تعلم كيف تنام بسرعه وبدون إي متاعب؟!؟

[سيف العيون]

جزاك الله خير أخي العـ05ـيـ20ـون

على هذا الموضوع نعم هناك الكثير من الناس الذين يواجهون صعوبات في النوم وذالك لاسباب كثيرة ومنها الأرق وهو صعوبة في النوم او عدم القدرة على النوم في الليل مما ينعكس شعوراً بالنعاس طوال النهار، وقلقاً وعدم تركيز وضعف في الذاكرة. تعود اسباب الأرق الى عوامل نفسية واضطرابات نوم اخرى كالاختناق. كما يمكن ان يكون حالة عابرة تدوم لعدة ليالٍ فقط ثم تزول او تمتد لفترة اسبوع او اثنين. اما الحالات المزمنة للأرق التي تمتد لاكثر من شهر فإنها تخفي امراضاً نفسية او جسدية غير ظاهرة.

ولا ننسى أخواني و أخواتي الأذكار التي حثنا عليها حبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم وهي :
دعاء النوم :
باسمك ربي وضعت جنبي وبك ارفعه فإن أمسكت نفسي
فارحمها وإن أرسلتها فاحفظها بما تحفظ به عبادك الصالحين.
وقرأة الفاتحة والمعوذتين وآية الكرسي

دعاء الإستيقاظ:
الحمد الله الذي احيانا بعد ما أمتنا وإليه النشور .
أصبحنا وأصبح الملك لله.

أخيراً اتقدم مرة أخرة إلى أخي العـ05ـيـ20ـون بالشكر الجزيل ووفقك الله لكل مافيه خير وصلاح

.