الجسم تقويته او تخسيسه

[مدرب كرة قدم]

تمارين الساق







تمارين الساق وكل التمارين مفيده للجسم

والامثل لتمارين الساق هو

ان تصعد الدرج على حواف قدمك ( يعني على مشط قدمك )


تصعد السلم بالاعتماد على مشط القدم وان شاء الله ستجد بعد مرور الزمن ان عضلة ساقك ماشاء الله اصبحت افظل تطورا


وايظا هنالك تمارين كثيره مثل البطه وغيرها توجد في نادي الحديد لكي يستفيد الجميع منها

اتمنى لكم التوفيق

تمارين لتقوية الساق

لوضع الثقل في القدم او السباحه او جر العربه او وضع جنطه مدرسيه فيها ثقل او التمارين الكثيره

وهناك طرق كثيره لكي تساعد على الجري وقوة العضلات ولتقوية الجسد وخاصة عضلات الساق
ومنها الصعود على الدرج او الصعود في الجبل

وهكذا فكلها تمارين لتقوية الساق بل لتقوية الجسد كله ان شاء الله وهي مفيده جدا لكل لاعب كرة قدم خاصة

اتمنى لكم التوفيق