هنا اذا اردت بسؤال ضعه هنا - الصفحة 8

**متابع رياضي** · 04-12-2009, 11:17 PM

اخواني الافاضل باذن الله سيرد عليكم الاستاذ احمد

**متابع رياضي** · 04-12-2009, 11:19 PM

بارك الله فيك
أخي ربما تجد لي حلا

أخي أنا اليوم لعبت رياضة في الكلية وبعد بدأي باللعب تماما في كرة القدم إحسست بعد الدقيقة الأولى من اللعب بألم في اللوزتين و بعد دقيقتين من ذلك الألم لم أعد أسمع إطلاقا بأذني اليسرى وبعد ولكنني واصلت اللعب و بعد خمس دقائق تقريبا أحسست بركبتي إحساس مؤلم كأنها تكسرت توقفت عن اللعب حينها أرجوك أخي شوف لي حل
و الآن عدت عادي

هذا احد الاخوان يستفسر من المدرب احمد

**تولين** · 04-13-2009, 12:08 AM

سلامتك عذب السجايا ما تشوف شر

صرااحه لازم المدرب يشوف للك حل او انك فيك عين اقراء على نفسك المعوذات كل يوم ومافيك الا العافيه

بس شكلك تدلع علينا انت :sm292:

**مدرب كرة قدم** · 04-13-2009, 01:24 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة العام

ارجوك مدرب احمد انا حارس مرمى وممتاز ومشهور في احد محافظات المملكة احرس فئه ناشئين لكن عندي بعض المخاوف التي اريدك ان تعلمني ان اتخلص منها
عندما تاتي كرة من العرض وياتي المدافعون والمهاجمون في نفس الوقت فما الواجب علي فعله
البلنتيات هل هناك طريقه بحكم خبرتك الطويله لمعرفه الزاويه ولو بنسبه بسيطه

ارجووووووووووووووووووووك رد

اهلا بك عزيزي الموضوع موجود الارتباك والخوف والعوامل النفسيه

**مدرب كرة قدم** · 04-13-2009, 01:43 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ●乂عَــذْبْ السـجَ ـآآيـَا }¤

بارك الله فيك
أخي ربما تجد لي حلا

أخي أنا اليوم لعبت رياضة في الكلية وبعد بدأي باللعب تماما في كرة القدم إحسست بعد الدقيقة الأولى من اللعب بألم في اللوزتين و بعد دقيقتين من ذلك الألم لم أعد أسمع إطلاقا بأذني اليسرى وبعد ولكنني واصلت اللعب و بعد خمس دقائق تقريبا أحسست بركبتي إحساس مؤلم كأنها تكسرت توقفت عن اللعب حينها أرجوك أخي شوف لي حل
و الآن عدت عادي

هذا احد الاخوان يستفسر من المدرب احمد

رغم انني رديت على موضوع على المسنجر
ولكن اخبرك هنا ايظا

لابد من التسخين قبل كل شئ

لابد من عدم الاستحمام قبل المباراة لان الجسم يحتاج الى تسخين
والاستحمام فيه الخير لكن لابد من انك تعيد التسخين
اذا كانت الالام في الاذن ضع قطن في الاذن
حاول ان لاتنضف الاذن من الشحمه الدهنيه التي تفيد الاذن طبيعيا
حاول دائما بعد الاستحمام انك تنشف الاذن تماما من الماء

اما لموضوع الركبه فهو موضوع موجود على الاصابات مسبقا

عموما عليك تخسن زيت الزيتون والتدليك في ركبتك يوميا
والم اللوزتين
عليك الاستمرار بالتدليك بزيت الزيتون للرقبه
مع استمرار شرب الحليب واذا امكن شرب قليل من الزيت الزيتون

واعتذر على التاخير والتقصير

**مدرب كرة قدم** · 04-13-2009, 01:49 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لاعب كرة

الكبتن احمد

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لدي سؤال ولا اعلم هل ذكر بأحدى الصفحات ام لا
وكم بحثت عنه في جميع المنتديات ولم اجد ذلك الجواب المقنع والواضح لي

انا شاب لدي من العمر 20 سنه وبأخر الست سنوات الفائته سقطت في بلوا التدخين
ولكن ولله الحمد تخلصت منه ومن توابعه كالشيشه او المعسل ولله الحمد ولي الان اكثر من ثلاثة اشهر بعديا عنهم ولله الحمد
وتمكنت من السيطره على نفسي بترك العاده السريه

وبعد تركي للتدخين اتجهت للرياضه من مشي وسويدي ورفع للاثقال ولعب كرة القدم
ولكن مما اعانيه من مشكله هي
وهو سؤالي :
حينما ابدأ بلعب كرة القدم حيث اني ظهير ايمن ( مدافع يمين )
لا استطيع اكمال 10 دقائق متواصله او 15 دقيقه الا وقد جائني تعب ممايؤدي الا تكاسلي وصعويه في التنفس وعدم استطاعتي للركض او بذل تلك المجهود الذي يجب على المدافع
وجهت سؤالي لأكثر من مدرب كره فلم يفيدوني تلك الفائده
حيث اني يوميا اجري لأكثر من ثلاثه كيلو متر مع مشي سريع وامارس تمارين الشد بالحديد
ولم ارى اي تحسن سوى الشيء البسيط الذي لا يذكر ؟

السؤال الثاني :
حينما اببدأ بعملية الجري او المشي وبعد مسافة ال 2 كيلوا متر تقريبا تظهر لدي الام
بالساق تحديدا او بالجهة المعاكسه لبطة الساق ؟

أرجوا منكم التكرم وافادتي الفائده الكامله ولكم جزيل الشكر .

وعليكم الله

وجزاكم الله على ترككم للمحرمات
عموما
التدخين
رغم الموضوع موجود مسبقا ولكن اختصر لك

التدخين
من الصعب ان تنضف الرئه تماما الا بعد سنتين

من الفوائد المهمه للعلاج كما قيل انه مجرب
سخن حليب واجعله يتبخر ثم عليك بالاستنشاق لبخار الحليب

شرب الحليب فهو مفيد لتنضيف الرئه

اما بالنسبة الى الساق
هاذا اعتيادي
والسبب لان قوتك في بدايتها ضعيفه
فتحتاج الى تسخين دائما قبل التدريب
عموما عليك بزيت الزيتون المسخن التدليك مستمر يوميا

شافاكم الله

**تولين** · 04-13-2009, 02:21 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مدرب كرة قدم

رغم انني رديت على موضوع على المسنجر
ولكن اخبرك هنا ايظا

لابد من التسخين قبل كل شئ

لابد من عدم الاستحمام قبل المباراة لان الجسم يحتاج الى تسخين
والاستحمام فيه الخير لكن لابد من انك تعيد التسخين
اذا كانت الالام في الاذن ضع قطن في الاذن
حاول ان لاتنضف الاذن من الشحمه الدهنيه التي تفيد الاذن طبيعيا
حاول دائما بعد الاستحمام انك تنشف الاذن تماما من الماء

اما لموضوع الركبه فهو موضوع موجود على الاصابات مسبقا

عموما عليك تخسن زيت الزيتون والتدليك في ركبتك يوميا

واعتذر على التاخير والتقصير

من قال ان عذب السجايااصلا يستحم الا مشاء الله في الاسبوع مره وهو يوم الجمعه وقبل صلاه الجمعه بدقيقتين

خخخخخخخخخخ <<< امزح :sm290:

**مدرب كرة قدم** · 04-17-2009, 08:47 PM

شكرا لكم وعلى مروركم الطيب

ان شاء الله الايام كلها فرح وسعاده للجميع

**هشام** · 05-01-2009, 04:33 PM

أن هشام مزداد في 1992/7/15 ألعب مع نادي الرجاء البيضاوي و أنا في كادي أرغب أن أكون مثل ميسي:smhttp://www.aloyun.com/vb/images/smilies/sm5.gif
:sm5:3:

**مدرب كرة قدم** · 05-01-2009, 05:24 PM

السلام عليكم

اهلا بكم عزيزي

لابد من مراجعت الدروس و تطبيقها

لكي تصبح لاعبا متميزا

الإهداءات
إضافة إهداء