputewalid has a reputation beyond reputewalid has a reputation beyond reputewalid has a reputation beyond reputewalid has a reputation beyond reputewalid has a reputation beyond repute
افتراضي

يسلموا على الموضوع.مع تحياتي لك
walid غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 03-05-2014, 11:06 PM   #3

ام ريم
عيوني مبدع
 
الصورة الرمزية ام ريم

رقَمْ آلع’َـضويـہ: 12304
التسِجيلٌ : Oct 2012
مشَارَڪاتْي : 95
 نُقآطِيْ » ام ريم is on a distinguished road
Gifmini10

الله يسلمك اشكرك على المرور
ام ريم غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 03-06-2014, 10:19 AM   #4

فارس بني هاجر
ماني شاعر بس ازلزل مشاعر
 
الصورة الرمزية فارس بني هاجر

رقَمْ آلع’َـضويـہ: 13289
التسِجيلٌ : Nov 2013
مشَارَڪاتْي : 217
 نُقآطِيْ » فارس بني هاجر has a reputation beyond reputeفارس بني هاجر has a reputation beyond reputeفارس بني هاجر has a reputation beyond reputeفارس بني هاجر has a reputation beyond reputeفارس بني هاجر has a reputation beyond reputeفارس بني هاجر has a reputation beyond reputeفارس بني هاجر has a reputation beyond reputeفارس بني هاجر has a reputation beyond reputeفارس بني هاجر has a reputation beyond reputeفارس بني هاجر has a reputation beyond reputeفارس بني هاجر has a reputation beyond repute
افتراضي

معلومات قيمة تشكري اختي
فارس بني هاجر غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 03-06-2014, 11:03 AM   #5

عَبقْ
alkap ~
 
الصورة الرمزية عَبقْ

رقَمْ آلع’َـضويـہ: 10731
التسِجيلٌ : Aug 2011
مشَارَڪاتْي : 3,667
مُڪإني : مآفِي مَعلوم :/
الُجٍنس :
دًولتّيَ : دولتي Saudi Arabia
مُزَأجِيِ : مزاجي
 نُقآطِيْ » عَبقْ has a reputation beyond reputeعَبقْ has a reputation beyond reputeعَبقْ has a reputation beyond reputeعَبقْ has a reputation beyond reputeعَبقْ has a reputation beyond reputeعَبقْ has a reputation beyond reputeعَبقْ has a reputation beyond reputeعَبقْ has a reputation beyond reputeعَبقْ has a reputation beyond reputeعَبقْ has a reputation beyond reputeعَبقْ has a reputation beyond repute
¬» مشروبك   star-box
¬» اشجع naser
мч ѕмѕ ~
{ الّلَّهُم اجعَلْ هَمّيِ الآخِرَة }
افتراضي

*

مَشكورةَ
والله يعطيكِ العافية .
عَبقْ غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 03-15-2014, 08:24 AM   #6

مادري
عـيـونـي

رقَمْ آلع’َـضويـہ: 13487
التسِجيلٌ : Mar 2014
مشَارَڪاتْي : 10
 نُقآطِيْ » مادري is on a distinguished road
افتراضي

مادري غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 03-16-2014, 08:40 PM   #7

عَذْبَھْہّ
مـراقـبـ
 
الصورة الرمزية عَذْبَھْہّ

رقَمْ آلع’َـضويـہ: 1892
التسِجيلٌ : Sep 2007
مشَارَڪاتْي : 16,571
الُجٍنس :
دًولتّيَ : دولتي Saudi Arabia
مُزَأجِيِ : مزاجي
 نُقآطِيْ » عَذْبَھْہّ has a reputation beyond reputeعَذْبَھْہّ has a reputation beyond reputeعَذْبَھْہّ has a reputation beyond reputeعَذْبَھْہّ has a reputation beyond reputeعَذْبَھْہّ has a reputation beyond reputeعَذْبَھْہّ has a reputation beyond reputeعَذْبَھْہّ has a reputation beyond reputeعَذْبَھْہّ has a reputation beyond reputeعَذْبَھْہّ has a reputation beyond reputeعَذْبَھْہّ has a reputation beyond reputeعَذْبَھْہّ has a reputation beyond repute
¬» مشروبك   water
¬» قناتك carton
¬» اشجع hilal
мч ѕмѕ ~
؛🌸؛ أنَا لسُتٌ أميرةً ولا أملِكُ تَاجًا من الذَهَب ِولَكِنَنِي أَملِكُ طلةً ملكيةَ 👑وحضوراً أسطُورِي لا يملِكُهُ أحدٌ غَيرِي 🎀
افتراضي

ربي يحفظنا ويمتعنا بالصحة يارب
عَذْبَھْہّ غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

ملتقى مدينة العيون

الساعة الآن 03:26 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.

new notificatio by 9adq_ala7sas
ملتقى مدينة العيون

Security team