إذا فيه مشاكل في دخول الملتقى راسلوا الإدارة من خلال قسم مجلس الزوار

العودة   ملتقى مدينة العيون >   عآلم الأسرة والمجتمع > الأسرة والمجتمع / Community & Family
التسجيل التعليمات التقويم مشاركات اليوم البحث

للإتصال بالإدارة عند حدوث أي مشكلة أو إبداء رأي

الإهداءات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 06-28-2008, 01:16 AM   #1

هيرو
عـيـونـي

رقَمْ آلع’َـضويـہ: 3699
التسِجيلٌ : Jun 2008
مشَارَڪاتْي : 12
 نُقآطِيْ » هيرو is on a distinguished road
افتراضي نصائح للحيوية والنشاط

نصائح للحيوية والنشاط

• تناول الماء والسوائل بكثرة
• مارس الرياضة الصباحية على أنواعها بانتظام
• تناول وجبات خفيفة وقليلة الدسم
• اعتمد قيلولة قصيرة في فترة ما بعد الظهر
• تجنب الأصناف الغنية بالسكر
• حاذر التغيير المفاجئ والحاد في الطقس
• تمدد واسترخ لدقيقتين
• تناول الأصناف الغنية بالكاربوهيدرات مما يمدك بالطاقة
• اشرب القهوة والنسكافيه باعتدال
تمش في الهواء الطلق
هيرو غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 06-28-2008, 11:12 AM   #2

الـمـهـاجـر
عيوني مثابر
 
الصورة الرمزية الـمـهـاجـر

رقَمْ آلع’َـضويـہ: 2683
التسِجيلٌ : Feb 2008
مشَارَڪاتْي : 1,849
 نُقآطِيْ » الـمـهـاجـر has a reputation beyond reputeالـمـهـاجـر has a reputation beyond reputeالـمـهـاجـر has a reputation beyond reputeالـمـهـاجـر has a reputation beyond reputeالـمـهـاجـر has a reputation beyond reputeالـمـهـاجـر has a reputation beyond reputeالـمـهـاجـر has a reputation beyond reputeالـمـهـاجـر has a reputation beyond reputeالـمـهـاجـر has a reputation beyond reputeالـمـهـاجـر has a reputation beyond reputeالـمـهـاجـر has a reputation beyond repute
افتراضي

مشكور أخوي هيرو .. على هذه النصائح المفيدة والأكثر من رائعة..

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
الـمـهـاجـر غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 06-28-2008, 01:33 PM   #3

مغرور بس معذور
*غروري سر تألقي*
 
الصورة الرمزية مغرور بس معذور

رقَمْ آلع’َـضويـہ: 3073
التسِجيلٌ : Apr 2008
مشَارَڪاتْي : 3,778
 نُقآطِيْ » مغرور بس معذور is on a distinguished road
افتراضي

مغرور بس معذور غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 06-29-2008, 08:45 PM   #4

أمير بكلمتي
فـتـى بـانـدونق
 
الصورة الرمزية أمير بكلمتي

رقَمْ آلع’َـضويـہ: 3460
التسِجيلٌ : Jun 2008
مشَارَڪاتْي : 7,505
 نُقآطِيْ » أمير بكلمتي is on a distinguished road
افتراضي

مشكور على هذه المعلومات المفيدة والأكثر من رائعة
أمير بكلمتي غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

ملتقى مدينة العيون

الساعة الآن 03:33 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.

new notificatio by 9adq_ala7sas
ملتقى مدينة العيون

Security team