|
|||||||
للإتصال بالإدارة عند حدوث أي مشكلة أو إبداء رأي
 الإهداءات |
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
|
09-02-2008, 01:25 PM
|
#1 | ||||
|
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته  حياكم الله احبتي في الله اجعلوا شهر رمضان لطاعت الرحمن فمن اراد ان يتدرب او ضرورة التمرين او التدريب فأجعلوه بعد المغرب او العشاء او التراويح المهم انك لا تكثر بالجهد على نفسك يمكنكم التمرين قبل الفطور والتمرين بعد التراويح ولكن لاتجهد نفسك في التمرين لكي لا تضر نفسك هذا لمن اصر على تقوية التمرين اللهم اجعل شهر رمضان شهر طاعه وعباده   |
||||
|
|
|
09-23-2008, 01:49 PM
|
#5 | ||||
|
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الله يعطيك العافية يا اخي محمد ويبارك فيك دنيا واخره اخي الكريم بارك الله فيك عندي استفسار وهو: عندي بطولة جري مسافة 12 كيلو في نصف الشهر القادم شهر 10 في احدى الدول الشقيقة اخي العزيز في هذا الشهر المبارك نتدرب ثلاثة ايام في الاسبوع ليلا عن الساعة التاسعة مساءا ويومين في الاسبوع نتدرب عصرا قبل الفطور بساعه المهم يوميا اتفطر واكل ثلاث تمرات وكأس ماء وكأس عصير وكباب واحيان شوربة ونادرا ثريد يعني اكل حتى احس الاشباع التام وهذا اكلي حتى السحور ثلاث فجرا فهل يصلح هذا التناسق ام لا والله يعطيك العافية شكرا لك وربي يوفقك دنيا واخره |
||||
|
|
|
|
09-28-2008, 02:53 PM
|
#6 | ||||
|
الله يبارك فيك
اخي العزيز مادام الغذاء صحي ومفيد ومكمل فهذا جيد جدا المهم التنويع في التغذيه واهم شئ الغذاء المتكامل كمثل الفواكه والخضراوات واللحوم والسمك والعسل وغيرها ايظا مثل التين والتمر والحليب الذي يفيد لتغذية جسمك والبقية راجع موضوع التغذيه وفقكم الله |
||||
|
|
|
|
10-03-2008, 05:36 PM
|
#8 | ||||
|
لتقوية الجسم
اتباع الخلطات التي وضعتها توجد في درس التغذيه ومنها الغذاء المتكامل مثل الشاورما ومع تنويع الغذاء الصحي والجيد راجع درس التغذيه ومنها التمارين السويديه راجع درس اللياقه البدنيه او التمارين السويديه |
||||
|
|
|
|
10-21-2008, 01:55 PM
|
#10 | ||||
|
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته00
اولا احب ان اهنئك على المواضيع الشيقه في هذا المنتدى واسئل الله ان يكتب لك الاجر00 سؤالي هو:- كيفية اعداد برنامج تدريبي لفريق درجة شباب؟وارجوا ان يكون شامل بالمباريات الودية |
||||
|
|
|
|
|
|
العرض المتطور