أوراق الخس الرقيقة تقوي العظام الهشة

[ع ـــاْزفـــــة]

يُعتبر الخس من الخضروات الغنية بالفيتامينات الهامة لجسم الإنسان، فله دور في تقوية العظام والوقاية من مرض الزهايمر فضلاً عن احتوائه على الألياف الغذائية المفيدة للأمعاء. ويحتوي الخس على الكالسيوم والفسفور المعروفين بفوائدهما الكبيرة بالنسبة للعظام، وهو أيضا من أهم المصادر الغنية بحمض “الفوليك” المفيد للحوامل.ويضم في مكوناته فيتامين “أ”وفيتامين “ب1″وفيتامين “سي”وفيتامين “إي”، هذا بالإضافه إلى وجود القليل من السيلينيوم الذي يساعد على تقوية جهاز المناعة. وأوضح الخبراء أن الخس يقي من الإمساك لأنه غني بالألياف الغذائية والماء، ويرطب الجسم ويقي من تشكل الحصى البولية ويهدئ الأعصاب، كما أنه يمنح البشرة المزيد من النقاء. وأشار خبراء التغذية أيضا إلى أن تناولأوراق الخس الخضراء الداكنة اللون الغنية بمادة “بيتاكاروتين” المقاومة للتأكسد قبل النوم يعمل كمسكن للألم، وينصحون بعدم تقطيعه إلا قبل تناوله مباشرة لكي يحتفظ بعناصره الغذائية.

[شوووق]

روعة يالغلا
تسلمين على هيك معلومة ..

[ع ـــاْزفـــــة]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شـــوق

روعة يالغلا
تسلمين على هيك معلومة ..

آآآلروعة حضورك آآلطيّب ويسّلم لي رووحك يآلغآلية
تشكرآآآتي لك ع تشريفك ومرورك آآآلعبق

[walid]

[ع ـــاْزفـــــة]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة walid

يعآفيك آآآلرحمن
تشكرآآآتي لك ع تشريفك ومرورك آآآلعبق